دکتر محمد حسین نجفی

پیش بینی می شود طی سال های آینده ایران با یک سونامی از بیماری های قلب و عروق و بالطبع عوارض آن رو به رو خواهد بود. پیشگیری از سکته قلبی در خواب امروزه بسیار حائز اهمیت است چرا که علت مرگ و میر ایرانیان دیگر تصادفات و سرطان نیست. متاسفانه به علت پایین بودن سطح آگاهی، بسیاری بر این باورند که حملات قلبی بصورت ناگهانی رخ میدهد. در صورتیکه عوامل زمینه ای زیادی در رخداد این فرایند نقش داشته که میتوان با رعایت آنها از سکته قلبی پیشگیری کرد.

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

علت سکته قلبی در خواب

زمانی که ما می خوابیم، تمامی عضلات ما از جمله عضلات گردن و گلویمان ریلکس می کنند. اگر در ناحیه گردن خود بافت اضافه یا چربی داشته باشید، به مسیرهوایی فشار وارد می شود.این فشار  موجب فروریختن آن می شود. با فروریختن مسیر هوایی، مسیری که هوا به سوی ریه های شما حرکت می کند باریک می شود و به جای راحت حرکت کردن، فشرده می شود. این امر باعث می شود به هنگام خواب خروپف کنید و حتی تا صدبار در شب نیز تنفس شما به طور موقت قطع شود. محروم شدن مداوم بدن شما از اکسیژن، تأثیر منفی زیادی روی بدن شما دارد.

دیگر علت احتمالی حملات قلبی به هنگام خواب، اختلال آپنه خواب انسدادی مزمن می باشد. به طور معمول، فشار خون شما در شب افت می کند، اگر آپنه انسدادی خواب دارید، فشار خون شما ممکن است افت نکند و منجر به بالا رفتن فشار خون شود. با هر بار افت سطح اکسیژن خون، فشار خون شما افزایش پیدا می کند و موجب افزایش آدرنالین می شود. در نتیجه، فشار روی قلب افزایش پیدا می کند، زیرا باید سخت تر کار کند تا فشار خون را به سطح طبیعی برگرداند. همچنین فشار خون بالا می تواند منجر به عواقبی مانند حمله قلبی و سکته شود. در پژوهش منتشر شده ای در مجله آمریکایی گزارش شد که آپنه انسدادی خواب به طور مکرر در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی مشاهده می شود.

 همچنین مشخص شد که آپنه انسدادی خواب در 52 درصد از موارد دیابت نوع 2، 80 درصد از موارد فشار خون مقاوم، 77 درصد موارد چاقی و 50 تا 60 درصد از بیماری های مختلف قلبی عروقی وجود دارد. فشار خون بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب به طور مکرر بالا می رود و همچنین خروجی قلب آنها کاهش می یابد. در نتیجه منجر به نارسایی قلبی می شود. یک برنامه ی خواب ناکافی نیز فرد را در خطر ابتلا به حمله قلبی در حین خواب قرار می دهد. با اینکه یک یا دو شب کم خوابی قابل تحمل است، اما به طور مداوم برنامه ی خواب نامنظم داشتن می تواند موجب مشکلات  جدی شود. 

پیشگیری از سکته قلبی در خواب

حال که می دانیم حملات قلبی در حین خواب شایع هستند، متخصصان، اقدامات پیشگیرانه ی خاصی را برای جلوگیری از وقوع آنها توصیه می کنند. حفظ یک سبک زندگی سالم از جمله:

_ یک رژیم غذایی سالم

– ورزش منظم

– سیگار نکشیدن

– کنترل هرگونه مشکلات سلامتی مزمن مانند: فشار خون بالا برای سلامت قلب از اهمیت زیادی برخوردار است.

_ همچنین کنترل هرگونه اختلال خواب و خواب کافی بر یک اساس منظم بسیار مهم است.

اقدامات لازم برای داشتن خوابی راحت

صرف نظر از اینکه سلامت قلبی عروقی شما باید در شرایط خوبی باشد، خواب شب خوب نیز ضروری است. سطح انرژی، توانایی فکر کردن به طور واضح و سلامت عمومی همگی با خواب خوب بهبود پیدا می کنند. تکنیک های ریلکسیشن را به کار بگیرید: برخی از روش های مفید برای افراد شامل:

_ تنفس عمیق

_یوگا

_ کشش آرام  و مراقبه ذهن 

_ به طور منظم فعالیت فیزیکی انجام دهید: ورزش منظم، به افراد کمک می کند در شب بهتر بخوابند.

همچنین  برنامه ی خواب منظم داشته باشید: یکی از مؤثرترین رویکردها برای تقویت خواب خوب، رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است.

تشخیص اختلالات خواب:

افرادی که مشکلات خواب معمول مانند آپنه انسدادی خواب یا اینسومنیا (بیخوابی) را تجربه می کنند نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض تجربه ی آریتمی های قلبی، تجمع پلاک، نارسایی قلبی و بیماری شریان کرونری قرار دارند. تشخیص اختلالات و مدیریت آنها برای بهبود کیفیت خواب لازم است

در طول روز نور کافی دریافت کنید:

نور خورشید باعث می شود بدن ما ملاتونین تولید کند. ملاتونین، یک هورمون طبیعی در بدن است که به حفظ نظم چرخه خواب و بیداری کمک می کند و افراد باید از نور مصنوعی به ویژه قبل از رفتن به رختخواب دوری کنند.

محرک های مختل کننده ی خواب را به حداقل برسانید:

مصرف الکل، غذاهای سرشار از چربی یا شکر و کافئین باید در شب پرهیز شود، زیرا خواب را مختل می کنند. استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی نیز می تواند خواب را مختل کند.

اضطراب و استرس را کنترل کنید:

استرس های روزانه می توانند خوابیدن را دچار مشکل کنند. زمانی که افراد خوشبین و مثمر ثمر باشند، بهتر می توانند بخوابند.

یک فضای خواب راحت ایجاد کنید:

از تاریک، آرام بودن و دمای مناسب اتاق اطمینان حاصل کنید و نیازمندی های لازم برای راحتی و دمای مناسب را فراهم کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

3.5/5 - (4 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر شیوا سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 32 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر آقای دکتر
    ۲ ماه پیش متخصص قلب با انجام اکوکاردیوگرافی تشخیص دادن که پردیکادیت خفیف دارم و گفتن که نیاز به دارو نیست ، خودش خوبه میشه
    و علائمی از قبیل سوزش قلب و درد سمت چپ قفسه که با خم شدن شروع میشه و شانه و بازوم میزنه و در پایین سمت چپ قفسه سینه ورم دارم . درضمن نوار قلب و ضربان و فشار خون نرمال دارم و ۱۹ ساله هستم.
    ینظرتون خطرناکه؟ آیا بازم به پزشک مراجعه کنم؟
    ممنون میشم پاسخ بدهید.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 3 ماه پیش)
      در صورتی که پریکاردیت قطعی است بله مراجعه کنید
  • تصویر کاربر جواد سه شنبه ۲۵ مهر ۲( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 36 مشاهده پرسش
    دکتر جان سلام
    لطفا بفرمایید برای زمانهای بحرانی قرص تری نیترو گلیسیرین با چه دوزی برای پدر هفتاد و دو ساله ام که خوشبختانه هیچگونه بیماری زمینه ای ندارد همراه با آسپیرین هشتاد در منزل در دسترس باشد؟
    با سپاس
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۵ مهر ۲( 4 ماه پیش)
      پرل های آن در بازار موجود می باشد...در صورت درد یک عدد زیرزبانی...آسپیرین ۸۰‌ میلی گرم
  • تصویر کاربر Hamoun دوشنبه ۱۳ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 50 مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید
    من ۳۵ سالمه از ۴ روز پیش درد بالای کمر سمت چپ با سنگینی سینه و نفس کشیدن شروع شد از دیروز این در به جلوی قفسه سینه سمت چپ قلب،همراه با تیر کشیدن و سوزش قلب شده. کتف درد همراه با کم حسی دست چپ.ضربان قلبمم با کمترین تحرکی بالا میره نفس عمیقم که میکشم پشتم تیر میکشه.
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۳ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      سلام نوار قلب از زمان تپش قلب بگیرید و یا اگه در ۲۴ ساعت تکرار میشه هولتر ۲۴ ساعته نوار قلب ببندید تا ریتم تپش قلبتون ثبت بشه به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب براتون انتخاب بشه
  • تصویر کاربر محمدرضا پنجشنبه ۹ شهریور ۲( 5 ماه پیش) تعداد بازدید: 48 مشاهده پرسش
    سلام ۲۶ ساله هستم
    ورزشکار
    سینه ام گاهی اوقات تیر میکشه
    گذرا هستش مثلا تیر میکشه یهو تموم میشه باز فرداش دوباره یه تیر کشیدن یهویی
    نفسم هم الان دوروزی هست که تنگه مدام باید نفس عمیق بکشم
    چنبار رفتم دکتر نوار قلب گرفتن و گفتن که از استرس هستش
    استرسی و عصبی هستم مقداری
    سیگار هم میکشم
    ایا درد من قلبی هستش؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۹ شهریور ۲( 5 ماه پیش)
      توصیه به ویزیت حضوری
  • تصویر کاربر مهران سه شنبه ۱۰ مرداد ۲( 6 ماه پیش) تعداد بازدید: 62 مشاهده پرسش
    من چند وقتی دست چپم درد می کرد به دکتر قلب مراجعه کردم نوار قلب، اکو، تست ورزش هم دادم ولی گفتن مشکلی نداره ،و بعضی وقتا تپش قلبم را احساس میکنم،
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۰ مرداد ۲( 6 ماه پیش)
      با توجه به سن،در صورت نبود سایر ریسک فاکتورها با توجه به نرمال بودن موارد فوق الذکر،به احتمال زیاد موردی نیست
  • تصویر کاربر یاس شنبه ۸ مرداد ۱( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 125 مشاهده پرسش
    اسپاسم همیشگی عضلات کمرهمراه باتنگی نفس به خصوص درموقع درازکشیدن برای خواب همچنین درهنگام ورزش نسبتاشدید سر شدن وسوزن سوزن شدن دست چپ همراه تنگی نفس شدید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۶ مرداد ۱( 1 سال پیش)
      یک بار اکو و نوارقلب بگیرید ولی بعید است مشکل قلبی باشد
    2. تصویر کاربر یاس پنجشنبه ۶ مرداد ۱( 1 سال پیش)
      اکو ونوارقلب گرفتم مشکلی نداشت امادکترتشخیص داد قلبم کمی ضعیف شده قرص دادگفت روزی نصف قرص بخوریدخوب میشه امامن میترسم قرص بخورم بعداعتیادبه قرص پیداکنم
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۸ مرداد ۱( 1 سال پیش)
      از نظر من چیز خطرناکی نیست به دارو اعتیاد پیدا نمی کنید مدت کوتاهی استفاده کنید خوب اسا
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 238 مشاهده پرسش
    با سلام اينجانب ٧٣ ساله
    سال ٩٧ سكته قلبى كردم و يه فنر برام گذاشتن و اى اف بين ٢٥ تا ٣٠ و فشار ريه ٥٠
    البته بنده ٥ طبقه رو بدون اذيتش شدن ميرم
    سال قبل مشكل فتق پيدا كردم و دكتر قلب بيمارستان گفتن كه عمل فتق با اين مشكل قلب هاى ريسكه
    لطفا راهنمايي بفرماييد كه ميتونم عمل موضعى با نخاعى انجام بدم و مشكلى برام پيش نمياد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
      میتوانید انجام بدهید ولی خطرش کمب از افراد معمول بیشتر است در کل منع مطلق ندارد
  • تصویر کاربر ابراهیم چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 254 مشاهده پرسش
    سلام خدا قوت من ۳۶ سالمه در سال ۹۹ با سرفه به بیمارستان مراجعه کردم سیتی ریه انجام دادم مشکلی نبود از کرونا بعد منو فرستادن نوار قلب بگیرم گرفتم بردن اورژانس دکتر قلب اومد اکو گرفت به من گفت چیزی نیست ولی یک دقیقه بعد اومدن منو بردن سی سی یو دکتر اومد گفت باید انژیو بشی فرداش انژیو کردن منو گفتن ی مویرگ ریز گرفته نمیتونیم فنر بزنم قرص میدم خوب بشی از اون روز به بعد من سوزش وسیخ کشیدن سمت چپ و قلب رو دارم به چندتا دکتر مراجعه کردم جواب درست نگرفتم حتی سیتی انژیو کردم گفتن رگها باز است کراتین خون صفر دوباره اکو قلب گرفتن گفتن قلبت ی سوراخ داره اونم بعد از چند باربا سورنگ با شدت داخل رگ سرم وارد کردن به هیچ قرص و داروی پیشنهاد نکردن ولی سوزش سیخ کشیدن قلب ودست سمت چپ تازیره بغل هم درد میگیره پله ها روبالا میرمی خورده به نفی هم میفتم خواهش میکنم راهنمای کنین من وزنم در سال ۹۹۶۴ بوده ولی الان به ۵۸ رسیده تقریبا در طی ۲۴ ساعت همیشه درد و سوزش رو دارم ممنونم از لطف شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      جواب انژیوتان را با مدارکتان اگر بفرستید ببینم که بهتر می شود نظر داد
    2. تصویر کاربر ابراهیم سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      سلام جواب انژیو ویک سیتی انژیو از بیمارستان دیگه که بعد از این همه مدت بصورت خیلی عجیب اذیت میکنهاز وقتی انژیو کردم این مشکلات و دارم ممنونم از لطف شما
    3. تصویر کاربر ابراهیم سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      سلام دکتر عکسها حجمش از ۸ مگابایت بیشتر میشه تو واتساپ یا جای دیگه بگین مدارک پزشکیمو بفرستم
    4. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۸ اردیبهشت ۰( 2 سال پیش)
      به شماره ی ۰۹۱۲۴۷۱۳۹۱۳ بفرستید
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر مجتبی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 269 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت شما دکتر عزیز و مردمی بنده 42سالمِ سالِ97عمل بای پس کرونری انجام دادم. حالم تا حدودی خوب بود تا امسال 13فروردین سوزش شدید از گلو تا سرِ دل گرفتم که با دردهای قبلی،، قلبم فرق داشت که فکر میکردم که از اسید معده هست چون سابقه رفلاکس قبلا داشتم بعد از حدود سه ساعت به درمانگاه مراجعه کردم، با گرفتن نوار اعزام ب شدم به ccu بعد از4 روز ترخیص شدم به شرط انجام آنژیو مجدد،که تشخیص لخته خون بود و... حالاآقای دکترباتوجه به وضعیت کرونا12روزِ به تأخیر انداختم،نظرشما چیه؟آیا فعلا دارو درمانی کنم یا سریعتر آنژیو ممنونم که راهنماییم کنید .
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      به نظرم با این توصیفاتی که می کنید بهتر است زودتر تحت بررسی قلبی قرار بگیرید و انژیو شوید
  • تصویر کاربر امین سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 244 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    24 سال سن دارم
    قلب درد داشتم (مخصوصا هنگام نفس کشیدن و خوابیدن به پهلو) به بیمارستان مراجعه کردم و نوار قلب و آنزیم قلبی گرفته شد پزشک اورژانس انزیم قلبی را نگران کننده دونست اما بخاطر نبود تخت بستری نشدم
    در ضمن سابقه فشار خون هم دارم و متازیرو استفاده میکنم
    اکو قلب هم 7 روز پیش انجام دادم و مشکلی نبود
    فایل های نوار قلب و آنزیم قلبی و سیتی اسکن براتون ارسال میکنم
    در حال حاضر هم قلبم درد نمیکنه
    اگر مورد خاصی بود پیگیر شوم با تشکر.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۳۱ فروردین ۰( 2 سال پیش)
      اینها که مشکل مهمی را نشان نمی دهند
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر