چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟

چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟

چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟

چربی خون یا تری گلیسیرید یک ماده شیمیایی است که از چربی های اضافی موجود در غذا، در بدن شما به وجود می آید. چربی خون به همراه کلسترول در پلاسمای خون وجود دارد. بدن ما به مقدار کمی چربی برای سلامتی نیاز دارد.

تری گلیسیرید خون از چربی های خورده شده و یا از منابع غذایی کربوهیدراتی به وجود می آید. انرژی موجود در غذا، بلافاصله در بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، بلکه تبدیل به چربی خون می شود و در سلول های چربی ذخیره می گردد. در بین وعده های غذایی، هورمون ها باعث آزادسازی تری گلیسیرید خون از بافت چربی می شوند.

تری گلیسیرید یا چربی خونتفاوت کلسترول و چربی خون چیست؟

کلسترول و تری گلیسیرید خون از انواع چربی های خون هستند. اگر مقدار زیادی کالری مصرف کنید، تبدیل به چربی خون می شود و انرژی لازم را برای شما فراهم می کند. کلسترول سازنده سلول ها و هورمون ها می باشد. چربی خون و کلسترول در خون حل نمی شوند و با کمک پروتئین ها در حمل و نقل چربی ها دخالت می کنند.

افزایش چربی خون

مقدار زیاد چربی موجود در خون باعث سختی و سفتی رگ های خونی و سکته قبلی می گردد. این عارضه باعث بیماری های انسداد شریان و رگ می گردد. همچنین باعث بیماری سندرم متابولیک می گردد.

سندرم متابولیکی شامل: فشار خون بالا، قند خون بالا، تجمع چربی در شکم، مقدار کم کلسترول خوب (HDL) و مقدار زیاد چربی خون می باشد.

چه عواملی موجب افزایش چربی خون می گردند؟

افزایش چربی خون

* چاقی
* دیابت کنترل نشده
* کم کاری تیروئید
* بیماری کلیه و کبد
* افزایش مصرف کالری
* نوشیدن مشروبات الکلی

داروهایی که موجب افزایش چربی خون می شوند، عبارتند از:

– تاموکسیفن (داروی درمان کننده سرطان)
– استروئید
– بتابلوکرها
– دیورتیک ها
– استروژن
– ضد بارداری

در بسیاری از موارد دیده شده است که افزایش تری گلیسیرید خون ارثی می باشد.

علائم افزایش چربی خون

غالبا بدون علامت می باشد. اما اگر شما از نظر ژنتیکی دچار افزایش چربی خون باشید، زیر پوست تان، رسوب چربی به شکل لکه های زرد رنگی دیده می شود. این لکه های زرد به نام xanthomas خوانده می شود.

درمان دارویی چربی خون

اخیرا دارویی تحت عنوان رزوواستاتین در کشور عرضه شده که با استقبال بسیار خوب پزشکان مواجه شده است. اگرچه دارو تحت پوشش بیمه نیست اما بسیاری از بیماران در مورد تفاوت این دارو با سایر استاتین ها از پزشکان سوال می کنند.

داروهای خانواده استاتین برای کاهش چربی خون استفاده می شوند. وجه برتری رزوواستاتین این است که اثر آن بر کاهش چربی خون بالاتر است. همچنین در بالابردن چربی مفید خوب یا HDL نیز بهتر عمل می کند.
?رزوواستاتین بواسطه هیدروفیل بودن، نفوذ کمتر به عضله دارد و بهمین دلیل انتظار می رود مانند پراواستاتین عارضه میوپاتی با آن کمتر باشد که در بعضی مطالعات هم تایید شده است، لیکن در حال حاضر قطعیت ندارد.

?این دارو با سقف دوز ۴۰ میلی گرم روزانه تجویز می گردد.

?این دارو کمتر از سایر داروهای هم کلاس خود، توسط سیستم آنزیمی ۳A4 متابولیزه می شوند و لذا مجموعا تداخلات کمتری نسبت به سایر استاتینها دارد.

?با این وجود رزوواستاتین، از مسیر دیگری با داروهای مهارکننده پروتئاز تداخل دارد.

?همینطور سیکلوسپورین می تواند تا ۴-۳ برابر غلظتهای سرمی رزواستاتین را افزایش دهد و باید از مصرف همزمان اجتناب کرد یا در صورت مصرف همزمان، رزوواستاتین را با حداکثر دوز ۵ میلی گرم روزانه تجویز نمود.

?رزوواستاتین با مقادیر کمتری نسبت به سایر استاتینها، تاثیر معادل بر کاهش LDL دارد و مانند آتورواستاتین در کاهش تری گلیسرید از سایرین قویتر عمل می کند.

?اثر این دارو در افزایش HDL نسبت به سایرین بیشتر است.

?طبق نتایج یک مطالعه، این دارو تاثیر متوسطی درکاهش ریسک پنومونی داشته است.

اما از عوارض ناشایع در مصرف استاتین ها، می توان به دردهای عضلانی اشاره کرد که بواسطه صدمه دیدن تارهای عضلانی ایجاد می شوند. خوشبختانه میزان این عارضه در داروی رزوواستاتین کاهش پیدا کرده است. اما در مجوع باید مراقب بود چرا که گروه استاتین ها با بسیاری از داروها تداخل دارند و ممکن است غلظت خونی این داروها همزمان با مصرف این داروها به شدت افزایش پیدا کند.

چگونه چربی خون را پایین بیاوریم؟

مهم ترین منبع تری گلیسیرید خون چربی های موجود در غذا می باشد. بعد از خوردن غذا، کبد فرایند تولید آنها را فراهم می کند. مقدار کمی چربی در خون افراد سالم وجود دارد. اما اگر کالری زیادی مصرف کنید ( از منابع کربوهیدرات، چربی و یا پروتئین)، بدن کالری اضافی را به صورت تری گلیسیرید خون ذخیره می کند. این تری گلیسیرید ذخیره شده، همان چربی های بدن می باشد. بنابراین افراد چاق، دارای چربی خون زیادی هستند.

افزایش تری گلیسیرید خون غالبا در اثر چاقی ، نوشیدن مشروبات الکلی و یا دیابت بوجود می آید.

رژیم غذایی صحیح، به کاهش چربی خون کمک می کند.

درمان چربی خون۱- چربی های اشباع را نخورید، مثل غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها ، چربی گوشت، کره، مارگارین و روغن نباتی جامد

۲- از لبنیات کم چرب استفاده کنید.

۳- چربی های گوشت را جدا کنید.

۴- شکر، مواد غذایی شیرین و غذاهایی که از آرد سفید تهیه می شوند (مثل شیرینی ها و نان لواش) را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

۵- غذای خود را با روغن کانولا، زیتون و یا ذرت بپزید.

۶- مطمئن باشید که در غذاهای فرآوری شده، هیچ گونه چربی اشباعی وجود ندارد.

۷- غذاهای فیبردار را زیاد مصرف کنید، مثل نان سبوس دار، حبوبات، جو، سبزی ها و میوه ها

۸- نوشیدنی های شیرین را مصرف نکنید، مثل انواع نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه های صنعتی

۹- مشروبات الکلی را مصرف نکنید.

۱۰- پُرخوری نکنید. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد کالری، موجب افزایش تری گلیسیرید خون می شود.

۱۱- اگر چاق هستید، وزن خود را کم کنید.

۱۲- ورزش و فعالیت بدنی روزانه را از یاد نبرید. حداقل روزی ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

۱۳- سیگار نکشید.

۱۴- کلسترول را کمتر مصرف کنید. غذاهای دارای کلسترول شامل: زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است.

۱۵- غذاهای دارای چربی امگا ۳ (مانند انواع ماهی و گردو) را زیاد مصرف کنید. پزشک ممکن است برای شما مکمل روغن ماهی و یا DHA را تجویز کند.

(DHA ، یک نوع اسید چرب امگا ۳ می باشد. DHA اسید چرب مهم در اسپرم، فسفولیپید مغز و شبکیه چشم می باشد. مصرف DHA با کاهش مقدار تری گلیسیرید خون، خطر بیماری قلبی را کم می کند. مقدار کم DHA،موجب بروز بیماری آلزایمر و سرطان میشود.)

منبع: بیمارستان بقیه الله

با توجه به شرایط کرونا چنانچه امکان مراجعه حضوری به مطب و یا کلینیک پزشک های متخصص برای شما امکان پذیر نیست، می توانید در هر کجای ایران که هستید از طریق لینک زیر درخواست ویزیت در منزل را داشته باشید.

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در email

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر مریم پنجشنبه ۲۸ اسفند ۹۹( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 45 مشاهده پرسش
    باسلام خانمی۴۶ساله هستم (تریگلیسیریدم ۳۵۱)( LDL1 53)کلسترول توتالم۲۲۴) دکتر عمومی جم فیبروزل۳۰۰ واتوروستاتین۲۰ تجویز کردن به نظر شما مصرف داروها رو ادامه بدم با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۸ اسفند ۹۹( 4 ماه پیش)
      جمفیبروزیل را اصلن استفاده نکنید اتورواستاتین 40 برای درمان شما کفایت می کندبه مدت سه ماه
  • تصویر کاربر فرزانه سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 60 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر ۲۰سالمه چربی خونم دوماه پیش ک ازمایش دادم بود ۱۲۰ولی الان ۱۹۳هست و رو مرز هست چاق نیستم میشه گفت ن چاق ن لاغر فعالیت بدنی کمی دارم الان تمرین هوازیو شروع کردم میخواستم بدونم اقای دکتر چیکار کنم تا زودتر این چربی خونم بیاد پایین
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 6 ماه پیش)
      ورزش و رژیم غذایی مناسب
  • تصویر کاربر مهناب پنجشنبه ۱۵ آبان ۹۹( 8 ماه پیش) تعداد بازدید: 63 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من سنم ۴۹ هستش چند سال تری گلسیرید دارم جدیده ازمایش دادم ۵۸۱ تری گلسیرید وکلسترول ۲۶۶ وقندم ۱۲۱ وانزیمهای کبدیم بالاست دکتر برام جم فیبروزیل تجویز کردن ولی چندماهی میشه من درد عضلانی پا گرفتم طوری که پام‌جون‌ندارم ولقتی قرصای چربی میخورم بیشتر میشه راهکار شما چیه ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۵ آبان ۹۹( 8 ماه پیش)
      معمولا جم فیبروزیل درد اندام نمی دهد، داروهای دیگرتان چیست؟
  • تصویر کاربر امید جمعه ۲۵ مهر ۹۹( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 71 مشاهده پرسش
    سلام
    وقت بخیر

    برای آقایی با ۴۰ سال سن کلسترول ۲۹۰ و LDL 232 ایا رژیم غذایی و ورزش قابل کنترل خواهد بود یا نیاز به مصرف دارو هست؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۵ مهر ۹۹( 9 ماه پیش)
      این اعداد خیلی بالا هستند، پیشنهاد قدم اول ورزش و رژیم غذایی و استفاده از اتورواستاتین 10 میلیگرم روزانه به مدت سه ماه، سپس تست مجدد است. Ldl بالای 190 نیازمند درمان دارویی است
  • تصویر کاربر پوریا یکشنبه ۳ فروردین ۹۹( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 55 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید آقای دکتر ۲۸ ساله هستم و تریگلیسیریدم ۴۶۰ با اینکه ورزش میکنم و رژیم مناسب دارم این چربی پایین نمیاد دکتر رفتم و قرص فنوفیبرات ۲۰۰ باپودر کلستیرامین و قرص متازیرو دادن بهم ولی عوارض قرص فنوفیبرات اذیتم می‌کنه روش دیگه ای هست که من تریگلیسیریدم و بیارم پایین بدون مصرف فنوفیبرات؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۳ فروردین ۹۹( 1 سال پیش)

      سلام کلستیرامین را قطع کنید جم فیبروزیل ۴۵۰ روزی دو عدد مصرف کنید

  • تصویر کاربر حامد جمعه ۹ اسفند ۹۸( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 52 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۳۰ ساله هستم و کلسترول ام مدت یک ماه از۲۰۰ شده ۲۷۰ و تری گلیسریدم از ۲۱۷ شده ۳۱۵ وزنم هم ۶۰ کیلو هست ایا من باید قرص مصرف کنم. قرص تیروئید هم میخورم چون جراحیش کردم .استرسی هم هستم ایا تاثیری داره .سپاسگزارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۹ اسفند ۹۸( 1 سال پیش)

      سلام

      یک تا سه ماه ورزش انجام بدید و رژیم غذایی بگیرید و مجدد آزمایش را تکرار کنید اگر مجدد بالا بود میشه شروع دارو در نظر داشت

      استرس تاثیری ندهره

  • تصویر کاربر صدف دوشنبه ۲۳ دی ۹۸( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 59 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید خانوم 28ساله هستم 6ماه قرص ال دی میخوردم برای چک رفتم ازمایش کلسترولم 240تری گلیسرید126هموگلوبینم 15واچ دی ال 60وال دی ال 135میخواستم بدونم بایددارومصرف کنم ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۳ دی ۹۸( 1 سال پیش)

      سلام

      اگر بیماری قلبی ندارید خیر

  • تصویر کاربر Mmn چهارشنبه ۱۱ دی ۹۸( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 57 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر .من ۲۶ سالمه ازمایش دادم کلسترولم ۲۰۲ تریگلیسیدم ۴۷۵ .خیلی زود عرق می کنم کف پام هم زود گرم میشه . برم دکتر قرص مصرف کنم.یا با ورزش درست میشه.و چرا تریگلیسیدم اینقدر بالاست
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۱ دی ۹۸( 1 سال پیش)

      سلام

      میتونه ژنتیکی یا بعلت تغذیه نادرست باشه

      کاهش وزن و ورزش و رژیم غذایی داشته باشد و ۳ ماه بعد ازمایش رو تکرار کنید

      تعریق به چربی ارتباط ندارد

  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۵ آبان ۹۸( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 49 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر. من ۳ سال ldlبالا داشتم و بیتوجهی کردم سه سال پیش ۱۵۰ بوده و تیر ۹۸ ۱۹۴ بوده. الان بعد خوردن ۹۰ قرص روپیکسون ldlبه ۹۴ رسیده
    علائم قلبی ندارم.میخواستم ببینم اگر رگی رسوبی حتی جزئی به واسطه چربی بالا داشته باشه با این قرصها و ورزش باز میشه و رسوبها حل میشه یا خیر
    خیلی سرچ کردم ولی کسی در این رابطه حرفی نزده
    میخوام رگهام پاکسازی بشه
    چه کار کنم
    خیلی ممنونم ازتون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۵ آبان ۹۸( 1 سال پیش)

      سلام

      اگر رسوب سفت و کلسیفیه نشده باشه تا حدی قابل برطرف شدن هست

  • تصویر کاربر جهان دوشنبه ۸ مهر ۹۸( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 66 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام
    من خانمی 46 ساله هستم جدیدا آزمایش دادم کلسترول 258 ، تریگلیسرید 218 ، HDL 48، LDL 156، VLDL 44 ،
    LDL/HDL3.3 ، کلسترول / HDL 5.4 می باشد . پزشک مربوطه قرص روپیکسون 10 تجویز کردن ، ولی من نگران عوارض هستم ، اگر مصرف نکنم و رژیم غذایی و ورزش و پیادروی که رو شروع کردم ادامه بدم رو صلاح می دانید یا قرص رو هم مصرف کنم ؟ البته گاهی اوقات روی دست چپم ادامه انگشت وسط و انگشتری کمی کز کز می کنه . از لطف شما سپاسگزارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۸ مهر ۹۸( 1 سال پیش)

      سلام

      میتونید سه ماه ورزش کنید و رژیم بگیرید بعد مجدد ازمایش دهید

      برای گز گز به متخصث مغز و اعصاب مراجعه کنید

درحال دریافت اطلاعات
آنچه که برای یک شخص ممکن است استرس‌آور باشد، در دیگری ممکن است تاثیری نداشته باشد. قابل ذکر است که استرس فقط برای اتفاقات…
قرص لووکسین یا لووتیروکسین از شایع ترین داروهایی است که توسط متخصصین غدد تجویز می شود. این دارو برای درمان کم کاری تیروئید استفاده…
اگر خود شما یا یکی از اطرافیانتان تا به حال به هر علتی به پزشک قلب مراجعه کرده باشید و یا دچار بیماری قلبی…
دارای مشکلات قلبی هستید و پزشک برای شما ازمایش اکوی قلب تجویز کرده است؟ نمی توانید به دلایل مختلف از جمله ویروس کرونا از…
آنچه که برای یک شخص ممکن است استرس‌آور باشد، در دیگری ممکن است تاثیری نداشته باشد. قابل ذکر است که استرس فقط برای اتفاقات…
قرص لووکسین یا لووتیروکسین از شایع ترین داروهایی است که توسط متخصصین غدد تجویز می شود. این دارو برای درمان کم کاری تیروئید استفاده…
اگر خود شما یا یکی از اطرافیانتان تا به حال به هر علتی به پزشک قلب مراجعه کرده باشید و یا دچار بیماری قلبی…
قبلی
بعدی

آدرس مطب

خیابان پاسداران، گلستان ششم ، پلاک۴۱

شماره تماس

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر