دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر اميرعلي پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 68 مشاهده پرسش
    سلام اقاي دكتر خسته نباشيد.بنده هيجده ساله هستم و درد هاي خفيف و ازار دهنده اي در ناحيه قفسه سينه و بازو كتف چپ دارم حدود يكسال پيش اكو دادم دكتر متخصص گفتن كاملا عادي هستش ولي امسال دوباره درد ها برگشته در ضمن هيچ سابقه بيماري قلبي در خانواده و اقوام درجه يك نداريم ميخواستم بدونم ايا لازم هيت دوباره برم براي معاينه يا نه؟ممنون از لطفتون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      بهتره تست ورزش انجام دهيد
  • تصویر کاربر محمد شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 85 مشاهده پرسش
    سلام
    من بیشتر از پنج ساله که چربی خون دارم
    همیشه رژیم داشتم و کپسول جمفیبروزل مصرف می کردم
    الان ی مدت که سمت چپ سینه ام ی درد موزیانه دارم
    ممکنه قلبم دچار ناراحتی شده؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام تست ورزش انجام شود
  • تصویر کاربر سمیه شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 81 مشاهده پرسش
    باسلام اقای دکتر پن چند ماه هست که در قسمت سمت چپم درد دارم تا جایی که بعضی مواقع دستم بی حس و سنگین میشه به دکتر قلب مراجعه کردم اکو کردن گفتن مشکلی نیست فقط یکم ضربان قلبم بالاست که ۸۵ هستش و بعضی وقتا توی سینه ام احساس سوزش میکنم انگار تیر میکشه به نظر شما معایناتمو ادامه بدم در ضمن خیلی فشار عصبی تحمل میکنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      حتما اضطرابتون رو درمان كتيد
      در ضمن بهتره يك تست ورزش هم انجام دهيد
  • تصویر کاربر mahsa دوشنبه ۲ مهر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 92 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر،من حدود یک ماه میشه که درد و سوزش و قلبم داره اذیتم میکنه و بعد درد به پشتم میره و همینطور به گردنم،من به شدت نگرانم،لطفا راهنماییم کنید اقای دکتر.سپاس????????
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲ مهر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      شما بايد حتما ويزيت و معاينه شويد
      شايد نياز به اكو و تست ورزش هم داشته باشيد
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۲۷ شهریور ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 82 مشاهده پرسش
    با سلام. آقایی 65 ساله هستم و دیابت نوع 2 هم دارم. نزدیک به 2 سال است که داخل یکی از رگ های قلبم استنت گذاشتم. داروی پلاویکس و یک سری داروهای مشابه مصرف میکنم. چند هفته ای بود که احساس سوزش در قفسه سینه داشتم. به پزشکم مراجعه کردم و ایشان آزمایش، اکو و تست ورزش برای بنده تجویز کردند. پس از انجام تست ورزش حالت سوزش بیشتر شده و به پشت هم سرایت کرده. این سوزش گاه و بیگاه سراغم میاد. همزمان با این حالت بیحال میشم و از کمر به بالا داغ میشم و گر میگیرم. در صورت شدت سوزش قرص زیرزبانی و آسپرین مصرف میکنم و تا دو روز خوب میشه و بعد دوباره این حالت سوزش رو هم در قفسه سینه و هم در پشت دارم. میخواستم بدونم با وجود اینکه اکو و تست ورزش مشکلی نداشته علت این سوزش های گاه و بیگاه چیست؟ با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۷ شهریور ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام اگر در تست ورزش سوزش ايجاد شده نيازمند انژيوگرافي هستيسد
  • تصویر کاربر مسعود جمعه ۲ شهریور ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 129 مشاهده پرسش
    با عرض سلام خدمت شما
    جوان 20 ساله ای هستم مشغول به ورزش کشتی چند روز پیش قبل از خواب احساس تیر کشیدن سمت چپ قفسه سینه تپش قلب اضطراب و حالت کسلی داشتم صبح اون روز به پزشک عمومی مراجعه کردم نوار قلب گرفتن گفتن مشکل نداری و پرانول 10 دادن بعد از خوردن قرص وقتی از خواب بیدار شدم حالت کسلی و افسردگی داشتم که روز بعد خوب شدم دو هفته بعد کمی درد قفسه سینه و حالت تهوع و سرگیجه و تپش قلب و حالت افسردگی بهم دست داد چهار روز از اون اتفاق میگزره تو این چهار روز هر چی میخورم میاد توی گلوم و آروغ ریز یه کمی حالت سبکی سر دارم لطفا راهنمایی بفرمایید
    در ضمن موقع ورزش سنگین درد قفسه سینه ندارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲ شهریور ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      براي افسردگي به روانپزشك مراجعه كنيد
      براي قلب حتما بايد توسط متخصص قلب ويزيت و معاينه شويد
  • تصویر کاربر 09194008271 چهارشنبه ۲۴ مرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 109 مشاهده پرسش
    سمت چپ قفسه سینم وهمینطور دست چپم دردهای شدید داره وکمی که راه میرم سرگیجه های شدید دارم وتپش قلب شدید واحساس از حال رفتن میکنم مشکل چیه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۴ مرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      حتما بايد معاينه شويد و احتمالا به اكو هم نياز باشه
      به اين شكل نميشه دقيقا اظهار نظر كرد
  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۲۱ مرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 87 مشاهده پرسش
    در قسمت پایینی قفسه سینه در سمت چپ به طور ناگهانی و ثانیه ای سوزش شدیدی احساس میکنم به خصوص مواقعی که خنده ی زیادی می کنم
    ممنون میشم علت رو بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۱ مرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      احتمالا درد عضلاني هست و به قلب ربط نداره
      نياز به اقدام خاصي نيست
  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۱۷ مرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 90 مشاهده پرسش
    با سلام و عرض خسته نباشید،بنده 32 سال سن دارم ، با توجه به پیگیری های به عمل امده متوجه شدم دارای تری گلیسرید بالا هستم و دوره ای هم جم فیبروزید استفاده کردم ولی هنوز دارای تری گلیسیرید 419 هستم ، پدر‌ هم همین مشکل دارند و همچنین درد و سوزش در پشت کتف نیز در طول ‌روز حس می کنم و متاسفانه سیگار هم می کشم روزی 6 عدد و چکاپ صورت گرفته پیوست می باشد ممنون از بزرگواری شما با سلام و عرض خسته نباشید،بنده 32 سال سن دارم ، با توجه به پیگیری های به عمل امده متوجه شدم دارای تری گلیسرید بالا هستم و دوره ای هم جم فیبروزید استفاده کردم ولی هنوز دارای تری گلیسیرید 419 هستم ، پدر‌ هم همین مشکل دارند و همچنین درد و سوزش در پشت کتف نیز در طول ‌روز حس می کنم و متاسفانه سیگار هم می کشم روزی 6 عدد و چکاپ صورت گرفته پیوست می باشد ممنون از بزرگواری شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۷ مرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      اين زمينه ژنتيكيداره
      دارو مداوم استفاده كنيد
      رژيم و كاهش وزن و ورزش هم انجام بديد
      ويتامين د پايينه و درمان كنيد
  • تصویر کاربر پاسبان چهارشنبه ۳ مرداد ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 97 مشاهده پرسش
    سلام .من خانوم 23 ساله هستم درهفته چن بار سمت چپ قلبم حالت درد کوتاه اتفاق میوفتد بعد قطع میشه یا گاهی با سوزش و درد است .باید چیکارکنم ؟ ممکنه بیماری قلبی باشه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳ مرداد ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      بعيده قلبي باشه
      احتمالا زمينه اضطرابي داره
      اگر ادامه داشت بهتره ويزيت شويد
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر