دکتر محمد حسین نجفی

درمان درد ماهیچه پشت ساق پا

درد ساق پا نشانه ای مهم و بسیار شایع است. درمان درد ماهیچه پشت ساق پا و یافتن علت درد را نباید نادیده گرفت. درد ساق پا هر ناحیه ای بین کشاله ران تا مچ پا را شامل می شود بنابراین مفصل ران و پا استثناء می گردد. درد می تواند به روش های مختلفی تجربه گردد. درد ساق پا می تواند با عناوین سایر قسمت های بدن شرح داده شود، با عناوینی همچون درد نوک تیز، مبهم، بی حس کننده، سوزن سوزن شدن، سوزش و غیره. درد ساق پا می تواند حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (طولانی مدت) باشد و می تواند اغلب در مقیاس شدت، از خفیف تا شدید، امتیاز داده شود.

علت درد ماهیچه پشت ساق پا

علت درد ساق پا شامل موارد زیر می باشد:

– آسیب پس از حادثه

 بیماری عروق محیطی

– ورزش بیش از حد، تکراری، به خصوص به شکل دویدن، می تواند منجر به آسیب و درد ساق پا گردد به عنوان مثال شکستگی ساق پا

– درد پا مرتبط با اعصاب، عضلات و یا عروق

چرا ساق پا درد می گیرد؟

علت درد ساق پا

سه حوزه گسترده، علت پزشکی درد ساق پا را پوشش می دهند:

۱- علل نورولوژیکی (عصبی) درد ساق پا

  • نوروپاتی
  • سندروم پاهای بی قرار
  • عصب به دام افتاده
  • درد عصب سیاتیک

گرفتگی ماهیچه ساق پا

۲- علل اسکلتی عضلانی درد پا از زانو به پایین

علت درد استخوان پا و یا بعبارتی یکی از چندین علت درد پا از زانو به پایین می تواند موارد زیر باشد:

  • آرتریت، که مفصل در گیر می کند- ران، زانو، مچ پا و یا ساق پا
  • عضله، تاندون یا لیگامنت برای مثال، با توجه به آسیب های ورزشی
  • گرفتگی شب هنگام
  • سندرم کمپارتمان (قسمت) مزمن / فعالیتی
  • سندرم استرس استخوان میانی
  • شکستگی ناشی از فشار

۳- علل عروقی (مربوط به رگ های خونی) درد ساق پا

  • لنگیدن متناوب یا درد پا هنگام راه رفتن ناشی از بیماری عروق محیطی (PVD) / بیماری شریان محیطی (PAD)
  • ترومبوز ورید عمقی (لخته خون)

علائم درد ساق پا چیست؟

الف- گرفتگی عضلات پا

در هنگام گرفتگی عضلات، درد ماهیچه پا معمولا برای چند دقیقه ادامه پیدا می کند. این اتفاق زمانی که معمولا عضلات پشت و پایین ساق پا دچار یک اسپاسم غیر قابل کنترل می شود، رخ می دهد. اگر هیچ آسیب آشکاری وجود نداشته باشد، درد ساق پا ممکن است عصبی، عضلانی و یا بعلت رگ های خونی باشد.

در طول گرفتگی عضلات یک احساس سفتی وجود دارد که شب هنگام و در افراد مسن شایع تر است. تخمین زده شده است که یک سوم از افراد بالای ۶۰ سال از این مشکل رنج می برند.

ب- لنگیدن متناوب یا درد ساق پا در هنگام راه رفتن

لنگیدن متناوب نامی است که برای درد ساق پا به دلیل گردش ضعیف خون اطلاق شده است که به عنوان بیماری عروق محیطی PAD شناخته شده است.

این حالت با میزان شیوع و مرگ و میر بیشتری ارتباط دارد. درد ساق پا ناشی از تصلب شرایین و یا تنگی عروق در پا دارای ویژگی های متمایزی است و به عنوان لنگش و یا لنگیدن متناوب شناخته شده است.

بیماری قلبی آترواسکلروزیس

شرایط دیگر برای این بیماری آترواسکلروتیک عبارتند از:

  • بیماری شریان محیطی
  • بیماری انسداد شریانی
  • بیماری عروق محیطی

این حالت به دلیل نرسیدن جریان کافی خون به عضله های پا و ماهیچه ها رخ می دهد و باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی برای شروع فعالیت به این عضلات نرسیده و ایجاد آسیب نماید.

لنگش نیز گاهی سبب درد ساق پا می شود که در موارد کلاسیک شامل:

– درد عضله مانند گرفتگی عضلات در طی ورزش یا فعالیت

– درد در باسن، ران، ساق پا و پا رخ می دهد

– علائم معمولا در حالت استراحت تسکین می یابد.

– درد در هنگام راه رفتن و یا بالا رفتن از پله هاست

– گرفتگی مداوم پس از فاصله های راه رفتن یکسان اتفاق می افتد.

– معمولا درد ساق پا با استراحت آرام شده و بعد از ۱۰ دقیقه تسکین می یابد.

بسیاری از علایم لنگیدن متناوب بصورت حالت کلاسیک و معمول نیستند، و در برخی از موارد درد در مناطق غیر معمول و یا حتی باسن مشاهده می شود. برخی از افراد مبتلا به بیماری شریانی درد وحشتناک شدید پا در شب تجربه می کنند، که باعث می شود آنها پای خود را از یک طرف تخت آویزان کنند.

پ- ترومبوز وریدهای عمقی DVT یا لخته شدن خون در پا

این لخته های خون در رگ های عمیق از پا است (به جای رگ های سطحی از نوع واریس) و معمولا باعث یک تورم یک طرفه، گرما، پای دردناک است.

درمان درد ساق پا

علایم گرفتگی عروق پا

درمان درد ماهیچه پشت ساق پا بنا بر دلایل زیر می تواند متفاوت باشد.

۱- گرفتگی عضلانی

برای گرفتگی عضلات ساق پا، صاف نگه داشتن و کشیدن پا به سمت جلو ممکن است کمک کننده باشد (حتی بهتر است کسی در انجام این عمل به شما کمک کند).

کشش و ماساژ عضلات می تواند کمک کند، اما به صورت مسکن عمل نمی کند چرا که آنها خیلی آهسته اثر می کنند. با این حال اگر حساسیت پس از گرفتگی همچنان ادامه یافت، مسکن ها ممکن است مفید باشند. البته هیچ دارویی برای درمان یک گرفتگی ساده عضله توصیه نمی شود.

برای درمان گرفتگی عضلات ساق پا علاوه بر ماساژ، فرآیند زیر می تواند کمک کننده باشد:

– در حالیکه پای خود را صاف به طرف جلو می کشید برای برطرف شدن گرفتگی چند لحظه مکث کنید.

– بر روی پاشنه خود راه بروید تا گرفتگی برطرف شود.

می توان از طریق این اقدامات مانع از گرفتگی عضله شد:

– انجام حرکات کششی قبل از ورزش

– با نوشیدن ۸-۱۲ لیوان آب در روز از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

– کشش و ماساژ پا

۲- درمان لنگیدن متناوب یا درد پا هنگام راه رفتن

درمان برای افراد دچار درد لنگیدن پا از آنجایی که آنها در معرض خطر بالاتری از حمله قلبی می باشند از اهمیت خاصی برخوردار است.

بیماری شریان های محیطی اغلب با دیگر شرایط آترواسکلروتیک، مانند بیماری عروق کرونر (که باریک شدن سرخرگ های قلب بوده و خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش می دهد) و بیماری عروق مغزی (که می تواند منجر به سکته مغزی گردد) وجود دارد.

یک برنامه درمانی برای لنگش شامل مقابله شدید با عوامل خطر قلبی عروقی می باشد:

– ترک سیگار

– مدیریت دیابت

– کنترل فشار خون بالا

– کاهش کلسترول و چربی

– درمان با داروهای ضد پلاکت (ضد لختگی)

– برنامه ورزش پیاده روی

برخی محققان اظهار می کنند درد پا می تواند به معنای آسیب قلبی باشد.

چگونه در شرایط خاص از نگه داشتن شدن جریان خون و  گسترش لخته ی خونی تشکیل شده در پاهای خود، جلوگیری کنیم؟

در هنگام مسافرت و یا حتی سرمای هوا می توان گفت پاها نیاز به مراقبت بیشتری دارند به ویژه افرادی که مبتلا به نارسایی مزمن وریدی یا واریس می باشند.

انجام تمرینات ساده زیر، تنش در پاها را از بین برده و جریان خون را گسترش می دهد. این تمرینات عبارتند از:

در طول یک پرواز

نرمش پا در هواپیماتمرین ۱: بالا بردن پاها

– پاهای خود را روی هم قرار دهید.

– یک زانوی خود را از روی زمین بالا برده پس از آن روی زمین قرار دهید.

– این کار را با زانو دیگر تکرار کنید.

– این تمرین را با هر پا ۸ بار انجام دهید.

تمرین ۲: تناسب پا

جلوگیری از ورم پا در هواپیما

– یک پای خود را از روی زمین بالا برده و حرکات زیر را انجام دهید.

– ۸ بار به سمت چپ بچرخانید.

– ۸ بار به سمت راست بچرخانید.

– ۸ بار پای خود را به سمت جلو و عقب ببرید.

– این عمل را با پای دیگر انجام دهید.

در طول سفرهای طولانی با ماشین

تمرین های مناسب مچ پا

– قبل از رانندگی، پای خود را دراز کرده و با انگشتان پای خود به سمت جلو اشاره کنید، پای خود را حول یک دایره حرکت دهید.

– این عمل را پنج تا ۱۰ بار تکرار کنید.

به طور منظم در طول یک سفر طولانی رانندگی را متوقف کرده و استراحت نمایید و این تمرین را تکرار کنید.

بعد از راه رفتن در مسافت های طولانی

تمرین ۱:

 

 

کشش عضلات چهار سر

– در حالی که ایستاده اید، خودتان را، در برابر یک دیوار تکیه بدهید، زانوهای خود را خم کنید، و به آرامی پای خود را به طوری که پاشنه شما باسن تان را لمس کند به عقب ببرید.

– این کار را با پای دیگر نیز تکرار کنید.


کشش عضلات چهار سر

تمرین ۲:

کشش همسترینگ

– در حالی که ایستاده اید، از ناحیه ی کمر خم شده و سعی کنید تا انگشتانتان را لمس کنید.

– برای چند ثانیه خودتان را در این حالت نگه دارید.

۳- درمان گرفتگی عروق پا

اگر به هر علت پزشک قلب تشخیص دهد که در عروق پای شما، لخته خون ایجاد شده است، می بایست هر چه سریعتر نسبت به درمان آن اقدام شود؛ چرا که این لخته ها با مرور زمان به سمت قلب حرکت کرده و خطرات جدی را به وجود می آورند. برای اطلاع از علائم این لخته ها و نحوه ی درمان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

گرفتگی عروق پا

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و متخصص عروق پا در تهران

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

3.5/5 - (189 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر علی جمعه ۲۵ فروردین ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 17 مشاهده پرسش
    عرض ادب و احترام
    من یک پرستار هستم و مدت هاست که دچار درد عضلات پشت پا شده ام در زمان کار چون خیلی بهش فکر نمیکنم متوجه درد نمیشوم و زمانیکه استراحت میکنم تازه متوجه درد زیاد عضلات میشوم لطفا راهنمایی بفرمایید یا نوبت مراجعه حضوری در نظر بگیرید سپاس فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۵ فروردین ۲( 1 ماه پیش)
      سلام ممکنه از واریس باشه اکر صلاح دونستین تو کلینیک واریس روز شنبه یا دوشنبه ویزیت بشین
  • تصویر کاربر محدثه پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 187 مشاهده پرسش
    سلام محدثه ۱۹ ساله هستم حدود دو ساله که درد در ناحیه عضله پشت ساق پا دارم.دکتر قرص امگا3برام تجویز کرد بهتر میشدم ولی خوب خوب نشده ..جوری درد داره که نمیتونم پامو جمع کنم چها زانو بشینم.اهل ورزش وپیاده روی هم نیستم ممنون میشم از راهنماییتون.تمام آزمایشات هم گرفته شده مشکلی نبوده
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 1 سال پیش)
      ‌احتمال دارد مسایل عضلانی باشد ولی یک بار پزشک نبض پایتان را هم معاینه کند
  • تصویر کاربر ۳۳ساله سه شنبه ۱۵ تیر ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 196 مشاهده پرسش
    سلام.. خسته نباشید.. من چندین ساله که گاها استخوان ساق پام از جلو تیر میکشه.. شب هنگام تشدید میشه.. این درد در ناحیه ی ران.. بویژه ریشه ی ران و کلیه هم نمودار میشه.. درد ساق پام طوری هست که احساس میکنم استخوان ساق پام کوتاهه و به دلیل کش آوردن دردی مثل تیر کشیدن داره.. آقای دکتر لطف کنید راهنمایی کنید چون که سالهاست امونم رو بریده.. البته ناگفته نماند چون کار پشت میزی دارم انگار که دردش نمایان تر و تشدید شده.. سرما هم براش خوب نیست.. ممنونم اگر راهنماییم کنید.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۵ تیر ۰( 1 سال پیش)
      اینها ممکن است علایم استخوانی عضلانی باشد ولی محض اطمینان یک متخصص قلب نبض پایتان را معاینه کند
  • تصویر کاربر د، یکشنبه ۱۳ تیر ۰( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 176 مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب خدمتتان عرض کنم تقریبا یک سال است که درد شدید پا مخصوصا مفصل ران و لگن از زانو تا نوک انگشتهای پا هر دو پایم هنگام راه رفتن که شدیدا به مشکل خورده ام هرچند قدم باید کمی بایستم و دوباره حرکت کنم انگار که وزنه به پاهایم بسته اند بعدیکدفعه از باسن تا نوک انگشتام بیحس وسوزش شدید میگیرد تا جایی که بیضه هام نیز شدیدا سر میشود و میسوزد در قسمت ساق پا هم از بغل درد شدیددارد گرفتگی عضله ران و ساق پا شدید هم روز هم شب ازمایش کامل دادم کلا خوب بود الا د3 دارو و مکمل هم مصرف میکنم ولی واقعا بیفایده بدجور زمینگیر شده ام در سن47 سالگی راهنماییم کنید سپاسگزارم از لطف تان
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۳ تیر ۰( 1 سال پیش)
      ممکن است گرفتگی عروق شریانی پا باشد یک سونوگرافی داپلر عروقی اندام انجام بدهید
  • تصویر کاربر حسن دوشنبه ۱۶ فروردین ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 236 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و وقت بخیر.
    پدر من 65 ساله است و چند سال هست که از درد ساق پا در هنگام شب ( گاها روز) رنج می برد به گونه ای که به علت درد از خواب برمیخیزد و تا پاسی از شب به دلیل درد بیدار می ماند و توصیفی که از شروع درد دارد مانند برق گرفتگی ناگهانی پاهایش است، در طی چند سال به دکترهای متعددی مراجعه نموده ولی کارساز واقع نشده است. زندگی کم تحرکی هم ندارد ولی بعضی اوقات فشار خون دارد. لطفا درصورت وجود درمانی راهنمایی بفرمایید. ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۶ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      یک بار نبض پاهایشان معاینه شود اگر مشکلی از نظر عروق پا نداشتند می توانند قرص دافلون بگیرند و استفاده کنند تا به این حالات کمک کند
  • تصویر کاربر ستاره جمعه ۱۳ فروردین ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 202 مشاهده پرسش
    با سلام ، خانمی هستم 56 ساله ، سالهاست آرتروز زانو دو طرفه دارم ، اخیرا به یکباره پای راستم درگیر مور مور شدن و سوزن سوزن شدن و حالت خواب رفتگی میشه که گاها از ران تا کف پا کشیده میشه ، قسمت عضله ی ساق پام خیلی درد می گیره که باید ماساژ بدم و این حالت درد برای مچ پا هم پیش میاد ، گاهی ده دقیقه درد دارم و گاهی برای ده دقیقه این حالتها رفع میشه ولی دوباره شروع میشه ، در حالت دراز کشیده یا ایستاده یا نشسته تکرار میشه ولی در حالت نشسته خیلی بیشتر اذیت کننده ست ، در ضمن من چاق هستم ، لطفا راهنمائیم بفرمائید ، سپاسگزارم .
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۳ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      به نظر نمی رسد این مشکل از نظر قلبی مورد مهمی باشد ولی یک بار نبض پاهایتان را پزشک معاینه کند احتمالن دردهای عضلانی عصبی است
  • تصویر کاربر ساری دوشنبه ۲۹ دی ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 250 مشاهده پرسش
    سلام خانم 35ساله هستم مدتی تپش قلب شدید و تنگی نفس داشتم وقتی عصبی میشدم خالت خفگی بهم دس میداد عضلات بدنم همه سفت میشد که رفتم متخصص قلب گفت دریچه قلبم شله،مدتی قرص 6/25مصرف کردم مدتیه که قط کردم،،،دکتر عضلات پشت پام سفت میشه میگیره،طوری که باید چند مشت محکم بزنم ب پام تا کمی نرم بشه،،،یا دستم درد میگیره. تا چند روز درد دارم،قسمت ارنج ولی جلوی دستم،علت چیه؟؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۹ دی ۹۹( 2 سال پیش)
      اینها ربطی به دارو یا مشکل قلبی ندارد یک متخصص داخلی ببیند
  • تصویر کاربر علی دوشنبه ۲۹ دی ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 255 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید بنده 4 سال اعتیاد به مورفین داشتم و ترک کردم به صورت یابویی 4 ماه شده پاکم ولی هنوز ماهیچه پشت ساق پام و کف پام درد میکنه طوری که شبا بیدار خوابی میکشم میشه راهنمایی کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۹ دی ۹۹( 2 سال پیش)
      اینها بخاطر کمبود ویتامین و موادمعدنی است قرص مگنیفورت بخورید اگر خوب نشد یک متخصص داخلی ببیند
  • تصویر کاربر میلاد یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 227 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر ۲۱سالمه یکماه پیش فوتبال رفتم از اون موقع به بعد هر دوساق پام درد دارند به زیر پاهام تیر میکشه گاهی اوقات هم تیر میکشه تو انگشت دستام ورانهایم میشه راهنمایی کنید ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 2 سال پیش)
      یک نوارقلب و اکو بگیرید
  • تصویر کاربر سلطانی جمعه ۱۹ دی ۹۹( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 237 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر ببخشید خانمی هستم ۴۷ ساله وزن ۶۸ قد۱۶۲ ،بیماریه زمینه ی فشار خون بالا مدتی است در ناحیه ساق پا از قسمت پهلو بیرونی پام حالت سرما و برفک زدگی داد در ضمن این درد فقط در پای چپم ایجاد شود علتش و راه درمان ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۹ دی ۹۹( 2 سال پیش)
      یک بار پزشک نبضهای پایتان را معاینه کند
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر