مطالعات ارتباط نزدیکی بین سیگار کشیدن و رفلاکس معده را نشان داده اند.
توماس، ۳۳ ساله، در حالی که سیگار خود را بیرون از یک مرکز خرید می کشد، می گوید: “من با اسید در گلویم بیدار میشوم.” و میگوید که “به همین دلیل است که صدای من خش دار است” او همچنین از سوزش سردل مکرر رنج می برد.
توماس تصور می کند که رفلاکس او از رژیم غذایی اش ناشی می شود که بسیار بد است و یا شاید از وزنش! وقتی به او می گویند ممکن است از سیگاری باشد که می کشد، تعجب می کند.
توماس در حالی که سیگار را روی زمین می اندازد، می گوید: «من این را نمی دانستم.
سیگار کشیدن و رفلاکس معده
مطالعات ارتباط تنگاتنگی را بین سیگار کشیدن با ریفلاکس معده نشان می دهند و سیگاری‌هایی که از رفلاکس دائمی اسید رنج می‌برند، معمولاً پس از ترک آن تا حدی از علائم این بیماری، احساس رهایی میکنند.
تحقیقات همچنین سیگار کشیدن را با برخی از بدترین عوارض ریفلاکس از جمله سرطان مری بارت و گلو مرتبط دانسته است.
پزشکان می گویند که سیگار کشیدن از طریق موارد زیر باعث رفلاکس معده می شود:
۱- شل کردن اسفنکتر تحتانی مری
نیکوتین تمایل به شل کردن عضلات صاف داخل بدن دارد. یکی از دفاع های اصلی بدن در برابر GERD اسفنکتر تحتانی مری است، حلقه ای محکم از عضله که مری و معده را به هم متصل می کند. اسفنکتر عبور غذا به معده را تنظیم می کند و از برگشت اسید به مری جلوگیری می کند. هنگامی که نیکوتین باعث شل شدن اسفنکتر می شود، خطر افزایش بازگشت اسید به مری و آسیب رساندن به مری وجود دارد.
۲- کاهش ترشحات بزاق
بزاق حاوی یک ماده خنثی کننده اسید به نام بی کربنات است که به مبارزه با اثرات رفلاکس اسید و GERD کمک می کند. اساساً، هنگامی که بزاق خود را قورت می دهید، به سرکوب هر گونه آسیب اسیدی که به دلیل رفلاکس روی می دهد کمک می کنید. افراد سیگاری بزاق کمتری تولید می کنند و بنابراین توانایی کمتری در خنثی کردن اسید بازگشت یافته دارند.
۳- تداخل با عضلات مری
در شل کردن عضلات صاف، نیکوتین همچنین می تواند در کار عضلاتی که به حرکت غذا در مری کمک می کنند، مزاحمت ایجاد کند. این ماهیچه ها به خلاص شدن مری از شر ریفلاکس اسیدی کمک می کنند.
۴- به پوشش مری آسیب می رساند
سیگار کشیدن برای غشاهای مخاطی که به محافظت از مری در برابر آسیب اسید کمک می کند مضر است.
ترک سیگار
ترک سیگار می تواند بسیار دشوار باشد. در اینجا چند نکته برای کمک به ترک وجود دارد:
- با پزشک خود در مورد داروهایی که می توانند به ترک سیگار کمک کنند، مانند جایگزین های نیکوتین یا داروهای تجویزی که می توانند میل به سیگار را کاهش دهند، صحبت کنید.
- تاریخی را تعیین کنید که در آن ترک کنید و خود را از قبل برای زمان هایی که هوس میکنید آماده کنید.
- خودتان را مشغول نگه دارید تا زمانی برای فکر کردن به هوس های خود نداشته باشید.
- فهرستی از دلایل خود برای ترک سیگار تهیه کنید و زمانی که احساس بدی دارید به آن مراجعه کنید.
- از فعالیت هایی که معمولاً در طی آن سیگار می کشید خودداری کنید.
- به دوستان و خانواده در مورد برنامه های خود برای ترک سیگار بگویید و حمایت آنها را طلب کنید.
- چیزهایی مانند آب نبات، چوب نعناع و هویج را آماده کنید تا به جای سیگار در دهان خود بگذارید.
دانستن ارتباط بین رفلاکس معده و سیگار کشیدن ممکن است به توماس انگیزه لازم را بدهد تا سیگار را کنار بگذارد:
“من می دانم که سیگار برای من بد است. می دانم که باید آن را ترک کنم. اما ترک سیگار همت می خواهد!”
