دکتر محمد حسین نجفی

 در این مقاله به فهرست میوه هایی که فشار خون را افزایش می دهند می پردازیم. این میوه ها برای کسانی که فشارخون پایین دارند مفید بوده اما در بیمارانی که فشارخون بالایی دارند جزوه میوه های مضر برای فشارخون بالا محسوب می شوند.

اگر شما هم جز بیماران فشارخونی هستید، قطعا میدانید که خوراکی ها و رژیم غذایی در کنترل فشارخون تاثیر بسزایی دارند. پس لازمه ی کنترل بیماری فشارخون بالا رعایت رژیم غذایی مناسب است، جالب است بدانید که برخی از میوه ها نیز، میتوانند فشارخون را بالا ببرند. برای شناختن این میوه ها با ما همراه باشید.

میوه های حاوی فولات مانند: لیمو ترش، پرتقال و گریپ فروت می توانند سبب بالا رفتن فشار خون شوند.

موز میوه ای مضر برای فشارخون بالا

موز و فشارخون

موزها به دلیل پتاسیم بالای خود برای فشار خون بالا مفید نیست.اما، این میوه برای فشارخون پایین مفید است پتاسیم تعادل مایعات در بدن را تغییر می دهد، زیرا این کار می تواند به مقابله با اثرات سدیم و سطوح فشار خون سالم کمک کند. علاوه بر این، موزها، یک میان وعده سالم و مغذی هستند که انرژی و ویتامین های ضروری را برای افراد مبتلا به فشار خون پایین فراهم می کنند.

پرتقال

پرتقال نیز به علت مقادیر بالای ویتامین  C و آنتی اکسیدان ها برای فشار خون پایین مفید است. و برای بیماران فشار بالا مضر می باشد. ویتامین  C برای کنترل سلامت رگ های خونی و کمک به گردش خون صحیح در بدن ضروری است. آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال به کاهش فشار اکسیداتیو و عفونت کمک می کند که ممکن است منجر به سلامت قلبی عروقی بیشتر شود و با فشار خون پایین مقابله کند.

توت ها و فشار خون بالا

توت ها در کنار توت فرنگی و بلوبری به دلیل فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های فراوان خود، برای فشار خون بالا مضر هستند.

فشار بالا

هندوانه

هندوانه، میوه ی دیگری ست که می تواند برای فشار خون پایین مفید باشد. و طبیعطا میوه ای که برای فشارخون پایین مفید است ، برای بیماری فشارخون بالا مضر تلقی می شود هندوانه یک میوه ی آبرسان و تأمین کننده ی سیترولین است که بدن آن را تبدیل به آرژنین می کند. آرژنین یک آمینواسید است که نیتریک اکسید تولید می کند. نیتریک اکسید، ترکیبی ست که رگ های خونی را شل و گشاد می کند و هدف آن کمک به جریان خون بهتر است. 

هندوانه با گشاد کردن رگ های خونی می تواند سلامت قلبی عروقی را افزایش دهد و با این کار برای بیمارانی که فشارخون بالا دارند مضر می باشد. جای دادن هندوانه در رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که بدنتان هیدراته بماند و به حفظ سطوح فشار خون بهینه کمک می کند.

کیوی

کیوی، می تواند برای فشار خون پایین مفید باشد وبرای فشارخون بالا مضر. کیوی ها سرشار از پتاسیم هستند که به تنظیم مایعات و تثبیت سطوح فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، کیوی منبعی عالی از ویتامین  C و آنتی اکسیدان ها می باشد که به سلامت قلبی عروقی کلی و حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. گنجاندن کیوی در رژیم غذایی می تواند ویتامین های مهم بدن را تأمین کند و بدون شک به کنترل فشار خون کمک کند.

فشارخون بالا و میوه ها مضر

انار

انار، میوه ی دیگری ست که می تواند برای فشار خون پایین مفید باشد و برای فشار خون بالا مضر .انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پلی فنول است که ثابت شده تأثیر بالایی روی سلامت قلبی عروقی دارند. این آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند التهاب و فشار اکسیداتیو را کاهش دهند و منجر به بهبود ویژگی های رگ های خونی و سلامت کلی قلب شوند. نوشیدن آب انار یا مصرف دانه های انار تازه می تواند یک روش خوشمزه برای مقابله با فشار خون پایین باشد.

انگور

انگور میوه ی مفیدی برای افراد مبتلا به فشار خون پایین می باشد. انگورها به ویژه انگورهای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از فلاونوئیدها و رسوراترول تشکیل شده اند و می توانند سلامت قلبی عروقی را تضمین کنند. مصرف انگورها به عنوان بخشی از یک برنامه ی غذایی متعادل می تواند مواد مغذی ضروری برای بدن را تأمین کند.

آناناس برای فشار خون

آناناس به سلامت قلبی عروقی کمک می کند و می تواند به طور غیر مستقیم فشار خون پایین را کنترل کند و فشار را بالا ببرد، پس میتوان گفت برای فشارخون بالا مفید تیست. آناناس حاوی بروملین می باشد. بروملین، آنزیمی با خاصیت ضدالتهابی است که می تواند گردش خون بهتر را در رگ ها برقرار کند. آناناس، منبعی عالی از ویتامین  C و منگنز است که می تواند به حفظ سلامت رگ های خونی کمک کند و عملکرد قلب را بهبود بخشد. گنجاندن آناناس در برنامه ی غذایی می تواند مواد مغذی ارزشمندی را برای بدن فراهم کند و شیوه ی زندگی مناسب برای سلامت قلب افرادی ست که فشار خون پایین دارند.

دکتر محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق

۴/۵ - (۱۵۵ امتیاز)
Picture of دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
dr amir rasooli
از طریق ویزیت آنلاین سوال خود را بپرسید.
میخوای به صورت تلفنی سوالت رو از دکتر بپرسی؟