پیشگیری از بیماری های قلبی

3

پیشگیری از بیماری های قلبی کار چندان دشواری نیست! عوامل متعددی از جمله فشار خون، چربی، دیابت، ورزش و غیره در کنترل خطر بیماری قلبی عروقی موثر هستند.

سکته-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

در مقالات گذشته توضیحات جامعی در رابطه با فشار خون و چربی داده شد. در مقاله کنونی نقش دیابت و ورزش در کنترل خطر بیماری قلبی مورد توجه قرار خواهد گرفت و پیشگیری از بیماری های قلبی با کنترل مصرف قند و انجام ورزش بررسی خواهد شد.

کنترل دیابت یا قند خون بالا در پیشگیری از بیماری های قلبی

دیابت-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

دو نوع دیابت وجود دارد: نوع اول که در طی این بیماری، تمام سلول های تولید کننده انسولین تخریب شده اند و درمان آن فقط با دریافت انسولین ممکن است. نوع دوم که در این بیماری مقداری انسولین توسط سلول های لوزالمعده تولید می شود اما میزان آن کافی نیست  و یا مقاومت به انسولین وجود دارد. درمان این نوع از دیابت با داروهای خوراکی یا بدون انسولین صورت می گیرد.

قند خون بالا به دیواره شریان ها آسیب می زند و شریان را مستعدرسوب پلاک چربی می کند. لذا افراد دیابتی در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های کرونر هستند. از سوی دیگر به علت آسیب اعصاب محیطی در روند بیماری دیابت احساس درد در این دسته از افراد کاهش پیدا می کند و این شرایط باعث می شود این بیماران دچار آنژین یا حتی سکته قلبی بدون درد شوند. به همین دلیل کنترل دیابت (مصرف مرتب داروها و ورزش منظم)، معاینات دوره ای و کنترل عوامل خطر بسیار اهمیت دارد.

نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های قلبی

رژیم غذایی سالم، متعادل و ورزش منظم کلید حفظ سلامتی قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ورزش از راه های مختلف مثل کاهش وزن، کاهش چربی خون، کاهش فشار خون، کاهش قند خون و کاهش استرس و احساس آرامش بیشتر خطر آترواسکلروزیس را کاهش می دهد. با ورزش منظم قلب به تدریج می آموزد که با نیروی کمتر کار بیشتری انجام دهد.

اگر تازه می خواهید ورزش را شروع کنید به خاطر داشته باشید که از ورزش های سنگین مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال و کوهنوردی در ابتدای کار پرهیز کرده و ورزش هایی مثل پیاده روی و شنا را در اولویت قرار دهید. به تدریج که بدن شما ورزیده تر می شود می توانید فعالیت ورزشی خود را نیز افزایش دهید.

ورزش برای اغلب افراد مشکلی ایجاد نمی کند اما کسانی که آترواسکلروز شدید دارند ممکن است حین ورزش دچار آنژین شوند. در چنین مواردی سریعا ورزش را قطع کرده، یک قرص زیر زبانی گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

پیشگیری از بیماری های قلبی
5 (100%) 2 رایs

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربربهرام چهارشنبه ۲۱ آذر ۹۷( 6 روز پیش) مشاهده پرسش
    سلام اقایه دکتر.ببخشید من قبلا دکتر قلب رفتم و به بنده گفت ضربان قلب برا سن شما که ۲۵ سال هست باید ۷۵ باشه.ضربان قلب من بیشتر وقت ها در حالت استراحت ۹۰ تا ۹۵ هست ولی شما در جواب سوال یکی از کاربرا سایت گفتین ضربان طبیعی بین ۶۰ تا ۱۰۰ در حالت استراحت طبیعی هست.میشه منو راهنمایی کنین ک کدوم درست هست من با ضربان قلب ۹۰ ضربان قلب بالایی دارم یا نه طبیعی هست.مرسی
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیچهارشنبه ۲۱ آذر ۹۷( 6 روز پیش)
      سلام
      ضربان نرمال بين ٦٠ تا ١٠٠ هست و مشكلي نيست
  • تصویر کاربرزینب سه شنبه ۱۳ آذر ۹۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    باسلام خدمت دکتر گرامی.خواهر من مشکل تورم غده هیپوفیز داره که قرص گابرگولین استفاده می کنند توی یه سایتی خواندم که این قرص باعث مشکلات دریچه قلب میشه می خواستم بدونم واقعا مشکل ایجاد میکنه یا نه؟با نهایت سپاس از شما.
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیسه شنبه ۱۳ آذر ۹۷( 2 هفته پیش)
      سلام
      معمولا نه ولي گاهي امكان داره
      بهتره هر سه سال بررسي شويد
  • تصویر کاربرولی سه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام دکتر میخوام ترک سیگار کنم چابهار زندگی میکنم چگونه قرص را انترنتی تهیه کنم در تمام زندگی ام سه بار تپش قلب در اثر ناراحتی گرفتم از قرص های خانمم پرانول ده خوردم
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیسه شنبه ۱۵ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)
      سلام
      از داروخانه تهيه كنيد
  • تصویر کاربرندا دوشنبه ۷ آبان ۹۷( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام وخسته نباشد خدمت اقای دکترسوالی خدمتتون داشتم از دیشب به طورناگهانی دردی در ناحیه قلبم که به صورت تیر کشیدن ودرد دست چپ احساس کردم به طوری که نفس میکشیدم همراه با درد بودیهوویی اینجوری شدم این درد دقیقا به پشت مم میزنه گه گاه حس میکنم تپش قلبم زیاده پدرمم براثر سکته قلبی فوت شدن ممنون میشم راهنمایی م کنید سپاس
    1. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفییکشنبه ۶ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)
      سلام
      اين كيفيت درد معمولا قلبي نيست
      اما بايد جهت بررسي بيشتر حتما مراجعه كنيد
    2. تصویر کاربرندادوشنبه ۷ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)
      اقای دکتر احتمال داره مشگل از معده باشه که این حالت دست داده بهم؟
    3. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیدوشنبه ۷ آبان ۹۷( 1 ماه پیش)
      سلام
      درد معده هم به اين شكل نيست
      به نظر مياد درد ناشي از اضطرابه
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربرستاره شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 2 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باعرض سلام خسته نباید/من قرص لورازتان اچ 50 مترورال 50واملو پرس5مصرف میکنم هیچ تاثری در فشار خونم ندارد قند و چربی من زیاد است چکار کنم؟
    1. تصویر کاربرستارهدوشنبه ۱۶ مهر ۹۷( 2 ماه پیش)
      باعرض سلام خسته نباید/من قرص لورازتان اچ 50 مترورال 50واملو پرس5مصرف میکنم هیچ تاثری در فشار خونم ندارد قند و چربی من زیاد است چکار کنم؟
    2. تصویر کاربردکتر محمد حسین نجفیشنبه ۲۱ مهر ۹۷( 2 ماه پیش)
      سلام
      بايد از نظر علل ثانويه بررسي سويد
      بايد مراجعه كنيد
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات
3 نظرات
  1. سعید می گوید

    سلام آقای دکتر چند روز قلبم تیر میکشه مداوم یه ساعت کمی متوقف میشه. من قرص بی 2 و آلپروزام هم میخورم. میشه راهنماییم کنید این درد از چیه. ضمنا غلظت خونم بالاست همیشه بخاطر سیگار

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

پرسش از دکتر