برای تنگی نفس در کرونا چه بخوریم؟

احتمالاً هرگز به این نکته فکر نکرده باشید. اما برای اینکه غذا بخورید، باید نفس بکشید. جویدن و هضم غذا (همانند هر کار دیگری که با بدن خود انجام می‌دهید) اکسیژن مصرف می‌کند. این بدان معناست که در حین غذا خوردن، برای اینکه بتوانید به اندازه کافی نفس بکشید باید بیشتر تلاش کنید مخصوصا اگر به تنگی نفس در کرونا دچار باشید.

در این میان، وجود غذا در معده شما، از طریق کاهش فضا بر شش‌ها و دیافراگم فشار وارد می‌کند و فعالیت آن‌ها را سخت‌تر می‌سازد. همچنین، بیماری‌هایی نظیر COPD یا آسم ممکن است شش‌های شما را بزرگ‌ تر کرده و فضای سینه شما را تنگ تر کند. مشکلات تنفسی ممکن است سبب شود که حین غذا خوردن احساس خستگی نمایید. از طرفی، تأمین غذای مورد نیاز برای حفظ بنیه و جلوگیری از بیماری‌ها و عفونت‌ها که می‌تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی داشته باشد، ضروری است.

چگونه با تنگی نفس در کرونا غذا بخوریم؟

۱. قبل از غذا شش‌ های خود را تمیز کنید

بسته به شرایط تنفسی خود، می‌توانید این کار را به چندین روش انجام دهید:

❇️ به طور عمیق و کنترل شده سرفه کنید

❇️ دراز بکشید و خلط را تخلیه کنید

❇️ روی سینه خود ضربه بزنید

❇️ از اسپری تنفسی خود برای درمان تنگی نفس استفاده کنید.

۲. قبل از وعده‌های غذایی استراحت کنید

تا انرژی لازم را برای غذا حفظ کنید.

به‌ صورت نشسته غذا بخورید

۳. به‌ صورت نشسته غذا بخورید

تا فضای کافی برای انبساط شش‌ها و دیافراگم داشته باشید و راحت‌تر تنفس کنید.

۴. در حین وعده‌ های غذایی از اکسیژن استفاده کنید

 اگر از کانول استفاده می‌کنید، در زمان غذا خوردن از آن استفاده کنید تا اکسیژن لازم را جهت هاضمه برای بدن خود تأمین نمایید.

۵. در غذا خوردن زیاده‌ روی نکنید

 با کم غذا خوردن به دیافراگم و شش‌های خود فضای کافی فراهم کنید تا کار خود را انجام دهند.

۶. وعده‌ های غذایی کم‌ حجم را در چندین نوبت داشته باشید

 یک راه برای جلوگیری از غذا خوردن بیش از حد، شکستن سه وعده غذایی به پنج یا شش وعده است. وعده‌ های غذایی خود را با سطح انرژی بدن خود متناسب سازید. اگر در طول روز احساس خستگی زیادی می‌کنید، زودتر غذا بخورید. اگر در طول روز برنامه خاصی دارید، قبل از آن غذا بخورید.

از غذاهایی که نفخ شکم ایجاد می‌کنند پرهیز کنید. نفخ شکم فضای شش‌ها را کاهش می‌دهد؛ بنابراین از چنین غذاهایی پرهیز کنید و یا مقدار آن را محدود نمایید. این غذاها عبارت‌ اند از:

✳️ لوبیا و عدس

✳️ پیاز، تره، موسیر و پیازچه

✳️ سیر

✳️ سبزیجات چلیپایی مانند گل‌کلم، کلم بروکلی، کلم و کلم بروکسل

✳️ خربزه

✳️ نخودفرنگی (مانند لپه و چشم‌ بلبلی)

✳️ خیار

✳️ سبزیجات ریشه‌ ای مانند شلغم، تربچه و روتاباگاس (شلغم روغنی)

✳️ سیب کال

✳️ مارچوبه

✳️ ذرت

✳️ نوشابه‌ ها و آب‌میوه‌ های گازدار

✳️ غذاهای سرخ شده یا چرب

✳️ غذاهای ادویه‌دار

۷. درمان تنگی نفس در کرونا با کاهش مصرف نوشابه ها

 اگر نوشابه سبب احساس سنگینی در شما می‌شود، در حین غذا کمتر از آن استفاده کنید و یا اینکه در زمان دیگری آن را مصرف کنید.

۸. به‌ آرامی غذا بخورید و به‌ آرامی بجوید

 برای درمان تنگی نفس در کرونا، آرام غذا بخورید تا در حین غذا خوردن بتوانید نفس کشیده و اکسیژن لازم را دریافت کنید. لقمه‌ های کوچک‌ تری بخورید و در هر فاصله استراحت کنید. اگر احساس می‌کنید نمی‌تواند راحت نفس بکشید، آرام‌ تر غذا بخورید و استراحت بیشتری داشته باشید.

همچنین بخوانید:

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق 

با توجه به شرایط کرونا چنانچه امکان مراجعه حضوری به مطب و یا کلینیک پزشک های متخصص برای شما امکان پذیر نیست، می توانید در هر کجای ایران که هستید از طریق لینک زیر درخواست ویزیت در منزل را داشته باشید.

اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در email

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
احتمالا شنیده اید که در بیماران مبتلا به سکته های قلبی حاد شایع ترین علت فوت زودهنگام بروز برخی آریتمی های قلبی می باشد….
لینوکین قرصی است که همراه با داروهای دیگر برای معالجه نارسایی قلبی استفاده می شود. این دارو با بهینه تر کردن پمپاژ قلب، در…
تنگی نفس، خستگی و درد قفسه سینه برخی از رایج ترین علائمی است که در مرحله بهبود کرونا مشاهده می شود. گرچه داشتن احساس…
احتمالاً هرگز به این نکته فکر نکرده باشید. اما برای اینکه غذا بخورید، باید نفس بکشید. جویدن و هضم غذا (همانند هر کار دیگری…
احتمالا شنیده اید که در بیماران مبتلا به سکته های قلبی حاد شایع ترین علت فوت زودهنگام بروز برخی آریتمی های قلبی می باشد….
لینوکین قرصی است که همراه با داروهای دیگر برای معالجه نارسایی قلبی استفاده می شود. این دارو با بهینه تر کردن پمپاژ قلب، در…
تنگی نفس، خستگی و درد قفسه سینه برخی از رایج ترین علائمی است که در مرحله بهبود کرونا مشاهده می شود. گرچه داشتن احساس…
قبلی
بعدی

آدرس مطب

خیابان پاسداران، گلستان ششم ، پلاک۴۱

شماره تماس

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر