دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر احسان چهارشنبه ۱۷ مهر ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 83 مشاهده پرسش
    سلام مادرم مدتی است که ازشانه چپش دردناگهانی داره حالت تیرکشیدن درحدچندثانیه ای شدت درد زیاده علتش چیست
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۷ مهر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      معمولا این نوع دردها قلبی نیست

      برای تعیین علت بیمار باید ویزیت و معاینه شود

  • تصویر کاربر لیلا شنبه ۹ شهریور ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 79 مشاهده پرسش
    احساس درد کمر و‌پشت کل بدن درد و احساس خفگی
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۹ شهریور ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      علل بسیار زیادی هست

      باید حتما معاینه شوید

  • تصویر کاربر لیلا جمعه ۱ شهریور ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 83 مشاهده پرسش
    روی سینه ام تیر میکشه بازومم همینطور خیلی وقتها اینجوری میشم .پارسال اکو دادم گفت چیزی نیست
    اما من همش فکر میکنم سکته میکنم
    35 سالمه بازوم دوهفته درد میکنه ممکنه از قلب باشه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱ شهریور ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      این نوع دردها معمولا قلبی نیست و اضطرابیه

      اگر ادامه داشت تست ورزش برای اطمینان انجام دهید

  • تصویر کاربر محسین پنجشنبه ۲۴ مرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 93 مشاهده پرسش
    با سلام وقت بخیر آقای دکتر من مردی ۴۳ ساله هستم فکر کنم مشکل قلبی دارم امروز کف پایم خود به خود و ناگهانی گرفت آیا به مشکل قلبی مرتبط است؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۴ مرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      خیر ارتباطی نداره

  • تصویر کاربر ع.بوربور سه شنبه ۱۱ تیر ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 87 مشاهده پرسش
    با سلام
    من ۳۱سال دارم و الان چند ماه میشه که در ناحیه چپ قفسه سینه ام احساس درد دارم
    گاهی اصلا دردی نیست گاهی (بخصوص از موضوعی ناراحت بشم) قلبم تیر میکشه
    همیشه هم احساس میکنم راحت نمیتونم نفس بکشم مثل اینکه یه جسم سنگین روی سینه ام قرار داره
    وقتی عصبانی بشم احساس تپش قلب و تنگی نفسم بیشتر میشه
    لطفا راهنماییم کنید
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۱ تیر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      این نوع دردها معمولا قلبی نیست و معمولا اصطرابیه

  • تصویر کاربر Dani.es یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 89 مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید 
    چند روز پیش پیام فرستادم
    و بهتون از دردام توضیح دادم
    و شما گفتین
    اکو و تست ورزش بدید

    متاسفانه بر اثر مشکلات پیش اومده نشد برم ...
    امروز صبح درد شدید در ناحیه قفسه سینه و بی حسی در دست چپ و همچنین بی حسی سمت چپ صورتم (مثه اثر بی حسی داروی سر کننده در دندان پزشکی) داشتم
    طوری ک زبونم رو ب لپ راستم میزدم
    حس میکردم
    و ب لپ سمت چپم میزدم کلا حس نمیکردم و گز گز میکرد ...
    مجموع این درد ها بیست دقه طول کشید...
    میشه راهنماییم کنید ...
    مشکل از کجاست...



    پیام چند وقت پیشم این بود؛
    سلام دکتر خسته نباشید 
    پارسال بر اثر قلب درد به متخصص مراجعه کردم، واسم یکسال مصرف پروپرانول تجویز کردن 
    ی مدت بود هر از گاهی این درد رو حس میکردم
    ولی الان
    حدود پنج روز هست بعد از یک شوک ، درد ناگهانی در ناحیه قفسه سینه دارم و احساس تیر کشیدن در قفسه سنیه و تغییر در ریتم تپش دارم
    بطوری ک دست چپم خیلی درد میگیره و ساعد و بازوم بی حس میشه و کف دست چپم گز گز میکنه...
    اما این دردها مداوم نیست ...
    ممنون میشم راهنماییم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      به نظر شما مشکل اصطرابی دارید و بهتره به روانپزشک مراجعه کنید

      اما برای نظر دقیق باید حتما ویزیت شوید

  • تصویر کاربر ... شنبه ۲۵ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 95 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید
    ببخشید اقای دکتر بعضی وقتا پایین سینه سمت چپ من گوشه سمت راستش یعنی نزدیک معدم بدجور تیر می کشه، بعضی وقتا هم زیر بغلم و قسمت سمت چپ بدنم بدجور درد میکنه،بعضی وقتا هم احساس میکنم که قلبم گرم شده،دکتر قلب هم رفتم اکو و نوار قلب گرفتن گفتن چیزیت نیست و فقط استرسه ( در ضمن من 24 سالمه)
    میشه بگید تشخیص شما چیه،مرسی
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۵ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      این نوع درد معمولا قلبی نیست

      اما میتونید برای اطمینان تست ورزش انجام دهید

  • تصویر کاربر ساسان یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 86 مشاهده پرسش
    باسلام
    چند وقتی هست که گاهی اوقات به خصوص در حال استراحت قفسه سینه م سمت چپ به شدت تیر میکشه و بعد از 10 تا 15 دقیقه کم میشه ولی قطع نمیشه راهنمایی م کنید
    باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      تیر کشیدن معمولا قلبی نیست

      اما بهتره تست ورزش انجام دهید تا تکلیف مشخص شود

  • تصویر کاربر پیما پنجشنبه ۱۶ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 85 مشاهده پرسش
    سلام دکتر عزیز بنده از مریضاتون هستم که تپش قلب دارم البته چکاپ کردید عصبی تشخیص دادید پروپرانول دادید دکتر امروز یک لحظه قفسه سینم موقع راه رفتن یک تیر خیلی بدی کشید آیا نیاز به پیگیری داره ؟ سن 37 مرد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۶ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      تیر کشیدن معمولا قلبی نیست

      اگر تکرار شد ویزیت شوید

  • تصویر کاربر مرتضی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 91 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت آقای دکتر بنده 33 سال دارم و چند وقت پیش دچار درد در ناحیه قفسه سینه و کتفم شدم پیش متخصص قلب رفتم و گفت مشکلی ندارم تست ورزش هم ازم گرفت هم اکو و هم نوار قلب وقتی پیش دکتر رفتم به علت ترس زیاد قلبم خیلی تند میزد . قرصای دکتر و استفاده کردم دکتر گفت مال استرس و گفت تا میتونی ورزش کن .وقتی به ضربان قلبم فکر میکنم انگار ریتم قلبم میریزه بهم و بعدش تنگی نفس و بعد پشتم درد میگیره و بعد از اینکه حواسم میره جای دیگه یه آروغ میزنم و بعد بهتر میشم ممکنه بگین مشکلم چیه آیا این بیماری هراسه یا قلبی . اما درد پشت کتفم اذیتم میکنه .البته همیشگی نیست و و معمولا بعد آروغ بهتر میشم ممنون میشم کمکم کنین.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      مشکل شما قلبی نیسا بلکه اضطرابیه

      باید به روانپزشک مراجعه کتید

    2. تصویر کاربر مرتضی دوشنبه ۲۷ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)
      ممنون آقای دکتر لطف کردین
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۹ خرداد ۹۸( 2 سال پیش)

      خواهش میکنم

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر