دکتر محمد حسین نجفی

دکتر محمد حسین نجفی

قویترین درمان خانگی برای باز کردن رگ قلب

اگر درحال مطالعه این مقاله و به دنبال قویترین باز کننده رگ قلب در خانه میگردید به این معنی است که به تازگی متوجه گرفتگی هایی در رگ های خود شده اید یکی از راه هایی که پزشک با انجام آن متوجهگرفتگی عروق می شود عمل آنژیو قلب است. گرفتی عروق شاید ترسناک به نظر برسد اما جای نگرانی نیست، باید به شما این مژده را بدهیم که شما میتوانید با رعایت یکسری نکات و مصرف برخی مواد غذایی به باز شدن عروق خود کمک کنید. 

آووکادو

یکی از قویترین باز کننده رگ قلب در خانه آووکادو است. که سرشار از چربی‌های تک غیراشباع، کارنیتین و پتاسیم بالایی نیز دارد. آووکادوهای غنی از پتاسیم می توانند سطح کلسترول بد LDL را کاهش دهند و همچنین می توانند فشار خون را کاهش دهند. آووکادو سدیم کمی دارد که می تواند فشار خون را افزایش دهد.

آووکادو برای باز کردن عروق

سیر و پیاز

پیاز سرشار از کورستین است، یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی قوی که خطر حوادث قلبی عروقی را کاهش می دهد. به دلیل این واقعیت، یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه پیاز می تواند جریان خون را افزایش دهد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف همیشگی سبزیجات آلیوم (سیر و پیاز) منجر به کاهش ۶۴ درصدی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

توت ها

انواع توت ها به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها از جمله آنتوسیانین معروف هستند. آنتوسیانین به ویژه برای قلب شما مفید است، زیرا می تواند از سفت شدن شریان ها جلوگیری کند. همچنین به بدن شما کمک می کند تا اکسید نیتریک را برای کاهش فشار خون آزاد کند.

ماهی

کدام ماهی برای قلب مفید است؟ ماهی های سالم برای قلب مانند سالمون، خال مخالی، قزل آلا، شاه ماهی و هالیبوت مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به بهبود گردش خون کمک می کنند. خوردن ماهی به طور منظم فواید زیادی دارد، از جمله کاهش فشار خون در حالت استراحت و باز نگه داشتن رگ ها. رژیم غذایی حاوی ماهی همچنین در مطالعات نشان داده است که خطر حمله قلبی، تصلب شرایین و آریتمی (ضربان قلب نامنظم) را کاهش می دهد. 

چای سبز

چای به دلیل داشتن اثر سالم بر قلب شناخته شده است و با کاهش خطر قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که چای سبز به سرعت عملکرد اندوتلیال سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. از سوی دیگر، اختلال عملکرد اندوتلیال، مقدم بر تصلب شرایین، ضخیم شدن و سفت شدن دیواره های شریانی است که به طور بالقوه می تواند باعث سکته مغزی یا حمله قلبی شود.

با شکلات تلخ رگ های خود را باز کنید

شکلات تلخ

شکلات تلخ، جایگزین سالم تری برای شکلات شیری، می تواند جریان خون را با خوردن شکلاتی که حداقل ۸۵ درصد کاکائو دارد، بهبود بخشد. گفته می شود پلی فنول های موجود در شکلات تلخ استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و به بدن کمک می کند اکسید نیتریک بیشتری تشکیل دهد که به گشاد شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون کمک می کند.

انار

دانه های انار مملو از مواد مغذی هستند، به ویژه پلی فنول های مفید برای قلب، تانن ها و آنتوسیانین ها که آنتی اکسیدان هستند. طبق یک مطالعه، اینها ممکن است به جلوگیری از تصلب شرایین یا سخت شدن شریان ها کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن روزانه آب انار باعث بهبود جریان خون به قلب در بیماران مبتلا به بیماری قلبی می شود. گوجه فرنگیگوجه فرنگی سرشار از کاروتنوئیدهایی مانند لیکوپن، بتاکاروتن و ویتامین E است که آنتی اکسیدان های موثری هستند که می توانند فشار خون را کاهش دهند، جریان خون را بهبود بخشند و پیشرفت تصلب شرایین را کاهش دهند.

هندوانه

 هندوانه از میوه های اصلی تابستانی، میان وعده ای کم کالری و پر فیبر است. مطالعه ای توسط دانشگاه ایالتی فلوریدا نشان می دهد که هندوانه می تواند به مبارزه با پیش فشار خون، پیش ساز بیماری های قلبی عروقی کمک کند. بر اساس این مطالعه، هندوانه یکی از بالاترین منابع ال سیترولین است که می تواند افزایش فشار خون آئورت را کند یا ضعیف کند.

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق

منبع: medicinenet

۲/۵ - (۱ امتیاز)
Picture of دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
dr amir rasooli
ویزیت آنلاین
از طریق ویزیت آنلاین سوال خود را بپرسید.
میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟