دکتر محمد حسین نجفی

۸ راه برای پیشگیری از سکته قلبی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

راه های پیشگیری از سکته قلبی

موارد زیر را میتوانید جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به مرور زمان از وقوع سکته قلبی جلوگیری کنید:

۱- کنترل و کاهش وزن

از دشواری های امروز کشور ما افزایش شدید چاقی به خصوص در میان نسل جوان است. چاقی عاملی است برای افزایش فشار خون و ابتلا به بیماری قند که هر دو از عوامل خطر ایجاد بیماری قلب و عروق است. با کاهش وزن می توان از ایجاد سکته قلبی جلوگیری کرد.

۲- ترک سیگار

از عوامل موثر در ایجاد سکته قلبی استعمال سیگار و قلیان است. متاسفانه در جامعه ما قبح قلیان از میان رفته ولی باید متذکر شد که هر قلیان طی تحقیقاتی که توسط پزشکان بیمارستان مسیح دانشوری به عمل آمده معادل ۲۰ نخ سیگار اثرات سو خواهد داشت.

۳- کنترل فشار خون

بالا رفتن ناگهانی فشارخون، هم عاملی است برای سکته مغزی و هم علتی است برای سکته قلبی.
⚠️ توصیه: به بیماران فشار خون توصیه می شود چنانچه با مصرف داروهای ضد فشار خون کنترل خوبی از فشار داشته اند، از قطع دارو به هر علت دوری نمایید. بارها در اورژانس بیمارستان ها افرادی را دیده ام که به علت قطع ناگهانی داروهای ضد فشار خون، در اثر افزایش ناگهانی فشار دچار سکته مغزی و یا سکته قلبی شده اند.

۴- کنترل قند و دیابت 

بیماری دیابت از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلبی است. این بیماری علاوه بر گرفتار کردن عروق قلب بر سایر عروق از جمله رگ های تغذیه کننده پا اثر گذاشته و باعث انسداد می شود. جهت کنترل قند با پزشک خود مشورت نمایید زیرا بالا بودن مداوم قند اثرات غیر قابل حبرانی را ایجاد خواهد کرد.

۵_ پیشگیری و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. پیشگیری و درمان کلسترول خون بالا شامل خوردن رژیم غذایی کم چربی و کلسترول اشباع شده و فیبر بالا، حفظ وزن مناسب و ورزش منظم است. همه بزرگسالان باید هر پنج سال یک بار سطح کلسترول خود را بررسی کنند.

۶_ وزن سالم را حفظ کنید

وضعیت وزن سالم در بزرگسالان معمولاً با استفاده از وزن و قد برای محاسبه عددی به نام “شاخص توده بدن” (BMI) ارزیابی می شود. BMI معمولاً میزان چربی بدن را نشان می دهد. بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق محسوب می شود. اضافه وزن BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است. وزن طبیعی BMI بین ۱۸ تا ۲۴.۹ است. رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.

۷_ مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. افرادی که الکل می نوشند باید این کار را فقط در حد اعتدال و همیشه مسئولانه انجام دهند.

۸_ علائم و نشانه های گرفتگی عروق قلب را بشناسید

درک عوامل خطر مرتبط با حملات قلبی می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را آماده کرده و کنترل کنند. افراد بالای ۶۵ سال بیشتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۴.۳/۵ - (۳ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر بابک یکشنبه ۲۲ اسفند ۹۵( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 130 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت دکتر عزیز که وقت تون رو مجانا در اختیار مردم قرار دادید سوال اولم این هست که با توجه به مبتلا بودن به پرولاپس میترال همراه با نارسایی خفیف تا متوسط دریچه دکتر به من قرص پروپنالول تجویز کردند آیا اگر به جای پروپنالول داروی کارودیلول رو استفاده کنم بهتر نیست؟ و همچنین با جستجویی که در سایتهای پزشکی خارجی داشتم اکثرا استفاده از فلفل کاین و مکمل جینکو بیولبا رو موثر در افزایش گردش خون در بدن میدونند این موضوع درست است ؟ با تشکر فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۱ اسفند ۹۵( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر بابک شنبه ۲۱ اسفند ۹۵( 5 سال پیش)
      خیلی ممنون از پاسختون بسیار ممنونم
    3. تصویر کاربر بابک شنبه ۲۱ اسفند ۹۵( 5 سال پیش)
      خیلی ممنون از پاسختون بسیار ممنونم
    4. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ اسفند ۹۵( 5 سال پیش)
      ??
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر مهدی جمعه ۲۷ فروردین ۹۵( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 240 مشاهده پرسش
    باسلام و خسته نباشید خدمت آقای دکتر..ممنونم بابت سایت خوبتون.ببخشید وقتتون را میگیرم.
    آقای دکتر من19سالمه و خیلی وقته این علائم را دارم:درد قلب.درد شدید دست چپ تا انگشتا به خصوص انگشت کوچیکه. و درد پای چپ..
    درد پشت گردن و پشت شونه چپ...
    دردای شدیدی دارم..کلا بیماریهای عصبی هم دارم.مثل معدم و رودم و...مشکل عصبی داره.
    یه وقتایی هم که تکون میخورم توی سینم اطراف قلبم صدا میده.بعضی وقتاهم مثل تاقو توق کردن صدا میده.مشکل من چیه؟؟؟من این علائم سکته قلبی هست؟؟؟امکان معاف از سربازی هست؟؟ممنون بابت سایتتون.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۷ فروردین ۹۵( 6 سال پیش)
      سلام
      بعيد بنظر ميرسد اين علايم قلبي باشد
      توصيه ميكنم توسط يك پزشك متخصص قلب معاينه شويد و دو مورد معافي با ايشان نشورت نماييد
  • تصویر کاربر حمیده یکشنبه ۱۶ اسفند ۹۴( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 203 مشاهده پرسش
    با سلام. آیا در عکس گاما اسکن گرفتگی عروق کرونر قلب مشخص میشود یا نه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۶ اسفند ۹۴( 6 سال پیش)
      سلام
      اسكن پرفيوژن ميوكارد يا گاما اسكن بخوبي ميتواند گرفتگي عروق قلب و يا سكته قلبي و وجود بافت زنده در ميان بافت مرده را نشان دهد.
      براي اطلاع بيشتر به بخش مقالات سايت مراجعه نماييد تا اطلاعات بيشتري را كسب كنيد
  • تصویر کاربر مونا جمعه ۱۶ بهمن ۹۴( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 212 مشاهده پرسش
    سلام من 27 سالمه چند ساله دچار در در قفسه سینه و قلب و درد دست چپم هستم و گاهی هم دچار تنگی نفس می شوم که ای علایم با استرس و فعالیت بیشتر می شود. چندبار دکتر رفتم ولی جواب درستی نگرفتم دو بار اکومری انجام دادم که بار اول دکتر وجود یک سوراخ 7 میلی متری را بین دو دهلیز قلبم را تشخیص داد و گفت احتمالا دوتا از رگهای قلبت جابه جا شده اند پس از مراجعه به پزشک معالجم از من خواسته شد برای قطعییت در مورد مشکل دوم دوباره اکومری انجام دهم بار دوم که توسط پزشک دیگری اکومری انجام دادم گفت که مشکلی نداری حالا من موندم با این دردها و تشخیص های متفاوت چیکار کنم لطفا کمک کنید.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۶ بهمن ۹۴( 6 سال پیش)
      سلام
      اين تفاوت در تشخيص كمي بي مفهوم است
      در صورت امكان يا مدارك رو ارسال فرماييد و يا حضورا شما را ويزيت نمايم تصميم گيري راحت تر خواهد بود.
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر