دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (673 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
[hamyar_qa] [hamyar_related_qa]

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر مريم یکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 161 مشاهده پرسش
    حدوديكسال هست فشارخون بالا دارم ١٥ رو ٩ قلبم مشكلي نداره اقدام ب بارداري هستم ميتل دوپا هم ميخورم پايين نمياد چطكار كنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      باید دوز دارو بالا بره و علل ثاتویه رد بشه

      باید مراجعه کنید

  • تصویر کاربر Madi پنجشنبه ۲۲ فروردین ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 184 مشاهده پرسش
    مادرمن فشارش بیشتر وقتها 14 رو 10 است دکتر گفته 10 بالاس چ چیزی بخوره تا از 10 بیاد پایین
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۲ فروردین ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      باید جهت شروع دارو مراجعه کنند

  • تصویر کاربر شروين یکشنبه ۱۸ فروردین ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 163 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشيد
    همسر من فشارخون بالا دارن و ٣٩ سالشونه. از داروي ديووان٨٠ استفاده ميكنن ولي ديگه جوابگو نيست و فشارشون همچنان بالاست. پزشك معالجشون هم داروي ديگه تجويز نمي كنن. چه كار كنيم؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۸ فروردین ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      دوز دارو رو دو برابر کنند

  • تصویر کاربر رضا جمعه ۱۶ فروردین ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 175 مشاهده پرسش
    سلام دکتر من چند روز قبل سوال کردم ولی جواب نگرفتم .
    من پسر27ساله هستم .به مدت یک ماه در تهران بودم سرکار بودم بعد از اینکه اومدم محل تولدم شهرکرد روز سوم عید حدود15دونه تخمه خوردن احساس کردم که ساختمون رو سرم می چرخه سر گیجه احساس باد کردن در گردن سمت چپ کردم زود به اورژانس مراجعه کردم گفت که فشار خونت رفاه رو نوزده بعد از چند روز رفتم به دکتر همیشه فشارم بالا بود به یک متخصص قلب عروق مراجعه کردم ایشون گفتن فشار دوتا دستتان باهم یکی نیست همون موقع اکو قلب گرفت سالم بود سونوگرافی از شکم اعورت گرفت سالم بدم ولی در سونوگرافی یه سنگ به حدود سه ونیم میلی در کلیه سمت چپ نشون داد بانژو گرافی هم نوشت ولی در ایام عید جایی باز نبود بعد دکتر گفت که شاید اضطراب هست قرص کنکور 5و قرص اضطراب بهم داد گفت روزی یه عدد بخور الان هرچی که می خورم مثلا سیب درختی یا هرچی که نمک و چربی نداره یا راه می رم داخل ماشین میشنم احساس می کنم حالا سرگیجه پیدا می کنم احساس می کنم گلو باد می کنه احساس می کنم فشارم داره می ره بالا

    ق
    یک ماه قلل من میکروب معده گرفتم روزی 12قرص انتی بیوتیک ها می خوردم وزنم خیلی کم شد .

    تو تهران من اصلا به این حال نشدم بعضی میگن تغییر اب و هوا باعث شده .
    آخه یک دفعه نشسته بودم تو خ.نه اینجوری شدم
    آیا تغییرات اب و هوا باعث شده
    آیا میکروب معده باعث میشه .
    آخه بعضی وقت ها احساس درد پشت معده می کنم

    دکتر این قرص ها را می خورم قرص فشار احساسی سوزن در چشم می کنم. سابقه هم نداشتیم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۶ فروردین ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      برای سرگیجه باید به متخصص معز و اعصاب و ent مراجعه کنید

      ممکنه با اصلاح سرگیجه فشارتون کنترل شه

      اگر بهتر نشدید با مدارک مراجعه کنید

  • تصویر کاربر کورش یکشنبه ۱۸ فروردین ۹۸( 4 سال پیش) تعداد بازدید: 251 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من برای چکاپ همینجوری رفتم دکتر اما هیچ مشکلی نداشتم
    اکو و نوار نرمال بود فشارم بود ۱۴ و نیم روی ۸ و نیم و ضربان ۱۰۰
    هولتر فشار گرفتن فشارم اکثرا ۱۳ تا ۱۵ متغییر بود برام دیلتیازم ۶۰ نصف صب نصف شب تجویز کردن یگ هفته خوردم دارو رو ول گردم چون حس میکردم ریتم قلبمو بهم میزنه
    الان ول گردم دچار سنگینی قفسه سینه شدم قبل مصرف دارو ها حالم خوب خوب بود ای کاش یک هفته دارو رو الکی نمیخوردم الان برای ترکش یک چهارم متورال هر ۱۲ ساعت خوبه؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۸ فروردین ۹۸( 4 سال پیش)

      سلام

      بله

  • تصویر کاربر پناهی دوشنبه ۵ فروردین ۹۸( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 165 مشاهده پرسش
    با سلام خسته نباشید همسرم فشار بالای دارن و دیابت و سردرد شدید و مشکل قلبی و قابل کنترل نیست باید چیکار کنیم فشارشون تنظیم بشه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۵ فروردین ۹۸( 5 سال پیش)

      سلام

      باید به پزشک مراجعه کنند تا داروها تنطیم شود

  • تصویر کاربر مهرداد دوشنبه ۲۷ اسفند ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 168 مشاهده پرسش
    با سلام
    من اکثرا فشار خونم بالای 13هستش
    یک روز در میان بالای 15میشه باید لوزارتان هر روز بخورم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۷ اسفند ۹۷( 5 سال پیش)

      سلام

      بله حتما

  • تصویر کاربر zahra شنبه ۲۵ اسفند ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 162 مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید مادر من یک هفته میشه فشار خون پیدا کرده و دایمأ فشارش ۱۵ روی ۱۱ میشه دکتر هم قرص فشار داده اما همین که استفاده میکنه سست میشه و بیحال واسه همین قرصارو نمیزاریم مصرف کنه.میشه راهنمایی کنید؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۵ اسفند ۹۷( 5 سال پیش)

      سلام

      دارویی که دکتر داده رو با دوز نصف که تجویز شده میل کنند و مراجعه کنند

  • تصویر کاربر مهسا یکشنبه ۲۶ اسفند ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 166 مشاهده پرسش
    فشارم مرتب بالا میره تقریبا تا ۱۷ میرسه از بعد از زایمان این مشکل و پیدا کردم کودک نه ماهه دارم نگرانم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ اسفند ۹۷( 5 سال پیش)

      سلام

      باید دارو براتون شروع بشه

      مراجعه کنید

  • تصویر کاربر سید جمعه ۳ اسفند ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 159 مشاهده پرسش
    با سلام وعرً ادب خدمت شما جناب دکتردو سوال دارم .اول اینکه بنده طب صنعتی در گاز داریم وهر ساله چکاپ میشویم اما دو دوره یک ساله است که به نوار قلب من شک میکنند و اکو میگیرند این بار تست ورزش هم گرفتند و فرمودند موردی نیست با اینکه به ندرت شاید یک تیر هم میکشد ودر بعضی مواقع که استرس دارم تپش قلب هم میگیرم سن من ۵۳ و سیگار هم میکشم .سوال دوم دیشب من یک استکان اویشن با چای خوردم وشب قهوه نوشیدم دو ساعت بعد از خواب بلندشدم سرم گیج میرفت و چشم هایم کمی قرمز شده بود پنج دقیقه ای ادامه داشت ایا من فشار خون یا بیماری قلبی دارم . احتیاج هست به پزشک مراجعه کنم یا نه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۳ اسفند ۹۷( 5 سال پیش)

      سلام

      احتمالا با توجه به اکو و تست نشکلی ندارید

      ولی بهتره با مدارک مراجعه کنید

درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر