دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر الهام چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 83 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر.خانمی 28 ساله هستم یه بچه شیرخواره دارم چندسالی هست که مشکل التهاب روده دارم ولی داروهام ازبعدبارداری تا الان مصرف نکردم به علت شیردهی و زودعصبی میشم استرس میگیرم وسمت چپ سینم دردمیگیره وگاهی اوقات می سوزه دی ماه دکتررفتم اکو کردگفت مشکل نداری میخاستم بپرسم ممکن ازگوارش باشه یا نه دوباره بایداکو بدم ؟ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      احتمالا مشکلتون اضطرابیه

      بهتره به روانپزشک مراجعه کنید

  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۸ اردیبهشت ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 93 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر
    من وقتی میخوام شروع به دویدن کنم بعد دو دقیقه تپش قلب دارم که خیلی تند میزنه نفسم میگیره جوری که سینه هام درد میگیرن وخس خس میکنن و دیگه نمیتونم ادامه بدم حالت تهوع و سرگیجه اگر احساس سنگینی بهم دست میده نوار قلب هم انجام دادم گفتن خوب فشار خونم خیلی بالاست چربی کلسترول هم دارم و دیابت هم داشتم الان رو نمیدونم البته یه خورده ارثی هم هست ولی من تو این فعالیت ها اینجوری میشم و تا چند روز بعد دویدن این حالت رو دارم پلاکت خون من هم پایین زیر استاندارد حتی فوتبال هم بازی میکنم پشت پاهام میگیره نمیدونم پا درد یا رگ پاهام گرفته شده حتی موقع دویدن شکم درد هم میگیرم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۸ اردیبهشت ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام

      ممکنه انسداد عروق قلب و پا داشته باشید

      باید جهت نعاینه و بررسی مراجعه کنید

  • تصویر کاربر محمد چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 101 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان ببخشید دوباره مزاحم شدم من باطری قلبی(ICD دو حفره ای) را تعبیه کردم می خواستم بدونم عوارض جانبی چی داره(ممکنه به قلب ضرر بزنه)؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۱ اردیبهشت ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام

      به صورت پیام نمیشه توصیح داد 

      باید حصوری مراجعه کنید یا با پزشکتون مشورت کنید

  • تصویر کاربر رحمن چهارشنبه ۲۲ اسفند ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 92 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت جناب آقای دکتر نجفی..
    بنده جوانی 30 ساله با 94 کیلو وزن و 176 سانتیمتر قد در مواردی دردی در ناحیه چپ قفسه سینه م احساس میکنم و دچهار تنگی نفس میشوم..حتی بعضی مواقع در اثر یک سرفه یا چند سرفه دچار تنگی نفس متوسط تا شدید میشوم..امروز هنگام بلند کردن دخترم دردی بسیار شدید در مهره های قفسه سینه م درست در پشت قلبم احساس کردم صورتیکه اختیارم رو از دست دادم و رو تخت افتادم..الان هم دارم اون درد رو تحمل میکنم..بعد اون حمله قفسه سینه م سوزش عجیبی پیدا کرد و داغ کردم...الان هم تا به سمت چپ میکنم یا میخام دستمو بالا یا پایین ببرم یا چیزی رو بلند کنم دردی بسیار شدید در سمت چپ پشت قفسه ینه م احساس میکنم...آیا ممکن است علائم حمله قلبی باشد.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۲ اسفند ۹۷( 3 سال پیش)

      سلام

      باید حتما مراجعه کنید و اکو و تست ورزش انجام دهید

  • تصویر کاربر محمد جمعه ۳ اسفند ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 100 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و ادب و احترام من مدتی که حدود یکماه است که بعضی اوقات از روز سمت چپم بخصوص زیر بغلم و پشت شانه ام یا تیر می کشد یا درد جزیی دارد و بعد از این مدت تست ورزش و اکو و نوار قلب نیز دادم مشکلی نداشتم لازم به ذکر است در سال 91یک استنت نیز گذاشتم خواهشمندم راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۳ اسفند ۹۷( 3 سال پیش)

      سلام

      اگر تست ورزش نرمال بوده معمولا نگرانی نداره

  • تصویر کاربر محمد جمعه ۵ بهمن ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 85 مشاهده پرسش
    با سلام واحترام باتوجه به مدارک پیوست توصیه شما چیست ؟آیا باتوجه به دوبار اکو دریک ماه گذشته وسالم بودن نتیجه اکو وعدم درد وتنگی نفس در حین فوتبال امکان ایجاد مشکل در دریچه های قلب در این مدت هست؟ ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۵ بهمن ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      خير نيست
  • تصویر کاربر مریم جمعه ۵ بهمن ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 78 مشاهده پرسش
    با سلام دکتر من قبلا درد قفسه سینه شدید داشتم که با دارو ارام بخش خدارو شکر درد در ناحیه قفسه دست چپ کاملا برطرف شد اما الان با وجود قرص ارام بخش و پرانول معمولا قلبم تیر میکشه از داخل سمت چپ کاملا احساس میکنم که قلبم از داخل و گاها شدید هم میشه از طرفی بعضی وقتا شدیدا تپش قلب میگیرم طوری که صدای قلبم تو کل تنم حس میکنم‌ و بیشتر زمانی ضربان بالا رو حس میکنم که در حالت استراحت باشم و یه کوچولو احساس لرزش میکنم یک بار هولتر گذاشتم چند سال پیش به من گفتن نوسان بالا حالا نمیدونم چه کنم دیگه عاجز شدم اینکه این درد عصبی یا قلبی سابقه خانوادگی مادرم دارن خود مادرم فنر داره تو قلبش و سکته هم دارن تو سن پایین متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۵ بهمن ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      دردتون به نظر اضطرابي مياد
      بهتره به روانپزشك مراجعه كنيد
      اگر بهتر نشديد با مدارك مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر قدیر جمعه ۲ آذر ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 83 مشاهده پرسش
    سلام . وقت بخیر جناب قای دکتر نجفی عزیز .
    من 40 سال سن دارم وزن من 180 کیلوگرم و قد من 180 میباشد . ازمایش دادم و تری گلیسیرید من 598 و کلسترول 189 میباشد . راستش ترسیدم فکر نمیکردم اینقدر بالا باشم . لطفا کمکم کنید که چگونه اینارو بیارم پائین ودر این موارد به نرمال برسم . بنده امادگی سخترین ورزشها و رژیم غذائی را دارم . با سپاس فراوان ...
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲ آذر ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      هم ورزش و هم رژيم كاهش وزن
      فنوفيبرات هم روزي يك عدد دوز ٢٠٠ تا سه ماه
  • تصویر کاربر علی دوشنبه ۲۸ آبان ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 95 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب .. ببخشید خوردن دمنوش گزنه برای قلب و فشار خون بالا مشکل ایجاد می کنه . باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۸ آبان ۹۷( 3 سال پیش)
      سلام
      خير
  • تصویر کاربر مهدی دوشنبه ۱۴ آبان ۹۷( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 108 مشاهده پرسش
    با سلام
    آقای دکتر من دو سه سالی میشه اطراف قلبم تیر میکشه و سوزش داره تو این دو سه سال سه چهار بار نوار قلب گرفتم گفتن هیچ مشکلی نیس دور قبلم احساس سنگینی میکنم و تیر و میسوزه
    یک هفته پیش هم رفتم چکاپ واسه قند چربی تیروئید و آزمایش ادرار که گفتن همه آزمایشت عالیه فقط گفتن غلظت خون داری گفتن خونت غلیظه الان نزدیک یک دو هفتس دقیقا اطراف شکمم تیر میکشید هم چپ هم راست سوزش داشت و الان بیشتر بدنم تیر میکشه ولی بیشتر از همه همه دو طرف گردنم و دو تا ساعد های دستم چپ و راست و دور قلبم خیلی شدید تر شده و سردردمم زیاد تر شده در ضمن سینوزیت هم دارم
    ممنون میشم راهنماییم کنید هرچی سریع تر
    آیا به نظر شما واسه غلظت خون برم حجامت و زالو درمان حجامت عام قلب و سودا تاثیری داره یا نه
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۴ آبان ۹۷( 3 سال پیش)
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر