دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر Loghman دوشنبه ۱ مرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 114 مشاهده پرسش
    یک باره ضربان قلبم بالارفته نفسم بالا نمیاومد گرمم شده نوارقلب گرفتم واکسیژن وصل کردم شانه ام درد میکند دوبار اینطور شدم پاهایم سست شده سوزش سردل دارم پدرم آنژیو کرده خواهرم هم مشکل قلبی دارد نوار قلبم را هنوز دکتر تاییدنکرده چکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱ مرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      شايد حمله اضطراب بوده
      اما بايد ويزيت و معاينه سويد
  • تصویر کاربر نیره جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 93 مشاهده پرسش
    سلام من 14 سالم هست و هنگامی که عصبانی میشم و یا استرس میگیرم قلبم تیر میکشه که با نفس و دراز کشیدن درد بیشتر میشه طی این ماه هم بخاطر امتحانات در حالت عادی هم قلبم درد میگیره می خواستم بدونم عادیه یا قلبم یه مشکل داره خیلی ممنون میشم اگه جواب بدید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      احتمالا اضطرابيه
      به روانپزشك مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر موساییان چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 52 مشاهده پرسش
    سه سالی میشه قلبم دچار تیر کشیدنه و همچنین قفسه سینه سمت راستم مدام درد میکنه و اینکه همزمان سردرد سرگیجه دارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      بايد حتما ويزيت و معاينه شويد و نوار قلب بگيريد
      در ضمن اگر اضطراب داريد به روانپزشك مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر گودرزی جمعه ۱ تیر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 82 مشاهده پرسش
    سلام من 30 سالمه 5 سال ک مشکل قلبی دارم ..اکو دادم افتادگی و گشادی دریچه داشتم ..مدتی بود قلب دردم بهتر شده بود الان ی هفته اس ک دوباره شروع شده و از دیروز تا حالا سرفه های کوتاه و بی وقفه همراه با قلب درد و دلشوره فراوان گرفتم نظر شمارو درباره مشکلم میخاستم ممنون.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام احتمالا اضطرابيه
      ولي بايد حتما ويزيت و معاينه شويد و نوار قلب داشته باشيد
    2. تصویر کاربر گودرزی چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      متشکرم
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱ تیر ۹۷( 3 سال پیش)
      خواهش ميكنم
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر یاسمین دوشنبه ۲۱ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 89 مشاهده پرسش
    من چندروزی هست که درد در ناحیه چپ سینه خود دارم و زمانی که دراز میکشم این درد بیشتر احساس میشود علتشو میخواستم بدونم چون خیلی نگرانم.
    باتشکر???
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۱ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
  • تصویر کاربر عباس یکشنبه ۲۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 97 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر ، بند چند سال پیش مشکلی برام پیش آمد پیش هر دکتر میرفتم درد مو نمیدونستن تا اومدم تهران رفتم پیش دکتر مغز عصاب گفت مشکل شما پانیک بود استرس، خیلی خیلی شدید داشتم فقط می گفتم من میمیرم تا این که دکتر چندتا دارو به من داد پرانول.بوسپیراکس. چندتا دیگه ای بود یادم رفته اسمش یکم خوب شودم دیدم دیگه استرس ندارم دیگه دارورو قطع کردم چون یه سری مشکلات پیش اومد نرفتم دکتر حالا باز هم بعضی وقت‌ها ترس میاد سراغم خواهشم من این که از اقای دکتر چه قرصی استرس مصرف کنم تا این مشکل من برطرف بشه ؟التماس دعا
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      همون داروهاي قبلي رو شروع كنيد
      البته بهتره به روانپزشك مراجعه كتيد
  • تصویر کاربر امین یکشنبه ۲۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 87 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید من حدود سه چهار ماهی هست قلبم هر چند ساعت یا هر چند روز تیر میکشه و همراه مدفوع هر از چند گاهی خون مشاهده میکنم علتش چی میتونه باشه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۰ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      براي مدفوع بلافاصله به فوق گوارش مراجعه كتيد چيز مهميه
      براي قلب احتمالا استرسي هست ولي بهتره ويزيت شويد
  • تصویر کاربر جوادامیری شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 72 مشاهده پرسش
    علت سوزش درد سینه و زیربغل و تیرکشیدن قلب و درد بازو
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام احتمالا قلبي نيست اگر اضطراب داريد درمان كتيد اگر بهتر نشد ويزيت شويد
  • تصویر کاربر مهدیس شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 67 مشاهده پرسش
    گاهی اوقات قلبم تیر میکشد و درد می‌گیرد و با نفس کشیدن درد آن تشدید می‌شود بطوری که نمیتوانم بخوبی نفس بکشم. 17 ساله هستم علتش چیست؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      احتمالا قلبي نيست
      اگر اضطراب داريد درمان كنيد
      اگر بهتر نشد بهتره ويزيت شويد
  • تصویر کاربر Mohammadsafaei شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 86 مشاهده پرسش
    با عرض سلام خسته نباشید من قلبم سوزن سوزن میشه
    چهار باری پیش دکتر رفتم اکو گرفتم نوار قلب اما گفتن
    مشکلی ندارم شب موقع خواب بیشتر حسش میکنم
    وهمیشه این قسمت سمت چپ دائم درد می‌کنه
    میخواستم بدونم می‌تونه برای کدام قسمت ها باشه
    من همرو برم و چک کنم با تشکر از زحماتتون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      اگر اضطراب داريد بايد درمان بشيد
      اگر ادامه داشت بهتره ويزيتزشويد
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر