چگونه چربی و فشار خون خود را کنترل کنیم؟

 

چربی-خون-بالا

کنترل چربی و فشار خون از جمله موارد ضروری است که همه ی افراد از جمله بیماران قلبی می بایست آن را در نظر گیرند.

کنترل چربی خون

اولین قدم کاهش سطح LDL و تری گلیسیرید و بالا بردن سطح HDL در خون است. برای این کار داشتن رژیم غذایی کم چرب و ورزش و فعالیت منظم و مداوم مهمترین اقدام است. اگر چه بسیاری از افراد علاوه بر این نیاز به استفاده از دارو نیز دارند.

غذاهایی مثل گوشت قرمز، دل و جگر، کله پاچه، شیر محلی، کره، زرده تخم مرغ، پنیر چرب یا خامه ای و بستنی میزان چربی بالایی دارند. در مقابل غذاهایی مثل ماهی، مرغ و گوشت سایر پرندگان، شیر بدون چربی، میوه ­ها و سبزی ­های تازه بریا افرادی که چربی خون بالا دارند، مناسب تر هستند و نقش مهمی در کنترل چربی و فشار خون دارند. روش پخت غذا نیز در این دسته از بیماران اهمیت دارد بطوریکه کباب کردن، آب پز کردن یا بخار پز کردن روش طبخ مناسب تری برای ایشان محسوب می گردد.

در صورتیکه برای کنترل چربی خون شما علاوه بر رعایت رژیم فوق دارو نیز تجویز شده است، باید داروها را مرتب مصرف کرده و هر سه ماه یکبار چربی خون خود را اندازه گرفته و در جدول مخصوصی که در آخر کتابچه آمده یادداشت کرده و در مراجعه بعدی به پزشک خود نشان دهید.

کنترل فشار خون بالا

فشار خون بالا اغلب به علت اختلال در ساختمان و پوشش داخلی شریان ها ایجاد می شود. آسیب ناشی از بالا بودن فشار خون، باعث سفت شدن جدار شریان ها شده و دیواره داخلی عروق را برای جذب و رسوب پلاک چربی مستعد می کند. رسوب چربی باعث سخت تر شدن جدار عروق شده و روند بیماری پر فشاری خون را بدتر می کند و باعث پیشرفت آترواسکلروز می شود.

اگرچه با کاهش وزن، ورزش و رژیم کم نمک می توان فشار خون را تا حدی کنترل کرد، لیکن در اکثر این افراد نیاز به مصرف منظم دارو نیز وجود دارد. برای کاهش اثرات مخرب فشار خون بالا بر دیواره عروق و کند کردن روند آترواسکلروز توجه به نکات زیر ضروری است:

-داروهای خود را به صورت منظم و مداوم طبق دستور پزشک مصرف کنید و هر سه ماه یکبار جهت تنظیم دوز داروها به پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید هرگز خودسرانه داروها را کم، زیاد یا قطع نکنید.

-رژیم غذایی متعادل، کم نمک و کم چرب داشته باشید و سعی کنید مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید.

-ورزش مرتب و هوازی داشته باشید مثل پیاده روی، شنا و نرمش.

-سیگار نکشید.

-مصرف الکل را قطع یا بسیار محدود کنید.

دکتر قلب محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق در تهران و فوق تخصص آنژیوگرافی در تهران

شما نیز می توانید از طریق قسمت پرسش از دکتر سوالات خود را مطرح نمایید.


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
سردی دست و پا و بیحالی یک ماه بعد از انژیو گرافی

Donyaye Bimarz:
با سلام مادر من حدود دو ماه پیش انژی قلب انجام داد که دکتر گفت گرفتی جزیی داشته و مشکل خاصی نداره و روزانه یک قرص کلردیوزپوکساید 10 و یک چهارم متورال 50 مصرف براش تجویز کرد ولی بعد از عمل مدام از بی حالی و خستگی و سردی دست و پا شکایت میکنه فشارش رو هم که میگیریم تقریبا مثل سابقه و تغییری نداشته میخواستم راهنمایی کنید ایا این وضعیت طبیعی هست یا نه و برای حل اون باید چیکار کرد؟
خیلی ممنون از زحمت جنابعالی
مشاهده پاسخ دکتر
2
مصرف قرص ترنسید

با سلام برای عمل کاشت مو، مصرف 4 قرص ترنسید 250 طی دو روز برای بنده که غلظت خون با هموگلوبین 18.8 دارم پیشنهاد شده.آیا مصرف نمایم؟ سنم 32 سال است مشاهده پاسخ دکتر
3
تپش

سلام دکتر خسته نباشید. سال نو مبارک . دکتر من ی مدته قلبم ی لحظه ای تیر میکشه و و قتی عصبی میشم درد میگیره قلبم.فشارمم عمیشه نهایتا رو10 رو7 هستش و پایینتر. ولی وقتی عصبی میشم فشارم تا 11 بالا میره. دکتر من حدودا 7 روزس از صدای تپش قلبه خودم از خواب بیدار میشم . وقتی تپش دارم قرض پروپرانول10 میخورم بعد ی ساعت تپش قلبم نرمال میشه . بنظرتون مشکل هست که برم دکتر یا عادیه.27 سالمه . مشاهده پاسخ دکتر
4
تپش

با سلام. آیا بعضی اوقات ک دست بر رو قسمت چپ سینه میگذاریم صدای قلب شنیده میشود ، و بعضی اوقات احساس نمیشود ، یا کاهی ک ضربان کمی بالاست ، بطور ناگهانی احساس میکنیم ضربان کم میشود ، طبعی است. مشاهده پاسخ دکتر
5
پایین بودن پلاکت خون کودک

دکتراگفتن پلاکت خون بچم پایینه البته علايم خاصی یاشدیدی نشان نمیده میخواستم بفهم که ایادرمان دارد مشاهده پاسخ دکتر
6
قلبی

دکترجان بازم سلام ومعذرت ازاینکه دوباره مزاحم شدم میگم دکتر جان من پرولاپس دارم بعضی از مواقع دقیقا وسط قفسه سینم یه چیزی مثل تپش قلب حس میکنم آیا این مورد پس زدگی خون از قلب به ریه هست اصلا این پس زدگی چنین علامتی داره؟یانه هروقت میشم یه هویی انگار یه چیزی ته دلن خالی میشه و یه احساس ترس و تنگی نفس برام اتفاق میفته این چیه؟ممنونم مشاهده پاسخ دکتر
7
نبض

با سلام. آقای دکتر من نبض ک میگیرم یکبار 75بود وبلا فاصله گرفتم 85 بود . آیا طبعی است. مشاهده پاسخ دکتر
8
نبض

سلام. آقای دکتر آیا موقعی ک نفس عمیق می کشیم ضربان کند می شود طبعی است. وایا موقع نبض گرفتن برای لحظه ای نبض تند میزند و بعد نرمال می شود طبعی است. باتشکر مشاهده پاسخ دکتر
9
بهتره سفر برم يا نه؟

سلام آقای دکتر، بيمار قلبی هستم و دو تا استنت تو قلبم دارم، آخرين بار سه سال پيش بود که آنزيو شدم خوشبختانه محل استندها تميز بودند و رگهای ديگه گرفتگی هايی داشتند که بخاطر پيچيدگی و امتداد دکترم گفت نميشه فنر گذاشت . چند روزی هست که فکر کنم بعلت سرما خوردگی درد شديد تو کليه سمت قلبم حس ميکنم که به قلبم هم ميزنه و شب ها نميزاره بخوابم، ممکنه گرفتگی هم باشه نميدونم ولی روزها بهترم اما شب ها درد دارم، سفر نوروزی در پيش دارم و وقتی فشار خونم رو با دستگاه خونگی گرفتم 19 رو 11 بود که رفتم قرص آتنونول 100 گرفتم و مصرف کردم. چند روزی که فکر می کردم سرما خوردم، گرپتين و کلد استاپ مصرف کردم و ژلوفن، نظر شما چيه؟ مشاهده پاسخ دکتر
10
نبض

سلام. آقای دکتر آیا موقعی ک نفس عمیق می کشیم ضربان کند می شود طبعی است. وایا موقع نبض گرفتن برای لحظه ای نبض تند میزند و بعد نرمال می شود طبعی است. باتشکر مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 158 بعدی » همه