دکتر محمد حسین نجفی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی در خواب امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

علت سکته قلبی در خواب

زمانی که ما می خوابیم، تمامی عضلات ما از جمله عضلات گردن و گلویمان ریلکس می کنند. اگر در ناحیه گردن خود بافت اضافه یا چربی داشته باشید، به مسیرهوایی فشار وارد می شود.این فشار  موجب فروریختن آن می شود. با فروریختن مسیر هوایی، مسیری که هوا به سوی ریه های شما حرکت می کند باریک می شود و به جای راحت حرکت کردن، فشرده می شود. این امر باعث می شود به هنگام خواب خروپف کنید و حتی تا صدبار در شب نیز تنفس شما به طور موقت قطع شود. محروم شدن مداوم بدن شما از اکسیژن، تأثیر منفی زیادی روی بدن شما دارد.

دیگر علت احتمالی حملات قلبی به هنگام خواب، اختلال آپنه خواب انسدادی مزمن می باشد. به طور معمول، فشار خون شما در شب افت می کند، اگر آپنه انسدادی خواب دارید، فشار خون شما ممکن است افت نکند و منجر به بالا رفتن فشار خون شود. با هر بار افت سطح اکسیژن خون، فشار خون شما افزایش پیدا می کند و موجب افزایش آدرنالین می شود. در نتیجه، فشار روی قلب افزایش پیدا می کند، زیرا باید سخت تر کار کند تا فشار خون را به سطح طبیعی برگرداند. همچنین فشار خون بالا می تواند منجر به عواقبی مانند حمله قلبی و سکته شود. در پژوهش منتشر شده ای در مجله آمریکایی گزارش شد که آپنه انسدادی خواب به طور مکرر در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مشاهده می شود.

 همچنین مشخص شد که آپنه انسدادی خواب در 52 درصد از موارد دیابت نوع 2، 80 درصد از موارد فشار خون مقاوم، 77 درصد موارد چاقی و 50 تا 60 درصد از بیماری های مختلف قلبی عروقی وجود دارد. فشار خون بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب به طور مکرر بالا می رود و همچنین خروجی قلب آنها کاهش می یابد. در نتیجه منجر به نارسایی قلبی می شود. یک برنامه ی خواب ناکافی نیز فرد را در خطر ابتلا به حمله قلبی در حین خواب قرار می دهد. با اینکه یک یا دو شب کم خوابی قابل تحمل است، اما به طور مداوم برنامه ی خواب نامنظم داشتن می تواند موجب مشکلات  جدی شود. 

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

حال که می دانیم حملات قلبی در حین خواب شایع هستند، متخصصان، اقدامات پیشگیرانه ی خاصی را برای جلوگیری از وقوع آنها توصیه می کنند. حفظ یک سبک زندگی سالم از جمله:

_ یک رژیم غذایی سالم

– ورزش منظم

– سیگار نکشیدن

– کنترل هرگونه مشکلات سلامتی مزمن مانند: فشار خون بالا برای سلامت قلب از اهمیت زیادی برخوردار است.

_ همچنین کنترل هرگونه اختلال خواب و خواب کافی بر یک اساس منظم بسیار مهم است.

اقدامات لازم برای داشتن خوابی راحت

صرف نظر از اینکه سلامت قلبی عروقی شما باید در شرایط خوبی باشد، خواب شب خوب نیز ضروری است. سطح انرژی، توانایی فکر کردن به طور واضح و سلامت عمومی همگی با خواب خوب بهبود پیدا می کنند. تکنیک های ریلکسیشن را به کار بگیرید: برخی از روش های مفید برای افراد شامل:

_ تنفس عمیق

_یوگا

_ کشش آرام  و مراقبه ذهن 

_ به طور منظم فعالیت فیزیکی انجام دهید: ورزش منظم، به افراد کمک می کند در شب بهتر بخوابند.

همچنین  برنامه ی خواب منظم داشته باشید: یکی از مؤثرترین رویکردها برای تقویت خواب خوب، رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است.

تشخیص اختلالات خواب:

افرادی که مشکلات خواب معمول مانند آپنه انسدادی خواب یا اینسومنیا (بیخوابی) را تجربه می کنند نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض تجربه ی آریتمی های قلبی، تجمع پلاک، نارسایی قلبی و بیماری شریان کرونری قرار دارند. تشخیص اختلالات و مدیریت آنها برای بهبود کیفیت خواب لازم است

در طول روز نور کافی دریافت کنید:

نور خورشید باعث می شود بدن ما ملاتونین تولید کند. ملاتونین، یک هورمون طبیعی در بدن است که به حفظ نظم چرخه خواب و بیداری کمک می کند و افراد باید از نور مصنوعی به ویژه قبل از رفتن به رختخواب دوری کنند.

محرک های مختل کننده ی خواب را به حداقل برسانید:

مصرف الکل، غذاهای سرشار از چربی یا شکر و کافئین باید در شب پرهیز شود، زیرا خواب را مختل می کنند. استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی نیز می تواند خواب را مختل کند.

اضطراب و استرس را کنترل کنید:

استرس های روزانه می توانند خوابیدن را دچار مشکل کنند. زمانی که افراد خوشبین و مثمر ثمر باشند، بهتر می توانند بخوابند.

یک فضای خواب راحت ایجاد کنید:

از تاریک، آرام بودن و دمای مناسب اتاق اطمینان حاصل کنید و نیازمندی های لازم برای راحتی و دمای مناسب را فراهم کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

3.5/5 - (4 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۲۷ شهریور ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 180 مشاهده پرسش
    با سلام. آقایی 65 ساله هستم و دیابت نوع 2 هم دارم. نزدیک به 2 سال است که داخل یکی از رگ های قلبم استنت گذاشتم. داروی پلاویکس و یک سری داروهای مشابه مصرف میکنم. چند هفته ای بود که احساس سوزش در قفسه سینه داشتم. به پزشکم مراجعه کردم و ایشان آزمایش، اکو و تست ورزش برای بنده تجویز کردند. پس از انجام تست ورزش حالت سوزش بیشتر شده و به پشت هم سرایت کرده. این سوزش گاه و بیگاه سراغم میاد. همزمان با این حالت بیحال میشم و از کمر به بالا داغ میشم و گر میگیرم. در صورت شدت سوزش قرص زیرزبانی و آسپرین مصرف میکنم و تا دو روز خوب میشه و بعد دوباره این حالت سوزش رو هم در قفسه سینه و هم در پشت دارم. میخواستم بدونم با وجود اینکه اکو و تست ورزش مشکلی نداشته علت این سوزش های گاه و بیگاه چیست؟ با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۷ شهریور ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام اگر در تست ورزش سوزش ايجاد شده نيازمند انژيوگرافي هستيسد
  • تصویر کاربر مسعود جمعه ۲ شهریور ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 215 مشاهده پرسش
    با عرض سلام خدمت شما
    جوان 20 ساله ای هستم مشغول به ورزش کشتی چند روز پیش قبل از خواب احساس تیر کشیدن سمت چپ قفسه سینه تپش قلب اضطراب و حالت کسلی داشتم صبح اون روز به پزشک عمومی مراجعه کردم نوار قلب گرفتن گفتن مشکل نداری و پرانول 10 دادن بعد از خوردن قرص وقتی از خواب بیدار شدم حالت کسلی و افسردگی داشتم که روز بعد خوب شدم دو هفته بعد کمی درد قفسه سینه و حالت تهوع و سرگیجه و تپش قلب و حالت افسردگی بهم دست داد چهار روز از اون اتفاق میگزره تو این چهار روز هر چی میخورم میاد توی گلوم و آروغ ریز یه کمی حالت سبکی سر دارم لطفا راهنمایی بفرمایید
    در ضمن موقع ورزش سنگین درد قفسه سینه ندارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲ شهریور ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      براي افسردگي به روانپزشك مراجعه كنيد
      براي قلب حتما بايد توسط متخصص قلب ويزيت و معاينه شويد
  • تصویر کاربر 09194008271 چهارشنبه ۲۴ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 233 مشاهده پرسش
    سمت چپ قفسه سینم وهمینطور دست چپم دردهای شدید داره وکمی که راه میرم سرگیجه های شدید دارم وتپش قلب شدید واحساس از حال رفتن میکنم مشکل چیه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۴ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      حتما بايد معاينه شويد و احتمالا به اكو هم نياز باشه
      به اين شكل نميشه دقيقا اظهار نظر كرد
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۲۱ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 176 مشاهده پرسش
    در قسمت پایینی قفسه سینه در سمت چپ به طور ناگهانی و ثانیه ای سوزش شدیدی احساس میکنم به خصوص مواقعی که خنده ی زیادی می کنم
    ممنون میشم علت رو بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۱ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      احتمالا درد عضلاني هست و به قلب ربط نداره
      نياز به اقدام خاصي نيست
  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۱۷ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 185 مشاهده پرسش
    با سلام و عرض خسته نباشید،بنده 32 سال سن دارم ، با توجه به پیگیری های به عمل امده متوجه شدم دارای تری گلیسرید بالا هستم و دوره ای هم جم فیبروزید استفاده کردم ولی هنوز دارای تری گلیسیرید 419 هستم ، پدر‌ هم همین مشکل دارند و همچنین درد و سوزش در پشت کتف نیز در طول ‌روز حس می کنم و متاسفانه سیگار هم می کشم روزی 6 عدد و چکاپ صورت گرفته پیوست می باشد ممنون از بزرگواری شما با سلام و عرض خسته نباشید،بنده 32 سال سن دارم ، با توجه به پیگیری های به عمل امده متوجه شدم دارای تری گلیسرید بالا هستم و دوره ای هم جم فیبروزید استفاده کردم ولی هنوز دارای تری گلیسیرید 419 هستم ، پدر‌ هم همین مشکل دارند و همچنین درد و سوزش در پشت کتف نیز در طول ‌روز حس می کنم و متاسفانه سیگار هم می کشم روزی 6 عدد و چکاپ صورت گرفته پیوست می باشد ممنون از بزرگواری شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۷ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      اين زمينه ژنتيكيداره
      دارو مداوم استفاده كنيد
      رژيم و كاهش وزن و ورزش هم انجام بديد
      ويتامين د پايينه و درمان كنيد
  • تصویر کاربر پاسبان چهارشنبه ۳ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 176 مشاهده پرسش
    سلام .من خانوم 23 ساله هستم درهفته چن بار سمت چپ قلبم حالت درد کوتاه اتفاق میوفتد بعد قطع میشه یا گاهی با سوزش و درد است .باید چیکارکنم ؟ ممکنه بیماری قلبی باشه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      بعيده قلبي باشه
      احتمالا زمينه اضطرابي داره
      اگر ادامه داشت بهتره ويزيت شويد
  • تصویر کاربر مونا سه شنبه ۲ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 147 مشاهده پرسش
    سلام دلیل سوزش کشیدن قلب چیست
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
  • تصویر کاربر Loghman دوشنبه ۱ مرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 209 مشاهده پرسش
    یک باره ضربان قلبم بالارفته نفسم بالا نمیاومد گرمم شده نوارقلب گرفتم واکسیژن وصل کردم شانه ام درد میکند دوبار اینطور شدم پاهایم سست شده سوزش سردل دارم پدرم آنژیو کرده خواهرم هم مشکل قلبی دارد نوار قلبم را هنوز دکتر تاییدنکرده چکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱ مرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      شايد حمله اضطراب بوده
      اما بايد ويزيت و معاينه سويد
  • تصویر کاربر نیره جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 181 مشاهده پرسش
    سلام من 14 سالم هست و هنگامی که عصبانی میشم و یا استرس میگیرم قلبم تیر میکشه که با نفس و دراز کشیدن درد بیشتر میشه طی این ماه هم بخاطر امتحانات در حالت عادی هم قلبم درد میگیره می خواستم بدونم عادیه یا قلبم یه مشکل داره خیلی ممنون میشم اگه جواب بدید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      احتمالا اضطرابيه
      به روانپزشك مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر معصومی سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 161 مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید
    بنده هفته پیش در بیمارستان قلب شهید رجایی تهران و توسط دکتر بهرام محبی بستری و آنژیوگرافی شدم
    که بعد از آنژیو گفته شد که عروق بنده مشکل و مسدودیتی نداره ومشکل من نارسایی و ضعف عضله قلب هست
    که دکتر فرمودن به 2 دکتر دیگه برای استفاده و نصب باطری قلب مراجعه کنم
    که متاسفانه وقت ویزیت این دکترها هم اواخر برج 5 و برج 6 هست
    باتوجه به شرایط بنده که دیالیزی هستم
    و بخاطر نارسایی قلبی هم تنگ نفس و درد سینه شدیدی دارم تا اونموقع امکان انتظار و صبر ندارم
    خاستم ببینم تخصص شما برای مشاوره یا ویزیت باطری قلب هست که مطبتون مزاحم بشم؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۱ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام خير تخصص بنده نيست
    2. تصویر کاربر معصومی سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام-ممنون وتشکر از بابت زخمت جوابتون-موفق باشین.
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۲ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      ممنونم
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر