سلام.
باید از نظر ریوی و کم خونی بررسی شوید
و اگر مشکلی نبود باید ورزش هوازی شروع کنید و به تدریج ورزش رو شدتش رو بالا ببرید
برای پیدا کردن پاسخ سوال خود، کد رهگیری را یادداشت نمایید.