ورزشی - پرسش 87574

• فرهاد پنجشنبه ۲۶ تیر ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 202 تپش قلب
  درود فراوان جناب دکتر نجفی
  سوال داشتم برای ورزش بدنسازی (کار با وزنه)(بدون مصرف هیچ مکمل و ...) آیا این ورزش اصلا برای بدن و قلب خوب هست ؟ و اگر هست
  به نظر شما زدن وزنه سنگین با تعداد کم یا زدن وزنه سبک با تعداد زیاد به سلامتی کلی بدن کمک میکنه ؟ و چند روز در هفته و هر جلسه چند دقیقه باشد؟ سن ۴۰ ، با تشکر از شما
  1. دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۶ تیر ۹۹( 3 سال پیش)
     سلام اساسا وزنه زدن هیچ اثر خوبی برای قلب ندارد. ورزشهای هوازی مانند پیاده روی برای سلامت قلب کمک کننده است