۳ هدیه سلامتی که ارمغان خندیدن است

Lifestyle, Health

تحقیقات نشان می دهد که خندیدن برای عروق خونی شما بسیار خوب است. در سال های اخیر، مطالعات یک ارتباط قوی بین احساسات و سلامت قلب و عروق نشان داده است.

تحقیقات نشان می دهد که خصومت، خشم، افسردگی، اضطراب و انزوای اجتماعی همگی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را بالاتر می برند.

بر عکس اینحالت: خنده، شادی و حس شوخ طبعی در واقع می تواند به شما کمک کند تا سالم بمانید. تحقیقات انجام شده در انجمن قلب و عروق آمریکا (AHA) نشان می دهد که خندیدن می تواند هورمون های استرس را کاهش داده، و باعث کاهش التهاب عروق و افزایش HDL، کلسترول خوب، گردد.

AHA همچنین بیان می کند اثرات مثبت خندیدن تا ۲۴ ساعت دوام دارد.

در اینجا سه روشی که در آن خندیدن می تواند به بهبود سلامتی قلبی شما کمک کند آورده شده است:

۱- افزایش جریان خون با خندیدن

محققان دانشگاه مرکز پزشکی مریلند دریافتند که خنده با گشاد کردن لایه داخلی عروق خونی، که اندوتلیوم نامیده می شود، باعث افزایش جریان خون می شوند.

خندیدن باعث آزاد شدن بتا اندورفین در هیپوتالاموس گردیده، که منجر به انتشار اکسید نیتریک و در نتیجه اتساع عروق می گردد. اکسید نیتریک ماده شیمیایی است که با کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کلسترولی از قلب تان محافظت می کند.

به گفته این پژوهشگران تغییر در اندوتلیومی که ناشی از خندیدن است به نظر می رسد فوایدی شبیه به ورزش هوازی و یا استفاده از داروهای کاهنده کلسترول مانند استاتین ها داشته باشد. تفاوت در این است که خنده خود به خودیست و اثر فوری دارد.

۲- کاهش هورمون های استرسی

همچنین نشان داده شده است که خنده اثرات مفیدی بر دیگر جنبه های بیوشیمی بدنمان می گذارد. به عنوان مثال، به کاهش هورمون های استرس، از جمله کورتیزول و اپی نفرین منجر می شود. استرس باعث تنگی عروق خونی می گردد.

۳- افزایش آنتی بادی

خندیدن باعث افزایش تولید تعداد سلول های آنتی بادی شده، که سیستم ایمنی قوی تری ایجاد می نماید.

دکتر بنیکو بارزیلای متخصص قلب و عروق بیان می کند که: نمی توان از تمامی مزایای خنده آگاهی بدست آورد. خندیدن منجر به کاهش فوری در پاسخ منفی بدن به استرس گردیده و باعث می شود که رگ های خونی بدن – از جمله قلب – افزایش جریان خون مورد نیاز را داشته باشند.

محققان به تازگی شروع به درک مزایایی کرده اند که خنده می تواند به منظور ارتقاء سلامت قلب داشته باشد. برخی تصوراتی که وجود دارد حاکی از اینست که خندیدن به صورت منظم حتی می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهد.

چند پیشنهاد برای کاهش استرس

  • به جنبه روشن و مثبتی از هر چیز نگاه کنید.
  • با عزیزان تان برای شادی و خنده بیشتر زمان بیشتری را صرف کنید.
  • فیلم های کمدی تماشا کنید.

با طنزگونه کردن بخش های مختلف زندگی، شما می توانید تاثیر بزرگی در سلامتی قلب خود داشته باشید.

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی در تهران

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
انجام آنژیوگرافی یا سی تی آنژیو

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر نجفی. خانمی هستم 57 ساله. علائم بیماری قلبی نداشتم. فقط گاهی به مدت یک ثانیه درد خفیفی در نقطه کوچکی در قسمت چپ سینه احساس میکردم. به دکتر متخصص قلب و عروق مراجعه کردم و با انجام نوار قلب و تست ورزش و اکو گفتند به علت گرفتگی عروق باید یا سی تی آنژیو انجام دهم و یا آنژیوگرافی که در حین آنژیوگرافی اگر نیاز باشد فنر هم بذارند. البته ضریب اطمینان تست ورزش را 70 درصد گفتند. به نظر شما بابد سی تی آنژیو انجام بدهم یا آنژیوگرافی. البته بنده ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و وزن مناسب دارم. تصویر تست های انجام شده را هم خدمتتان میفرستم. باتشکر از لطف شما مشاهده پاسخ دکتر
2
قرص چربي خون

باسلام
أيا بجاي قرص رزواستاتين ٢٠
ميتونم قرص اتواسترول ٢٠ مصرف كنم يا اتواسترول ٤٠ باشه بهتره
مشاهده پاسخ دکتر
3
انجیوگرافی قلب و ابلیشن

باعرض سلام وادب خدمت شما استاد گرامی . اقای دکتر میخواستم بدانم که ایا نتیجه این epsو cag مشکل دارد برای خانمی 46 ساله با سابقه طپش شدید. که پزشک دستور به انجام این عمل رو دادن؟ باتشکر مشاهده پاسخ دکتر
4
درد دست

سلام خسته نباشید ببخشید من یه مدته دستم به سمت انگشت شصت درد می‌کنه بعضی وقتها به بازو و حتی پشت سر شانه هم میرسه میخواستم ببینم علتش چی می‌تونه باشه مشکل قلبی ندارم فقط نرمی دریچه میترال دارم که یه مقدار خون پس میزنه لطفا راهنماییم کنید ممنون مشاهده پاسخ دکتر
5
R.B.C

سلام اقاي دكتر ببخشيد من ارمايش خون دادم R.B.Cنوشته 5.96ميخواستم بدونم مشكلي نداره؟ مشاهده پاسخ دکتر
6
درد دست چپ و زیربغل و گردن

سلام خسته نباشید من هرچندوقت یک بار براثرکارزیاد یا مشغله فکری یادر بعضی مواقع بی دلیل دچار درد دست چپ میشوم ک همیشه در یک قسمت نیست و امکان داره مچ.بازو.کتف باشد ک ب گردن میزند و ممکن است ب دست راستم برسد میخواستم بدونم ایا ممکنه مشکل قلبی باشد؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
RBC 4/94 در ماه سوم بارداری، mch28/5و lymphocyte18

عرض سلام و احترام
من باردار هستم و امروز جواب ازمایشم رو گرفتم و این عدد رو نشون داده و ستاره گذاشته علتش چی میتونه باش.
ممنونم از پاسخگوییتون
مشاهده پاسخ دکتر
8
گرفتگی عروق

سلام با تشکر از پاسخگویی شما پزشک دلسوز و مردمی من 51 ساله هستم بتازگی سی تی آنژیو انجام داده ام.تصاویر جواب را ارسال کردم.نظر تشخیصی شما چیست؟آیا با دارو درمان می شوم یا نیاز به آنژیو گرافی دارم؟ مضطرب هستم.
با تشکر.
مشاهده پاسخ دکتر
9
مصرف انوکساپارین (رولکسان۶۰۰۰) به همراه آسپرین

سلام آقای دکتر خسته نباشید
همسرم ۳۲ سالشه . دچار شکستگی دنده شده . ۳ روز بیمارستان بستری بود و روزی دو بار رولکسان تزریق می کردن . بعد از مرخص شدن دو روز آسپرین مصرف کردن و بعد پیش دکترشون رفتیم . دکتر گفتن چون باید یکماه توی خونه استراحت کنه براشون ۱۰ تا رولکسان ۶۰۰۰ تجویز کردن روزی یک عدد.. گفتن مصرف آسپرین ۸۰ هم ادامه بده .. میخواستم بدونم این دوتا دارو با هم تداخل داره اشکالی نداره مصرف کنه ؟ خونش زیادی رقیق نمیشه ؟ این دو دارو رو تا چند روز مصرف کنه؟ با توجه به اینکه میگن افرادی که آسپرین رو شروع میکنن باید تا آخر عمر مصرفش کنن آیا بعد از خوب شدنش باید مصرف آسپرین رو ادامه بده؟ اگه روزی یک ساعت از خونه بیرون بره و یا تحرکش رو بیشتر کنه بازهم باید آسپرین رو ادامه بده؟

ممنون میشم زودتر جوابم رو بدید ؟ خیلی نگرانم

مچکرم از لطفتون
مشاهده پاسخ دکتر
10
چگونگی تشخیص نتیجه بخش بودن آنژیوپلاستی

سوال 1- از چه راهی می توان نتیجه بخش بودن آنژیلاستی را تشخیص داد؟ (از طریق نوار قلب؟ از طریق اکوکاردیوگرافی ؟)
سوال 2- چه مدت بعداز انجام آنژیوپلاستی و مرخص شدن از بیمارستان ( مصرف پلاویکس و آسپرین) باید به دکتر آنژیو کننده به منظور بررسی وضعیت قلب بعد از آنژیوپلاستی مراجعه کرد؟( دو هفته - سه هفته - یک ماه)
با تشکر از بزرگواری شما - مهرداد رحیمیان
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 1546 بعدی »

نظرات بسته شده است، اما بازتاب و پینگ باز است.