بیماری های قلبی اصلی ترین عامل مرگ هستند. علت اصلی حمله ی قلبی و سکته، گرفتگی عروق قلب است که می تواند سبب اختلال جریان خون به کل بدن شود.

فاکتورهای بسیاری وجود دارند که باعث افزایش خطر سکته ی قلبی می شوند از جمله: عدم فعالیت، استرس و رژیم غذایی ناسالم. بنابراین چند تغییر ساده در رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا از خودتان در برابر گرفتگی عروق قلب محافظت کنید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.

۱- سالمون

سالمون به عنوان مفیدترین غذا برای سلامت قلب شناخته شده است. سالمون شامل ِ اسید های چرب سالم بسیاری است که به صورت طبیعی در ماهی وجود دارند. این چربی توانایی جلوگیری از التهابِ کلسترول و کاهش سطح تری گلیسیرید را دارد.

تون ، ماکارِل و شاه ماهی از دیگر ماهی های مفیدی هستند که برای درمان گرفتگی عروق قلب باید وارد وعده های غذایی شوند. فراموش نکنید که همیشه ماهی تازه و ارگانیک بخرید.

۲- آب پرتقال

آب پرتقال خالص، حاوی آنتی اکسیدان های بسیاری است که از عروق خونی حمایت می کند. این نوشیدنی هم چنین به شما در کاهش فشار خون نیز کمک می کند.

روزانه با نوشیدن ۲ لیوان آب پرتقال ِ تازه ، مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین C و دیگر مواد معدنی ای که تأثیر مثبت بر روی سلامت شما دارند را دریافت کرده اید.

۳- قهوه

مطالعات بسیاری نشان داده اند که نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز ۲۰% خطر گرفتگی عروق قلب و سکته ی قلبی را کاهش می دهد. اگرچه شما باید آگاه باشید که نوشیدن بیش از حد قهوه نیز برای معده می تواند خطرناک باشد.

۴- آجیل

آجیل ها شامل چربی های سالمی از جمله امگا ۳ و اسیدهای چرب اشباع نشده می باشند. آجیل بسیار بر روی سطح کلسترول خون شما تاثیر می گذارد و توانایی کمک به حافظه و مفاصل شما را نیز دارد . یک مشت بادام و گردو در روز مصرف کنید تا مزایای آن را ببینید.

۵- خرمالو

خرمالو شامل فیبر بسیار و اترول های سالم است که باعث کاهش سطح کلسترول می شود. مزه ی شیرین آن دلیل این است که به آن میوه ی بهشتی می گویند. این میوه را می توانید به سالاد یا غلات خود اضافه و میل کنید .

۶- زیره سبز

زیره دارای مزایای بسیاری است از جمله کمک به کاهش التهاب بافت و نیز جلوگیری از ذخیره ی چربی. شما می توانید از آن در وعده های مختلف غذایی یا مثل چای استفاده کنید.

۷- چای سبز

چای سبز به دلیل وجود کادوگن، آرامش بخشی قوی و انرژی زا است. کادوگن یک آنتی اکسیدان قوی است که متابولیسم بدن را حمایت می کند و جذب کلسترول را کاهش می دهد. برای دریافت حداکثر مزایای چای سبز حتماً یک تا دو فنجان از آن در روز بنوشید.

دمنوش خار مریم۸- پنیر

مصرف مداوم پنیر می تواند به کاهش کلسترول بالا، فشار خون و پیشگیری از گرفتگی عروق قلب کمک کند.

۹- هندوانه

این میوه ی نیروبخش ، تولید ِ نیتریک اکسید را بالا می برد و سلامت عروق خونی را به همراه دارد . حتما ً این میوه ی فوق العاده را در رژیم غذایی خودتان بگنجانید، تا مزایای آن را ببینید.

۱۰- گندم

حاوی فیبر فراوان است که کلسترول را کاهش می دهد و از تراکم آن در شریان ها جلوگیری می کند . غذاهایی که حاوی گندم می باشند نان و برنج اند که باعث ِ شکستن ِ کلسترول ایجاد شده می شود.

۱۱- قره قروط

حاوی پتاسیم بسیاری می باشند . مصرف مداوم آب ِ قره قروط باعث کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب می شود . نوشیدن ۲ لیوان در روز خطر حمله ی قلبی را تا ۴۰% کاهش می دهد .

۱۲- دانه های دریایی

حاوی مواد معدنی بسیار ، ویتامین ، پروتئین ، کاروتنوئید و آنتی اکسید های بسیاری می باشند . مصرف مداوم آن می تواند به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول تا ۵% کمک کند .

۱۳- کلم بروکلی

حاوی ویتامین K فراوان است که دارای توانایی کاهش فشار خون و سطح بالای کسترول است . آن را هم می توان پخته و هم خام میل کرد .

بروکلی۱۴- دارچین

دارچین معمولاً به عنوان چاشنی و در چای استفاده می شود . می تواند از بسته شدن شریان ها جلوگیری کند و با کلسترول بالا مبارزه کند. یک فنجان چای دارچین در روز دارای مزایای بسیاری برای سلامتی شما می باشد .

۱۵- انار

این میوه ی عجیب حاوی مواد فتوشیمیایی بسیاری است که به صورت طبیعی تولید نیتریک اکسید را تقویت می کند که باعث تقویت جریان خون می شود . انار را می توانید به عنوان یک چاشنی به سالاد اضافه کنید .

۱۶- روغن زیتون

مصرف روغن زیتون با کیفیت بالا راز سلامتی است . اگر روغن زیتونسرد مصرف کنید ، چربی های مفید دریافت می کنید و سطح کلسترول خود را پایین می آورید . روغن زیتون دارای توانایی کاهش خطر سکته ی قلبی تا ۴۱% می باشد .

روغن زیتون۱۷- اسفناج

اسفناج حاوی فولیک اسید و پتاسیم فراوان است که دارای توانایی کاهش فشار خون ، تقویت بافت عضلانی و کاهش خطر سکته ی قلبی می باشد .

۱۸- مارچوبه

مارچوبه می تواند جلوی التهاب و مسدود شدن ورید ها را بگیرد و باعث کاهش کلسترول بالا شود . می توانید آن را در سوپ به عنوان غذای اصلی یا به عنوان افزودنی به نودل و سیب زمینی میل کنید .

۱۹- بلوبری

بلو بری منبع خوبی برای پتاسیم است . اگر آب بلو بری را بنوشید می توانید باعث افزایش سطح کلسترول سالم با خطر کم شوید . مصرف ۲ لیوان در روز خطر ابتلا به سکته ی قلبی را تا ۴۰ % کاهش می دهد.

۲۰- آووکادو

آوو کادو به خاطر مزایای سلامتی اش شناخته شده است. شامل چربی هایی است که تعادل سلامتی بین کلسترول خوب و بد را تقویت می کند . می توانید آن را با نان ، تخم مرغ یا سالاد میل کنید.

دکتر محمد حسین نجفی فوق تخصص قلب و عروق در تهران

سوال پزشکی دارید ؟!؟

همین الآن از طریق تلگرامسوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون را دریافت کنید !

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
عوارض بالن قلب

سلام آقای دکتر خسته نباشید . مادر بنده که 49 سال دارن 2 هفته پیش عمل بالن قلب ( دریچه میترال ) داشتن و از روزی که عمل کردن تا امروز بیحالی و درد شدید در ناحیه قفسه ی سینه و شانه و پشت و درد شدید مانند فشرده شدن قلب داشتن هر روز 2 تا 3 دقیقه. و امروز هم هنگام خواندن متنی حروف را تار میدید و اشکال بهم میریخت و بینایی اش تار و محو شد . میخواستم از شما بپرسم که آیا این ها عوارض عمل هستند و اگر عوارض عمل هستند این عوارض طبیعی اند و یا باید اقدامی صورت بگیرد؟با تشکر از زحمات شما مشاهده پاسخ دکتر
2
دریچه

با سلام
پدر من تقریبا 60 سالشون هستش ، مدتی هستش از درد تو قفسه سینشون وقتی راه میرن میگن و اینکه زود خسته میشن
چند جایی بردیمشون مثل مرکز قلب تهران و دو تا دکتر متخصص شناخته شده
3 بار اکو گرفتن و اسکن هسته ای هم شدن
تشخیص گرفتگی شدید دریچه آئورت و اینکه دریچه باید تعویض بشه گفتن Sever AS
البته یکی از دکترا گفتن آنژیو هم باید انجام بدن
الان من چندتا سوال ازتون دارم اول اینکه عمل دریچه قلب تو ایران به چه صورت هستش، اینکه این عمل شناخته شده هستش؟ الان همگی در شرایط استرس و نگرانی از نتیجه عمل هستیم.
دوم اینکه شما میتونید جراحی به ما معرفی کنید که این عمل رو انجام داده باشند ؟
هزینه این عمل خیلی زیاد هستش و من دنبال جراح های خوبی هستم که عمل دریچه انجام دادن و از لحاظ دستمزد عمل مناسب تر باشن یا تو بیمارستان دولتی عمل کنن.
لطفا در مورد این عمل بیشتر توضیح بدید.
خیلی ممنون میشم زودتر جواب سوالای من رو بدید
اگه نیاز هستش من نتیجه اسکن و اکو رو اتچ کنم اینجا بفرمایید.
مشاهده پاسخ دکتر
3
هيپرتروفيک

سلام آقای دکتر
همسر بنده به هيپرتروفی بطن مبتلاست
علتش رو نميدونم
پزشکش گفته بايد جراحی بشه
آقای دکتر ميشه لطفا هزينه ی جراحی رو به من بگيد
و اينکه آيا امکان مرگ وجود داره؟
خواهش ميکنم منو راهنمايی کنيد
همسر من 25 ساله است
ممنونم
مشاهده پاسخ دکتر
4
قلب وعروق

سلام خسته نباشین آقای دکتر ببخشین مزاحم وقتتون شدم
من سال93خواستم برم خدمت دفترچه گرفتم رفتم دکتر،دکترگفت تونمیتونی بری خدمت قلبت مشکل داره بالاخره رفتم کمسیون و فلان برام معافیت دادن ماده43بند2.
حالامن تویه شرکتی کارمیکنم همکارامیگن میتونی ازکارافتادگی بگیری
حالا علایمم بگم،وقتی چن دیقه سرپاوایستم احساس خسته کوفتگی میکنم فجیح.یااگه فوتبال بازی کنم بعد10دقیقه خسته میشم دیگه نمیتونم سرپاوایستم.تپش قلبمم زیاده
حالاسوال من ازشمااینه اقای دکتر مشکل من چیه خطرناکه؟کلا چی مصرف کنم یانکنم همینکه ازکارافتاده میشم یانه؟
مرسی آقای دکترشایدبعضی سوالام مربوط به تخصصتون نباشه مثل ازکارافتادگی ولی اگه تونستین جواب بدین خیلی ممنون تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
5
EF پایین

با سلام خدمت استاد بزرگوار

پسری هستم 23 ساله دارای پرولاپس دریچه میترال. در گزارش اکو پارامتر EF قلبم توسط پزشک معالجم 60 درصد ذکر شده است که مقداری نرمال می باشد. این در حالیست که این پارامتر توسط خود دستگاه تصویر برداری 42 درصد گزارش شده است (فایل ضمیمه را ببینید) که مقداری پایین تر از حد نرمال است. از زمان دیدن این عدد دچار استرس شدیدی شدم. EF پدرم بعد از سکته قلبی 35 الی 40 درصد گزارش شده است. حال اگر عدد 42 صحت داشته باشد طبیعتا قلب بنده دارای مشکلات اساسیست. لطفا بنده را در مورد این اختلاف اعداد راهنمایی فرمایید.

با احترام
مشاهده پاسخ دکتر
6
کمکم کنین

اقای دکتر الان چند ساعته سمت چپ ینی پایین زیر بغلم تیر میکشه با نفس کشیدن بدتر میشه خیلی میترسم .. علتش چیه؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
توروخدا

الان چند ساعته که یهویی قسمت چپ قفسه ی سینم که به پشت نزدیکه تیر میکشه خوب نمیشه که نفسم هم میگیره علتش چیه؟ مشاهده پاسخ دکتر
8
آنژیو

سلام آنژو هیچ خطری دارد آیا امکان دارد برای بیمار حین آنژیو اتفاقی بیوفتد مشاهده پاسخ دکتر
9
قلب

سلام درد قفسه سینه عادی هست!؟ مشاهده پاسخ دکتر
10
تیرکشیدن قلب

قلبم تیر میکشه در چند ثانیه تمام میشه.
در طول روز چند بار ممکنه تکرار بشه.
مثل اینکه ی چیز نوک تیز تو قلبم فرو میره
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 509 بعدی »