میزان طبیعی کلسترول خون

کلسترول خون نوعی چربی است که در خون گردش می کند. کلسترول خون به دو نوع LDL یا کلسترول بد خون یا  HDL یا کلسترول خوب خون تقسیم می شود. اگر میزان نرمال کلسترول خون بیش از حد عادی شود در سرخرگها رسوب می کند. پس اگر در آزمایش شما کلسترل خون از حد نرمال آن بالاتر است باید به فکر کاهش آن باشید.

بدن انسان کلسترول خون را می سازد، بدون توجه به غذایی که می خورید. کلسترول همچنین از غذاهایی که فرد می خورد نیز تامین می شود، کلسترول فقط در غذاهای حاصل از جانوران یافت می شود و در غذاهای گیاهی اصلا کلسترول وجود ندارد.

گردش کلسترول خون چگونه انجام می گیرد؟

کلسترول خون بخودی خود نمی تواند در خون حرکت کند بلکه بوسیله پروتئین های خاصی حمل می شود. ترکیب کلسترول و پروتئین های حمل کننده  لیپوپروتیین نامیده می شود.

دو نوع لیپوپروتیین وجود دارد:

  •  LDL یا کلسترول بد خون
  •  HDL یا کلسترول خوب

LDL  را بعنوان حمل کننده محموله و  HDL را بعنوان حمل کننده زباله در نظر بگیرید. LDL  کلسترول را از کبد می گیرد و به سلولها تحویل می دهد، HDL  کلسترول اضافی را از برمی دارد و به کبد می برد. سطح کلی کلسترول ترکیبی از LDL  و HDL  می باشد.

کلسترول

کلسترول خون عامل ایجاد بیماری های قلبی

بدن بیشتر از مقدار نیاز کلسترول می سازد تا سالم بماند. بیشتر مردم آمریکا کلسترول و چربی زیادی مصرف می کنند که در نتیجه سطح کلسترول خونشان بالا می رود که یکی از علت های بیماری عایی قلبی محسوب می شود.

کلسترول بد یا LDL  اضافی در سرخرگها رسوب می کند، که این سرخرگها خون را به مغز و قلب می رسانند. این رسوبات با مواد دیگری ترکیب می شوند و پلاک ها را تشکیل می دهند. پلاک رسوب سخت و ضخیمی است که در رگها تشکیل می شود. ساخته شدن پلاک ها آترواسکلروزیس یا سخت شدن رگها نام دارد. پلاک ها قادرند مسیر داخلی رگها را باریک کنند و جریان خون به قلب را کاهش دهند.

میزان طبیعی کلسترول خون

پزشک سطح کلسترول خون فرد را با بررسی نمونه کوچکی از خون می تواند تشخیص دهد. این آزمایش می تواند سطح تام کلسترول خون فرد را نشان دهد.

سطح کلسترول سالم به فاکتورهای زیادی بستگی دارد که شامل موارد زیر می باشند:

  • سطح کلسترول HDL با سطح کلسترول LDL مقایسه شود.
  • میزان کلسترول تام فرد
  • تعداد ریسک فاکتورهایی که فرد برای بیماری قلبی دارد
  • سن و میزان فعالیت فرد
  • وضعیت فعلی سلامتی فرد

برای اطمینان از نتیجه با پزشک خود مشورت کنید.

سطح کلسترول تام همیشه بعنوان ریسک فاکتور که خطر  بیماری قلبی را افزایش می دهد در نظر گرفته نمی شود. اگر فرد کلسترول تام و HDL  بالایی داشته باشد احتمالا با خطر افزایش یافته ی حمله ی قلبی مواجه نخواهد بود.

زنان بطور ویژه سطح HDL  بالایی نسبت به مردان دارند. برای مثال یک زن با HDL  بالا سطح کلسترول ۲۴۰ یا بالاتر را بدون هیچ خطر افزایش یافته ای دررابطه با بیماریهای قلبی خواهد داشت. ریسک فاکتورهای بیماریهای قلبی:

  • دیابت
  • سیگار
  • فشار خون بالا
  • چاقی ( شاخص حجم بدن بیشتر از ۳۰ باشد.)
  • سن ( مردان ۴۵ یا بیشتر، زنان ۵۵ و بیشتر)
  • سابقه ی خانوادگی برای بیماریهای قلبی
  • سبک زندگی کم تحرک
  • کلسترول خون کمک باشد.

کاهش کلسترول خون

رژیم غذایی مدیترانه ای

در ادامه چندین نکته در رابطه با کاهش کلسترول خون ذکر می شود:

۱- چربی و غذاهای سرخ کردنی کمتر بخورید و در حد امکان غذاهای کم چرب یا بدون چربی انتخاب کنید.

۲- در هنگام خوردن چربی نوع غیر اشباع آن را انتخاب کنید.( چربی های غیر اشباع در دمای اتاق بصورت مایع هستند مانند روغن های گیاهی. از مصرف روغن های استوایی مانند روغن نارگیل و پالم و هر روغنی که در دمای اتاق بصورت جامد است نیز خود داری کنید.)

۳- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید.

۴- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم چرب را تا ۷ انس یا کمتر در روز کاهش دهید.

ورزش کنید.

۵- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید.

۶- وزن اضافی را کم کنید.

۷- فیبرهای محلول را که از میوه ها، لوبیا، نخود، و جو دو سر تهیه می شود را بیشتر مصرف کنید.

۸- مصرف زرده ی تخم مرغ را نیز برای خودتان محدود کنید و بیشتر از ۳ وعده در هر هفته مصرف نکنید. ( سفیده ی تخم مرغ عاری از چربی است)

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک ک

میزان طبیعی کلسترول خون
5 (100%) 1 رای

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربرقاسمی یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام
    پدرم 73ساله فشار خون و چربی و تیروئید کم کار دارد.بعداز ازمایشات و ام ار ای باتزریق و سی تی اسکن گفتن رگ مغزش سمت چپ گرفتگی زیاد دارد قرص پیراستام ورهاکین و آمانتادین مصرف میکنه بشدت لاغر شده افسرده وجدیدا صداش درنمیاد وانگار یسری اتفاقاتو نمیتونه بفهمه البته حواسش ب یسری مسایلش هست مثلا حسابای بانکیش اما وقتی باهاش حرف میزنیم فقط نگاهمون میکنه و لرزش دست و بدنش کمی بیشتر شده خواهشا راهنماییم کنیدمن خیلی میترسم از اینکه اتفاق بدتری بیفته
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفییکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 2 هفته پیش)

      سلام

      باید به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید

      در حوزه تخصص من نیست

  • تصویر کاربرعلی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 روز پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت شما. میخواستم بدونم آیا مصرف قرص تاوانکس 500 و کلیندامایسن 300 برای بیمار 65 ساله ای که دو استنت قلب گذاشته مضر است یا خیر؟
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیچهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 روز پیش)

      خیر

  • تصویر کاربرحمیدپهلوان چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 روز پیش) مشاهده پرسش
    باسلام
    از حدود شاید دو سال پیش گاهی در قسمته زیر سینه سمت چپ هر از گاهی احساس سوزن سوزن شدن به مدت چند ثانیه و با فاصله چند ماه داشتم سال قبل اکو دادم و دکتر گفتن فقط مقداری افتادگی دریچه دارم که چیز مهمی نیست و در اکثر مردان اینجور است
    و یک ساله حملات عصبی پانیک برایم تشخیص داده شده است که معمولا فشار خونم نزدیکه 14 تا 15 می‌شود
    و نوار قلب سالم بوده ولی در این زمان های که فشار بالا داشتم گاهی همان قسمت زیر سینه چپ در محدوده ای سه سانتی و نزدیک پوست به صورتی که نبض آن مشخص است احساس درد میکنم
    با تشکر از شما دکتر چه مواردی باید چک شود
    در ضمن بنده روزی بیست دقیقه تردمیل را هم در زمان ورزش به راحتی و بدون مشکلی انجام میدهم
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیچهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 روز پیش)

      سلام

      باید برای بررسی قلب تست ورزش انجام دهید

      و برای کنترل اصطراب به روانپزشک مراجعه کنید

      و بعد کنارل اصطراب مجدد فشار رو چک کنید

  • تصویر کاربرسیمین چهارشنبه ۲۵ اردیبهشت ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام اقای دکتر بعد سیتی انژیو مشخص شده ک رگ اصلی قلب من پنجاه درصد گرفته هست دکترم گفته چون رگ اصلیه امکان داره با انژیو گرافی باز نشه و نیاز به جراحی باشه لطفا راهنمایم کنین
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیچهارشنبه ۲۵ اردیبهشت ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

      پزشکتون درست فرمودند

  • تصویر کاربررضا چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام مردی ۴۵ ساله هستم. سابقه تری گلیسیرید بالا داشتم. درد یکنواختی در قفسه سینه داشتم که چند روز بود قطع شد و دوباره این درد رو به صورت یکنواخت و همیشگی دارم.نوار قلبی و اکو و تست ورزش دادم. البته یک شب هم در اورژانس عکس قفسه سینه و آنزیم قلب گرفته شد که همه سالم بودن و گفتن که همه چیز خوبه. ولی من این درد و هنوز دارم و ادامه داره لطفا راهنمایی کنین ممکنه از قلب باشه و این آزمایش ها نشون نداده باشن.
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیدوشنبه ۲۶ فروردین ۹۸( 2 ماه پیش)

      سلام

      اگر تست ورزش نرمال بوده احتمالا درد قلبی نیست

       

    2. تصویر کاربررضادوشنبه ۲۶ فروردین ۹۸( 2 ماه پیش)
      ممنون آقای دکتر ولی این درد منو کلافه کرده و مدام با احساس درد نگران میشم به نظرتون اقدام دیگه ای لازم نیست؟
    3. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیچهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

      مسکن استفاده کنید

      اگر اصطراب دارید به روانپزشک مراجعه کنید

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر