دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۳.۵/۵ - (۴ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر یاس شنبه ۸ مرداد ۱( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 32 مشاهده پرسش
    اسپاسم همیشگی عضلات کمرهمراه باتنگی نفس به خصوص درموقع درازکشیدن برای خواب همچنین درهنگام ورزش نسبتاشدید سر شدن وسوزن سوزن شدن دست چپ همراه تنگی نفس شدید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۶ مرداد ۱( 4 ماه پیش)
      یک بار اکو و نوارقلب بگیرید ولی بعید است مشکل قلبی باشد
    2. تصویر کاربر یاس پنجشنبه ۶ مرداد ۱( 4 ماه پیش)
      اکو ونوارقلب گرفتم مشکلی نداشت امادکترتشخیص داد قلبم کمی ضعیف شده قرص دادگفت روزی نصف قرص بخوریدخوب میشه امامن میترسم قرص بخورم بعداعتیادبه قرص پیداکنم
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۸ مرداد ۱( 4 ماه پیش)
      از نظر من چیز خطرناکی نیست به دارو اعتیاد پیدا نمی کنید مدت کوتاهی استفاده کنید خوب اسا
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۱ تیر ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 144 مشاهده پرسش
    با سلام اينجانب ٧٣ ساله
    سال ٩٧ سكته قلبى كردم و يه فنر برام گذاشتن و اى اف بين ٢٥ تا ٣٠ و فشار ريه ٥٠
    البته بنده ٥ طبقه رو بدون اذيتش شدن ميرم
    سال قبل مشكل فتق پيدا كردم و دكتر قلب بيمارستان گفتن كه عمل فتق با اين مشكل قلب هاى ريسكه
    لطفا راهنمايي بفرماييد كه ميتونم عمل موضعى با نخاعى انجام بدم و مشكلى برام پيش نمياد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۱ تیر ۰( 1 سال پیش)
      میتوانید انجام بدهید ولی خطرش کمب از افراد معمول بیشتر است در کل منع مطلق ندارد
  • تصویر کاربر ابراهیم چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 159 مشاهده پرسش
    سلام خدا قوت من ۳۶ سالمه در سال ۹۹ با سرفه به بیمارستان مراجعه کردم سیتی ریه انجام دادم مشکلی نبود از کرونا بعد منو فرستادن نوار قلب بگیرم گرفتم بردن اورژانس دکتر قلب اومد اکو گرفت به من گفت چیزی نیست ولی یک دقیقه بعد اومدن منو بردن سی سی یو دکتر اومد گفت باید انژیو بشی فرداش انژیو کردن منو گفتن ی مویرگ ریز گرفته نمیتونیم فنر بزنم قرص میدم خوب بشی از اون روز به بعد من سوزش وسیخ کشیدن سمت چپ و قلب رو دارم به چندتا دکتر مراجعه کردم جواب درست نگرفتم حتی سیتی انژیو کردم گفتن رگها باز است کراتین خون صفر دوباره اکو قلب گرفتن گفتن قلبت ی سوراخ داره اونم بعد از چند باربا سورنگ با شدت داخل رگ سرم وارد کردن به هیچ قرص و داروی پیشنهاد نکردن ولی سوزش سیخ کشیدن قلب ودست سمت چپ تازیره بغل هم درد میگیره پله ها روبالا میرمی خورده به نفی هم میفتم خواهش میکنم راهنمای کنین من وزنم در سال ۹۹۶۴ بوده ولی الان به ۵۸ رسیده تقریبا در طی ۲۴ ساعت همیشه درد و سوزش رو دارم ممنونم از لطف شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش)
      جواب انژیوتان را با مدارکتان اگر بفرستید ببینم که بهتر می شود نظر داد
    2. تصویر کاربر ابراهیم سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش)
      سلام جواب انژیو ویک سیتی انژیو از بیمارستان دیگه که بعد از این همه مدت بصورت خیلی عجیب اذیت میکنهاز وقتی انژیو کردم این مشکلات و دارم ممنونم از لطف شما
    3. تصویر کاربر ابراهیم سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش)
      سلام دکتر عکسها حجمش از ۸ مگابایت بیشتر میشه تو واتساپ یا جای دیگه بگین مدارک پزشکیمو بفرستم
    4. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۰( 1 سال پیش)
      به شماره ی ۰۹۱۲۴۷۱۳۹۱۳ بفرستید
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر مجتبی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 164 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت شما دکتر عزیز و مردمی بنده 42سالمِ سالِ97عمل بای پس کرونری انجام دادم. حالم تا حدودی خوب بود تا امسال 13فروردین سوزش شدید از گلو تا سرِ دل گرفتم که با دردهای قبلی،، قلبم فرق داشت که فکر میکردم که از اسید معده هست چون سابقه رفلاکس قبلا داشتم بعد از حدود سه ساعت به درمانگاه مراجعه کردم، با گرفتن نوار اعزام ب شدم به ccu بعد از4 روز ترخیص شدم به شرط انجام آنژیو مجدد،که تشخیص لخته خون بود و... حالاآقای دکترباتوجه به وضعیت کرونا12روزِ به تأخیر انداختم،نظرشما چیه؟آیا فعلا دارو درمانی کنم یا سریعتر آنژیو ممنونم که راهنماییم کنید .
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش)
      به نظرم با این توصیفاتی که می کنید بهتر است زودتر تحت بررسی قلبی قرار بگیرید و انژیو شوید
  • تصویر کاربر امین سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 152 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    24 سال سن دارم
    قلب درد داشتم (مخصوصا هنگام نفس کشیدن و خوابیدن به پهلو) به بیمارستان مراجعه کردم و نوار قلب و آنزیم قلبی گرفته شد پزشک اورژانس انزیم قلبی را نگران کننده دونست اما بخاطر نبود تخت بستری نشدم
    در ضمن سابقه فشار خون هم دارم و متازیرو استفاده میکنم
    اکو قلب هم 7 روز پیش انجام دادم و مشکلی نبود
    فایل های نوار قلب و آنزیم قلبی و سیتی اسکن براتون ارسال میکنم
    در حال حاضر هم قلبم درد نمیکنه
    اگر مورد خاصی بود پیگیر شوم با تشکر.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 1 سال پیش)
      اینها که مشکل مهمی را نشان نمی دهند
  • تصویر کاربر مهناز یکشنبه ۱۴ دی ۹۹( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 193 مشاهده پرسش
    مامان ۳۸ساله هست قلبشدرد میکنه نوارقلب گرفت دریچه قلبش افتادگی پیدا کرده الانم سوزش تیرکشیدن قلبداره
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۴ دی ۹۹( 1 سال پیش)
      اگر فقط افتادگی دریچه بوده هیچ جای نگرانی نیست این علایم بیشتر علایم اضطرابی هستند
  • تصویر کاربر نيلوفر شنبه ۱۳ دی ۹۹( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 187 مشاهده پرسش
    سلام و احترام
    اقاي دكتر من چند روز پيش استرس داشتم و از صبح يكم قلبم سنگين بود خوب شد دوباره انگار الان احساس كردم مثل تير كشيدنه ولي كم قفسه سينم درد نمي كنه ، خواستم بپرسم حتما ولي اصولا خيلي قوز ميكنم و استرس بالايي دارم سابقه پنيك هم داشتم
    تپش قلب هم داشتم الان ندارم، مدتي هم مشكل رفلاكس و انگار كه باد گلوم گير كنه دارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۳ دی ۹۹( 1 سال پیش)
      یک نوار محض اطمینان بگیرید
  • تصویر کاربر محمدجوادی چهارشنبه ۷ آبان ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 196 مشاهده پرسش
    سلام وخسته نباشیدجواب داده بودید ب سوالم در مورد وز وز گوش ''شایدعوارض آسپرین باشد سوالم اینه باتوجه ب اینکه ۸یا۷سال یا بیشتر هرشب یک دونه آسپرین۸۰ خوردم۵۰سالمه اضافه وزن دارم'''کمی غلظت خون''اشکال نداره یکمرتبه نخورم مشکلی برام پیش نمیادتوصییه جنابعالی چیه چون قبلا پزشک گوش زیاد رفتم بابت وز وز گوشم خوب نشدم یکی گفت شاید عوارض آسپرینه با قطعیتم نگفت چون میگف دوزش پایینه باپزشک قلب مشورت کن ممنونم خدا جزای خیر بهتون بده
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۷ آبان ۹۹( 2 سال پیش)
      ببینید تا زمانی که کسی نارامتی قلبی اثبات شده نداشته باشد مصرف اسپرین برایش توصیه نمی شود، پیشنهاد من این ایت موقتا اسپرین را قطع کنید ولی حتما در این فاصله یک اکو و تست ورزش کنید اگر احتمال گرفتگی عروقی داشتید داروی جایگزین اسپرین بدهیم اگر گرفتگی هم نداشتید که اصلا دارویی لازم نیست
  • تصویر کاربر اسو جمعه ۱ فروردین ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 198 مشاهده پرسش
    اقای دکتر سلام تورو خدا جواب بده من یک جوان ورزشکار 18 ساله که الان دوشب قلبم تیر میکشه روز کم شب موقع خواب زیادد تر که به زور میخواب و نفس عمییق میکشم شب دردش زیاد تر میشه چه قرص یا داروی بخورم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱ فروردین ۹۹( 2 سال پیش)

      سلام

      احتمالا علایمتون اضطرابیه

      پروپرانولول ۱۰ و کلردیازپوکسایدذ۵ هر ۱۲ ساعت مصرف کنید و  بعد برطرف شدن شرایط مراجعه کنید

  • تصویر کاربر ناديا پنجشنبه ۲۹ اسفند ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 201 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشيد،ببخشيد من ب مدت دوهفته سرفه خشك داشتم بعد ي مدت ي تكه هاي خون خشك شده بسيارررر ريز تويه خلطم دوبار بود،گوش سمت راستمم انگارهواكرفته باشه دردميكنه وهمچنين ماهي پشت گوشم،و چند روزي اهم هست كه كتف چپ دقيقه پشت قلبم دردميگيره گاهي،امكان حمله قلبي وجودداره؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۹ اسفند ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      پاسخ شما داده شد

درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر