دکتر محمد حسین نجفی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی در خواب امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

علت سکته قلبی در خواب

زمانی که ما می خوابیم، تمامی عضلات ما از جمله عضلات گردن و گلویمان ریلکس می کنند. اگر در ناحیه گردن خود بافت اضافه یا چربی داشته باشید، به مسیرهوایی فشار وارد می شود.این فشار  موجب فروریختن آن می شود. با فروریختن مسیر هوایی، مسیری که هوا به سوی ریه های شما حرکت می کند باریک می شود و به جای راحت حرکت کردن، فشرده می شود. این امر باعث می شود به هنگام خواب خروپف کنید و حتی تا صدبار در شب نیز تنفس شما به طور موقت قطع شود. محروم شدن مداوم بدن شما از اکسیژن، تأثیر منفی زیادی روی بدن شما دارد.

دیگر علت احتمالی حملات قلبی به هنگام خواب، اختلال آپنه خواب انسدادی مزمن می باشد. به طور معمول، فشار خون شما در شب افت می کند، اگر آپنه انسدادی خواب دارید، فشار خون شما ممکن است افت نکند و منجر به بالا رفتن فشار خون شود. با هر بار افت سطح اکسیژن خون، فشار خون شما افزایش پیدا می کند و موجب افزایش آدرنالین می شود. در نتیجه، فشار روی قلب افزایش پیدا می کند، زیرا باید سخت تر کار کند تا فشار خون را به سطح طبیعی برگرداند. همچنین فشار خون بالا می تواند منجر به عواقبی مانند حمله قلبی و سکته شود. در پژوهش منتشر شده ای در مجله آمریکایی گزارش شد که آپنه انسدادی خواب به طور مکرر در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مشاهده می شود.

 همچنین مشخص شد که آپنه انسدادی خواب در 52 درصد از موارد دیابت نوع 2، 80 درصد از موارد فشار خون مقاوم، 77 درصد موارد چاقی و 50 تا 60 درصد از بیماری های مختلف قلبی عروقی وجود دارد. فشار خون بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب به طور مکرر بالا می رود و همچنین خروجی قلب آنها کاهش می یابد. در نتیجه منجر به نارسایی قلبی می شود. یک برنامه ی خواب ناکافی نیز فرد را در خطر ابتلا به حمله قلبی در حین خواب قرار می دهد. با اینکه یک یا دو شب کم خوابی قابل تحمل است، اما به طور مداوم برنامه ی خواب نامنظم داشتن می تواند موجب مشکلات  جدی شود. 

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

حال که می دانیم حملات قلبی در حین خواب شایع هستند، متخصصان، اقدامات پیشگیرانه ی خاصی را برای جلوگیری از وقوع آنها توصیه می کنند. حفظ یک سبک زندگی سالم از جمله:

_ یک رژیم غذایی سالم

– ورزش منظم

– سیگار نکشیدن

– کنترل هرگونه مشکلات سلامتی مزمن مانند: فشار خون بالا برای سلامت قلب از اهمیت زیادی برخوردار است.

_ همچنین کنترل هرگونه اختلال خواب و خواب کافی بر یک اساس منظم بسیار مهم است.

اقدامات لازم برای داشتن خوابی راحت

صرف نظر از اینکه سلامت قلبی عروقی شما باید در شرایط خوبی باشد، خواب شب خوب نیز ضروری است. سطح انرژی، توانایی فکر کردن به طور واضح و سلامت عمومی همگی با خواب خوب بهبود پیدا می کنند. تکنیک های ریلکسیشن را به کار بگیرید: برخی از روش های مفید برای افراد شامل:

_ تنفس عمیق

_یوگا

_ کشش آرام  و مراقبه ذهن 

_ به طور منظم فعالیت فیزیکی انجام دهید: ورزش منظم، به افراد کمک می کند در شب بهتر بخوابند.

همچنین  برنامه ی خواب منظم داشته باشید: یکی از مؤثرترین رویکردها برای تقویت خواب خوب، رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است.

تشخیص اختلالات خواب:

افرادی که مشکلات خواب معمول مانند آپنه انسدادی خواب یا اینسومنیا (بیخوابی) را تجربه می کنند نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض تجربه ی آریتمی های قلبی، تجمع پلاک، نارسایی قلبی و بیماری شریان کرونری قرار دارند. تشخیص اختلالات و مدیریت آنها برای بهبود کیفیت خواب لازم است

در طول روز نور کافی دریافت کنید:

نور خورشید باعث می شود بدن ما ملاتونین تولید کند. ملاتونین، یک هورمون طبیعی در بدن است که به حفظ نظم چرخه خواب و بیداری کمک می کند و افراد باید از نور مصنوعی به ویژه قبل از رفتن به رختخواب دوری کنند.

محرک های مختل کننده ی خواب را به حداقل برسانید:

مصرف الکل، غذاهای سرشار از چربی یا شکر و کافئین باید در شب پرهیز شود، زیرا خواب را مختل می کنند. استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی نیز می تواند خواب را مختل کند.

اضطراب و استرس را کنترل کنید:

استرس های روزانه می توانند خوابیدن را دچار مشکل کنند. زمانی که افراد خوشبین و مثمر ثمر باشند، بهتر می توانند بخوابند.

یک فضای خواب راحت ایجاد کنید:

از تاریک، آرام بودن و دمای مناسب اتاق اطمینان حاصل کنید و نیازمندی های لازم برای راحتی و دمای مناسب را فراهم کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

3.5/5 - (4 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر ع.بوربور سه شنبه ۱۱ تیر ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 178 مشاهده پرسش
    با سلام
    من ۳۱سال دارم و الان چند ماه میشه که در ناحیه چپ قفسه سینه ام احساس درد دارم
    گاهی اصلا دردی نیست گاهی (بخصوص از موضوعی ناراحت بشم) قلبم تیر میکشه
    همیشه هم احساس میکنم راحت نمیتونم نفس بکشم مثل اینکه یه جسم سنگین روی سینه ام قرار داره
    وقتی عصبانی بشم احساس تپش قلب و تنگی نفسم بیشتر میشه
    لطفا راهنماییم کنید
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۱ تیر ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      این نوع دردها معمولا قلبی نیست و معمولا اصطرابیه

  • تصویر کاربر Dani.es یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 192 مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید 
    چند روز پیش پیام فرستادم
    و بهتون از دردام توضیح دادم
    و شما گفتین
    اکو و تست ورزش بدید

    متاسفانه بر اثر مشکلات پیش اومده نشد برم ...
    امروز صبح درد شدید در ناحیه قفسه سینه و بی حسی در دست چپ و همچنین بی حسی سمت چپ صورتم (مثه اثر بی حسی داروی سر کننده در دندان پزشکی) داشتم
    طوری ک زبونم رو ب لپ راستم میزدم
    حس میکردم
    و ب لپ سمت چپم میزدم کلا حس نمیکردم و گز گز میکرد ...
    مجموع این درد ها بیست دقه طول کشید...
    میشه راهنماییم کنید ...
    مشکل از کجاست...



    پیام چند وقت پیشم این بود؛
    سلام دکتر خسته نباشید 
    پارسال بر اثر قلب درد به متخصص مراجعه کردم، واسم یکسال مصرف پروپرانول تجویز کردن 
    ی مدت بود هر از گاهی این درد رو حس میکردم
    ولی الان
    حدود پنج روز هست بعد از یک شوک ، درد ناگهانی در ناحیه قفسه سینه دارم و احساس تیر کشیدن در قفسه سنیه و تغییر در ریتم تپش دارم
    بطوری ک دست چپم خیلی درد میگیره و ساعد و بازوم بی حس میشه و کف دست چپم گز گز میکنه...
    اما این دردها مداوم نیست ...
    ممنون میشم راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      به نظر شما مشکل اصطرابی دارید و بهتره به روانپزشک مراجعه کنید

      اما برای نظر دقیق باید حتما ویزیت شوید

  • تصویر کاربر ... شنبه ۲۵ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 214 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید
    ببخشید اقای دکتر بعضی وقتا پایین سینه سمت چپ من گوشه سمت راستش یعنی نزدیک معدم بدجور تیر می کشه، بعضی وقتا هم زیر بغلم و قسمت سمت چپ بدنم بدجور درد میکنه،بعضی وقتا هم احساس میکنم که قلبم گرم شده،دکتر قلب هم رفتم اکو و نوار قلب گرفتن گفتن چیزیت نیست و فقط استرسه ( در ضمن من 24 سالمه)
    میشه بگید تشخیص شما چیه،مرسی
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۵ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      این نوع درد معمولا قلبی نیست

      اما میتونید برای اطمینان تست ورزش انجام دهید

  • تصویر کاربر ساسان یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 164 مشاهده پرسش
    باسلام
    چند وقتی هست که گاهی اوقات به خصوص در حال استراحت قفسه سینه م سمت چپ به شدت تیر میکشه و بعد از 10 تا 15 دقیقه کم میشه ولی قطع نمیشه راهنمایی م کنید
    باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      تیر کشیدن معمولا قلبی نیست

      اما بهتره تست ورزش انجام دهید تا تکلیف مشخص شود

  • تصویر کاربر پیما پنجشنبه ۱۶ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 166 مشاهده پرسش
    سلام دکتر عزیز بنده از مریضاتون هستم که تپش قلب دارم البته چکاپ کردید عصبی تشخیص دادید پروپرانول دادید دکتر امروز یک لحظه قفسه سینم موقع راه رفتن یک تیر خیلی بدی کشید آیا نیاز به پیگیری داره ؟ سن 37 مرد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۶ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      تیر کشیدن معمولا قلبی نیست

      اگر تکرار شد ویزیت شوید

  • تصویر کاربر مرتضی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 209 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر بنده 33 سال دارم و چند وقت پیش دچار درد در ناحیه قفسه سینه و کتفم شدم پیش متخصص قلب رفتم و گفت مشکلی ندارم تست ورزش هم ازم گرفت هم اکو و هم نوار قلب وقتی پیش دکتر رفتم به علت ترس زیاد قلبم خیلی تند میزد . قرصای دکتر و استفاده کردم دکتر گفت مال استرس و گفت تا میتونی ورزش کن .وقتی به ضربان قلبم فکر میکنم انگار ریتم قلبم میریزه بهم و بعدش تنگی نفس و بعد پشتم درد میگیره و بعد از اینکه حواسم میره جای دیگه یه آروغ میزنم و بعد بهتر میشم ممکنه بگین مشکلم چیه آیا این بیماری هراسه یا قلبی . اما درد پشت کتفم اذیتم میکنه .البته همیشگی نیست و و معمولا بعد آروغ بهتر میشم ممنون میشم کمکم کنین.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      مشکل شما قلبی نیسا بلکه اضطرابیه

      باید به روانپزشک مراجعه کتید

    2. تصویر کاربر مرتضی دوشنبه ۲۷ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)
      ممنون آقای دکتر لطف کردین
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      خواهش میکنم

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر الهام چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 160 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر.خانمی 28 ساله هستم یه بچه شیرخواره دارم چندسالی هست که مشکل التهاب روده دارم ولی داروهام ازبعدبارداری تا الان مصرف نکردم به علت شیردهی و زودعصبی میشم استرس میگیرم وسمت چپ سینم دردمیگیره وگاهی اوقات می سوزه دی ماه دکتررفتم اکو کردگفت مشکل نداری میخاستم بپرسم ممکن ازگوارش باشه یا نه دوباره بایداکو بدم ؟ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      احتمالا مشکلتون اضطرابیه

      بهتره به روانپزشک مراجعه کنید

  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۸ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 169 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر
    من وقتی میخوام شروع به دویدن کنم بعد دو دقیقه تپش قلب دارم که خیلی تند میزنه نفسم میگیره جوری که سینه هام درد میگیرن وخس خس میکنن و دیگه نمیتونم ادامه بدم حالت تهوع و سرگیجه اگر احساس سنگینی بهم دست میده نوار قلب هم انجام دادم گفتن خوب فشار خونم خیلی بالاست چربی کلسترول هم دارم و دیابت هم داشتم الان رو نمیدونم البته یه خورده ارثی هم هست ولی من تو این فعالیت ها اینجوری میشم و تا چند روز بعد دویدن این حالت رو دارم پلاکت خون من هم پایین زیر استاندارد حتی فوتبال هم بازی میکنم پشت پاهام میگیره نمیدونم پا درد یا رگ پاهام گرفته شده حتی موقع دویدن شکم درد هم میگیرم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۸ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      ممکنه انسداد عروق قلب و پا داشته باشید

      باید جهت نعاینه و بررسی مراجعه کنید

  • تصویر کاربر محمد چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 198 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان ببخشید دوباره مزاحم شدم من باطری قلبی(ICD دو حفره ای) را تعبیه کردم می خواستم بدونم عوارض جانبی چی داره(ممکنه به قلب ضرر بزنه)؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      به صورت پیام نمیشه توصیح داد 

      باید حصوری مراجعه کنید یا با پزشکتون مشورت کنید

  • تصویر کاربر رحمن چهارشنبه ۲۲ اسفند ۹۷( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 200 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت جناب آقای دکتر نجفی..
    بنده جوانی 30 ساله با 94 کیلو وزن و 176 سانتیمتر قد در مواردی دردی در ناحیه چپ قفسه سینه م احساس میکنم و دچهار تنگی نفس میشوم..حتی بعضی مواقع در اثر یک سرفه یا چند سرفه دچار تنگی نفس متوسط تا شدید میشوم..امروز هنگام بلند کردن دخترم دردی بسیار شدید در مهره های قفسه سینه م درست در پشت قلبم احساس کردم صورتیکه اختیارم رو از دست دادم و رو تخت افتادم..الان هم دارم اون درد رو تحمل میکنم..بعد اون حمله قفسه سینه م سوزش عجیبی پیدا کرد و داغ کردم...الان هم تا به سمت چپ میکنم یا میخام دستمو بالا یا پایین ببرم یا چیزی رو بلند کنم دردی بسیار شدید در سمت چپ پشت قفسه ینه م احساس میکنم...آیا ممکن است علائم حمله قلبی باشد.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۲ اسفند ۹۷( 4 سال پیش)

      سلام

      باید حتما مراجعه کنید و اکو و تست ورزش انجام دهید

درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر