با سلام و احترام مردی 37 ساله ساکن شیراز با BMI= 28.3 و مبتلا به فشار خون بالا هستم که پدرم نیز از حدود 30 سالگلی مبتلا به فشار خون بالا هستند و دارو مصرف می کنند. طی 5 ماه اخیر و پس از آنکه نتایج آزمون های رنین آلدوسترن، متانفرین، VMA و سونوگرافی داپلر کلیه براساس نظر متخصص نفرولوژیست طبیعی بوده و نشانگر علت ثانویه فشار خون نبود براساس تجویز ایشان روزانه یک عدد کارودیلول 6.25 و یک عدد لوزارتان 25 در صبح و نصف عدد لوزارتان 25 در شب مصرف می کردم، اما متاسفانه طی این مدت فشار خون بنده همچنان بالا و در اغلب موارد حد 15 تا 16به روی 9 تا 10 بود. با توجه به عدم موفقیت در کنترل فشار خون بنابر توصیه پزشک خانواده به متخصص قلب و عروق مراجعه کرده ام که باتوجه به نوار فلب و اکوی قلب که انجام شد ایشان عنوان نمودند مبتلا به گشادی خفیف دریچه میترال و هیپرتروفی شدید بطن قلب نیز شده ام و به جای هر دو داروی فوق الذکر مصرف یک عدد کونکور 5 درصبح و یک عدد والسارتان 80 در شب را برای یک ماه تجویز نمودند. چند روز پیش که پس از یک ماه مجدد به متخصص قلب و عروق مراجعه کردم نوار قلبم طبیعی و فشارم 13 به روی 8 بود و ایشان مصرف یک عدد کونکور 5 درصبح و یک عدد والسارتان 80 در شب را به مدت شش ماه دیگر تجویز کرده و وقت ویزیت دادند. امشب که فشار خونم را جهت کنترل دوره ای در درمانگاه اندازه گرفتم مجدد بالا و 16به روی 10 بود. با توجه به اینکه فشار خونم غیرقابل کنترل به نظر می رسد توصیه جنابعالی برای کنترل و کاهش فشار خون چیست؟