بسیاری از افراد دو هفته بعد از ترک سیگار، متوجه می شوند که علائم ترک به طور کامل ناپدید شده و ازبین رفته اند. اگرچه برای برخی افراد ممکن است از بین رفتن علائم طولانی تر شود. ترک سیگار بهترین کاریست که می توانید در حق خودتان بکنید.به یاد داشته باشید، هرچند این دوران سخت باشد آن را می گذرانید، و اگر بتوانید سیگار را برای همیشه کنار بگذارید، احساس بهتری خواهید داشت.
چند روز بعد از ترک سیگار ریه پاک میشود؟
ریه ها بلافاصله بهد از ترک سیگار شروع به پاک شدن میکنند. ترک سیگار هوشمندانه ترین کاری که می توانید در حق بدن و ریه های خودتان بکنید.
تغییراتی که پس از ترک سیگار در بدن رخ می دهد
خوشبختانه پژوهش های پزشکی نشان داده که در صورت ترک سیگار با در نظر گرفتن؛
۱-مدت زمان استفاده از سیگار
۲-تعداد سیگار مصرفی در روز
۳-نوع و میزان نیکوتین سیگار مصرفی
بین سه ماه تا یک سال بعد از ترک سیگار، این سلول ها بازسازی می شوند و جای خود را به سلول های اصلی می دهند.حال اگر هم اکنون سیگار کنار گذاشته شود، به طور کلی و به مرور زمان تحولات زیر در بدن اتفاق می افتد؛
بیست دقیقه بعد از ترک سیگار
فشار خونی که بالا رفته بود شروع به پایین آمدن می کند و نیز درجه حرارت بدن که بالا رفته مجددا” به حال طبیعی برمی گردد.
هشت ساعت بعد از ترک سیگار
میزان منواکسید کربن خون که افزایش پیدا کرده و این امر می تواند موجب کاهش اکسیژن رسانی به اندام بشود، به حد طبیعی بازمی گردد.
یک روز بعد از ترک سیگار
شانس بروز حمله ی قلبی کاهش پیدا می کند.
دو هفته تا سه ماه بعد از ترک سیگار
جریان خون و عملکرد ریه بهتر خواهد شد. ریسک بروز عفونت ریه کاهش می یابد.
یک تا نه (۹) ماه بعد از ترک سیگار
مشکل تنفسی (التهاب سینوس ها) سرفه و احساس خستگی بهتر خواهد شد. با ترک چند ماهه سیگار، عملکرد ریه در بیمارانی که به مشکل مزمن تنفسی مبتلا هستند، در حد ۵ درصد بهبود خواهد یافت و ریسک مرگ دیر نیز کاهش می یابد.
یک سال بعد از ترک سیگار
ریسک بیماری های قبلی و حمله های قلبی به نصف کاهش می یابد.
پنج سال بعد از ترک سیگار
خطر ابتلا به سرطان حفره دهان و مری به نصف کاهش خواهد یافت و در صورت ادامه اجتناب از سیگار، این خطر نیز کاهش بیشتری خواهد داشت.
پنج تا پانزده سال بعد از ترک سیگار
خطر بروز سکته ی قلبی در این افراد معادل افراد غیر سیگاری خواهد شد.
ده سال بعد از ترک سیگار
ریسک بروز سرطان ریه ۳۰ تا ۵۰ درصد کاهش می یابد و باید گفت، در صورت ادامه ترک سیگار، این ریسک به مرور زمان کاهش بیشتری خواهد داشت و نیز سرطان مثانه، دهانه رحم، مری، کلیه، دهان و حلق و پروستات نیز کاهش می یابد.
ده تا پانزده سال بعد از ترک سیگار
علت مرگ در این افراد شبیه افراد غیر سیگاری خواهد بود.
پانزده سال بعد از ترک سیگار
خطر بروز سکته ی قلبی در این افراد شبیه افراد غیر سیگاری خواهد بود.
اما جدیدترین داروی ترک سیگار چیست؟
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
بعضی از افراد با ترک سیگار دچار افزایش اشتها شده و این افزایش اشتها ممکن است باعث افزایش وزن در فرد بشود. بعد از ترک سیگار ممکن است متوجه شوید که، بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی می کنید. این یکی از نشانه های رایج ترک سیگار است و با گذشت زمان برطرف می شود. شما می توانید با به برنامه ریزی قبلی و خوردن تنقلات سالم فراوان مانند: آجیل و میوه به بدن خود کمک کنید. اگر در روزهای اول وزن اضافه می کنید، سعی کنید زیاد به خودتان سخت نگیرید. با ترک سیگار کار بزرگی برای سلامتی خود انجام داده اید.
صرفه جویی در مصرف پول با ترک سیگار
یکی دیگر از مزایای ترک سیگار، صرفه جویی در مصرف پول است. شما با ترک سیگار می توانید هزینه های مصرفی خود را کاهش داده و پول بیشتری برای خود پس انداز کنید.
وسوسه شدن بعد از ترک سیگار
این امری بسیار طبیعی است که شما پس از ترک سیگار دچار وسوسه بشوید و بخواهید دوباره سیگار بکشید. اما بهترین راه حل چیست؟ بهترین راه حل برای ترک سیگار این است که شما از مکان هایی که افراد در آن سیگار میکشند دوری کنید. دیدن سیگار کشیدن دیگران یکی از عوامل وسوسه کنند برای شروع دوباره ی سیگار است.
اگر به دنبال روشی موثر برای ترک سیگار هستید، با مشاورین ما از طریق صفحه پرسش از دکتر در میان بگدارید.
