دکتر من۴۲ساله هستم اوایل سال۹۶ متاسفانه مادرم رو از دست دادم البته ایشون هم فشار خون داشتن وبر اثر سکته مغزی مرحوم شدن بعد از فوت مادرم کلا بهم ریختم تازه گیها یه مقدار احساس سرگیجه دارم وآخرین فشاری هم گرفتم ۱۳/۱۰بود لطفا اگر میشه راهنمائی لازم را بفرمائید و ترجیحا میخوام بدونم میشه با رعایت رژیم غذایی خاص و ورزش این قضیه رو بدون دارو حل کرد؟؟؟البته ناگفته نباشه یه مقدار کلرو دیاز پوکساید و پروپرانول نیز گاهی در اثر استرس به گفته دکتر در صورت نیاز مصرف میکنم