خداحافظی با فشار خون بالا

خداحافظی با فشار خون بالا

خداحافظی با فشار خون بالا

فشار خون بالا عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. متخصص فشار خون چه راهکارهایی برای کاهش فشار خون بالا پیشنهاد می دهد؟

فشار خون بالا عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون بالا فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد.

خوراکی‌هایی که باید محدود کنید!

۱- غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده

این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب فشار خون بالا می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است.

۲- انواع شیرینی و کیک

شیرینی و کیککیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که یکی از مهمترین دلایل ایجاد فشار خون بالا محسوب می شوند.

۳- رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده

رب و سس گوجه فرنگی کنسروشده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا به هیچ وجه توصیه نمی شود.

۴- مشروبات الکلی

مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل فشار خون الا  و صدمه به سیستم قلب و عروق است.

۵- لبنیات پرچرب

۶- غذاهای چرب

۷- شور و ترشی های پرنمک

۸- گوشت قرمز

راهکارهایی ساده برای کاهش فشار خون بالا

نمک– میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید.

– وزن خود را کاهش دهید.

– به طور مرتب ورزش کنید.

– از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید.

– سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند.

– از مصرف دخانیات اجتناب کنید.

– در معرض دود سیگار قرار نگیرید.

استرس– از استرس و تنش دوری کنید.

– روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.

– فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید.

– مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید.

– از غذاهای گیاهی استفاده کنید.

– شکلات تیره و کم شیرین بخورید.

-خواب کافی داشته باشد.

نسخه رایگان درمان فشار خون بالا

منبع: ایرنا

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در email

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر مهران پنجشنبه ۱۸ دی ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 11 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر
    34 سالمه( قد 170 وزن 65) و به خاطر شرایط محیط زندگی بیشتر اوقات استرس دارم فشارم چند سال است بعضی اوقات بالا می رود اوایل امسال به پزشک متخصص مراجعه کردم، برایم آزمایش خون و ادرار نوشتن و بعد از دیدن نتایج آزمایشات گفتن جواب آزمایش ها نرمال است و فشارم در مطب را اندازه گرفتن که ماکزیمم 15 و مینیمم 10 بود برایم قرص آملودیپین 5 گرم تجویز کردند برای مدت 3 ماه که استفاده کردم ولی باز فشارم فرقی نکرد ( با دستگاه فشار خون مرتب در خانه فشارم را بررسی می کردم. بیشتر اوقات فشارم ماکزیمم 14 و مینیمم 9 است و بعضی اوقات بالاتر می رود.)
    به پزشک متخصص دیگری مراجعه کردم از من نوار قلب گرفتن که بعد از مشاهده جواب و گرفتن فشارم قرص لیزینوپریل 5 برای مدت 3 ماه تجویز کردن که باز تاثیر چندانی نداشت در ویزیت دوم این دکتر دوباره تست نوار قلب گرفتن(که جواب نوار قلب رابرایتان ضمیمه کردم) که دکتر بعد از دیدن آن گفتن که ضربان قلبم کمی بالاست و بعد از گرفتن فشارم برایم لیزینوپریل 10 یا نصف آنالاپریل 20 تجویز کردن که به علت نبود لیزینوپریل نصف قرص آنالاپریل 20 را به مدت 3 ماه مصرف کردم تا اینکه چند روز اخیر چه صبح و چه شب احساس تپش بالای قلبم را دارم و فشار خون بالا هم اذیتم می کند (فشار ماکزیمم 15 و فشار مینیمم 10 ) و ضربان قلبم یکبار 106 یکبار 98 و یکبار 92 بود (در ضمن پدرم و عمویم هر دو به علت گرفتگی رگها عمل قلب باز داشتند) لطفا مرا راهنمایی کنید که چطور فشار خون و حس تپش ضربان قلب بالا را پایین بیاورم (با سپاس).
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۸ دی ۹۹( 1 ماه پیش)
      هولتر فشار کرده ابد؟ لوزارتان اچ نصف قرص صبح و شب بخورید
  • تصویر کاربر لیلا جمعه ۲ آبان ۹۹( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 16 مشاهده پرسش
    سلام. وقت به خیر. مادرم 85 ساله هستن. چندسالی هست که لوزارتان و آسپرین برای گرفتگی رگ قلب مصرف میکنن. بیماری برونشیت آسمی و گاهگاهی مشکل عفونت کلیه هم دارن. به تازگی به فاصله ی یک ماه دچار دوتا خونریزی بسیار شدید شدن، یکبار از بینی به اندازه ی بسیار زیادی شاید چندلیوان خونریزی داشتن و یکبار دست راستشون کاملا سیاه شد با درد بسیار شدید در دست که این مورد به توصیه ی اورتوپد بعد از چند روز خوب شد، با‌ راه رفتن دچار تنگی نفس میشن. آزمایشات انعقادیشون هم خوب بوده. برای خونریزی از بینیشون هم بردیمش دکتر، از بینیشون نبوده. ولی دکتر قلبشون میگه چیز مهمی نیست. فشار خون مادرم هم این چندوقت گاهی نوسان پیدا میکنه تا 18 بالا میره و تا 13 پایین میاد. دکتر براش بیزوپرولول نوشته، با توجه به برونشیت آسمی که داره آسیب زا نیست؟ و اینکه آیا فقط آسپرین و قرص فشارخون برای درمانش کافیه؟ یا پزشکش رو عوض کنیم؟ چون اصلا این پزشک قبول نداره که ممکنه مادرم از مشکلات عروقی دچار این خونریزی ها بشه. که خدای نکرده میتونه جای خطرناکتری اتفاق بیفته. ممنونم از شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲ آبان ۹۹( 4 ماه پیش)
      بیزوپزولول مشکلی ندارد برای ایشان، به نظر می رسد خونریزی های بینی بیشتر ناشی از فشارخون بالا هستند، اگر فشار ایشان بیشتر بالای 14 است لازم است که داروهایشان عوض شود اگر زیر 14 هستند که نیاز به کار خاصی نیست
  • تصویر کاربر مریم دوشنبه ۲۰ مرداد ۹۹( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 12 مشاهده پرسش
    سلام.آقای دکتر , مادرم 64 ساله هستن شب عید فشار خونشون بالا رفت دکتر بعد از گرفتن نوار قلب و اکو گفتن مشکلی نداره و استرسی و عصبی هستن قرص املوبر و اسپیرو نولاکتون دادن ولی اقای دکتر ایشون بعد از مصرف این قرصها تپش قلب شدید دارن فشار خونشون مدام نوسان داره و علاوه بر اون میگن تمام رگها و عضلات دست و پاشون درد میکنه و بهتر نشدن و میخواستم نظر شمارو بپرسم که آیا اینا عوارض دارو ها هستن ؟ ضمنا ما کرج هستیم نمیدونم اینجا دکتر خاصی رو میشناسید به ما معرفی کنید ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۰ مرداد ۹۹( 6 ماه پیش)
      سلام دارو قطع بشه فعلانصف قرص لوزارتان اج داروپخش شروع بشه
  • تصویر کاربر محمد سه شنبه ۷ مرداد ۹۹( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 33 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من حدودا دو سال فشار دارم وقرص لوزاتن۲۵وAmiopres5استفاده میکنم همیشه فشارم ۱۲روی ۸یا۹بود تنظیم بود ولی الان حدودیک ماه است تپش قلب دارم جوری است که تپشش تو گلو میزنه واذیت هستم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۷ مرداد ۹۹( 6 ماه پیش)
      سلام ابتدا هولتر ريتم گذاشته بشه تا ببينين تا چه عددي ضربان بالا ميره
  • تصویر کاربر asad شنبه ۷ تیر ۹۹( 7 ماه پیش) تعداد بازدید: 21 مشاهده پرسش
    با سلام.مادرم چهار ماه پیش بالون زدند و این داروها براشون تجویز شدزیلت۷۵ (عصر یکعدد)،آسپرین ۸۰(عصر یکعدد)روپیکسون ۲۰(شب یکعدد)دیلتیازم۶۰(صبح و عصر و شب نصف قرص)لیزیرکس۵(صبح یکعدد)ناتریلیکس(صبح یکعدد).اما فشارشون کنترل نمیشه.صبح ها به زیر ۱۰ میرسه وبعضی شب ها تا ۱۷ بالا میره.ممنون میشم راهکاری برای کنترل فشارش بدید در ضمن مادرم ناراحتی معده دارند و اس امپرازول ۴۰ مصرف می کنند
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۷ تیر ۹۹( 7 ماه پیش)
      سلامناتریلیکس جایگزین بشه با املوپرس میتونه کمک کننده باشه مقدور شد ببینمشون
  • تصویر کاربر مهسا جمعه ۲۶ اردیبهشت ۹۹( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 11 مشاهده پرسش
    خسته نباشید
    من حدودا دوساله برای کنترل فشار خون روزی یک عدد متوهگزال ۴۷.۵ به همراه یک چهارم تریامترن اچ میخورم
    در حال حاضر متوهگزال در بازار نیست
    میخواستم بدونم بهترین جایگزین چه قرصی میتونه باشه
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۶ اردیبهشت ۹۹( 9 ماه پیش)
      سلام از قرص کونکر ۲/۵ صبح و شب استفاده کنید
  • تصویر کاربر وثوقی جمعه ۲۲ فروردین ۹۹( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر
    روزتون بخیر
    من مادرم از هفته پیش فشارش دائم تغییر می کنه و به 19 میرسه
    دو روز هم در بیمارستان مهر بستری شد اما به خاطر شرایط مرخص کردیمشون
    دیشب دکتر بیمارستان که اورژانسی باز بردیم گفت بستری نشه به خاطر شرایط فقط قرص فشار رو گفتن هر 12 ساعت بخوره
    دکتر واقعا نگرانیم چون وقتی این حالت میشه سرش به شدت درد و بی حالی شدید و بیقراری داره
    لطفا راهنمایی ام کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۲ فروردین ۹۹( 10 ماه پیش)
  • تصویر کاربر برهانی پنجشنبه ۱۴ فروردین ۹۹( 10 ماه پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    باسلام همسرم ۶ ماه پیش انژیو انجام داد که خداروشکر مشکل خاصی نبود پزشک قرص متورال ۵۰ روزی دوتا والزامیکس روز یکی و اسپرین روی یکی و قرص اتورواستاتبن ۲۰ روزی یکی تجویز کرد تا یک ماه پیش فشار خون ۱۳ رو ۸ بیشتر نمی شد ولی تو این مدت قرنطبنه فشارش به ۱۶ و ۱۷ رسیده وضربان قلبش به ۴۸ و ۵۳ لطفا بگین ایا نیاز به تغییر دارو داره یا باید ازمایش و تست ورزش و اکو بده،متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۴ فروردین ۹۹( 10 ماه پیش)
  • تصویر کاربر شهاب سه شنبه ۵ فروردین ۹۹( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    چه قرصی برای فشار خون بالای ۱۷ مصرف کنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۵ فروردین ۹۹( 11 ماه پیش)

      سلام

      آملودیپین ۵ روز یک عدد مصرف کنید فعلاً و بعد آن به پزشک مراجعه کنید

  • تصویر کاربر محمد سه شنبه ۵ فروردین ۹۹( 11 ماه پیش) تعداد بازدید: 12 مشاهده پرسش
    سلام من 21سالمه،دوماه پیش وزنم 70بودقدم 1'85 که قرص جی سین خوردم وزنم بالا بره که الان 92کیلوشدم،،یک ماهه بعدازمرگ یکی ازنزدیکامون،بهم استرس وشوک واردشد،،فشارخون وضربان قلبم بالا میره،،الان خیلی نگرانم،نمیدونم ازچیه؟ممنون میشم راهنمایم کنید،
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۵ فروردین ۹۹( 11 ماه پیش)

      سلام پروپرانولول ۱۰ و کلردیازپوکساید ۵ هر ۱۲ ساعت استفاده کنید و بعداً به روانپزشک مراجعه کنید

درحال دریافت اطلاعات
احساس تنگی نفس یا سایر مشکلات تنفسی می تواند ترسناک باشد. اما تنگی نفس عصبی از علائم اضطراب می باشد. بسیاری از افراد بر…
حساسیت ریه و سرفه که اصطلاحاً پنومونی ناشی از حساسیت زیاد نیز نامیده می‌شود، یک اختلال در سیستم ایمنی بدن است که در آن…
ذات الریه یا سینه پهلو عفونتی ست که کیسه های هوایی ریه ها (آلوئول ها) را ملتهب می کند. کیسه های هوا ممکن است…
اگر کیسه های کوچک هوا در ریه ها پر از مایع شوند و هر گونه حرکتی در این کیسه ها صورت بگیرد، مانند زمانی…
احساس تنگی نفس یا سایر مشکلات تنفسی می تواند ترسناک باشد. اما تنگی نفس عصبی از علائم اضطراب می باشد. بسیاری از افراد بر…
حساسیت ریه و سرفه که اصطلاحاً پنومونی ناشی از حساسیت زیاد نیز نامیده می‌شود، یک اختلال در سیستم ایمنی بدن است که در آن…
ذات الریه یا سینه پهلو عفونتی ست که کیسه های هوایی ریه ها (آلوئول ها) را ملتهب می کند. کیسه های هوا ممکن است…
قبلی
بعدی

آدرس مطب

خیابان پاسداران، گلستان ششم ، پلاک۴۱

شماره تماس

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟