دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (675 امتیاز)
Picture of دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
[hamyar_qa] [hamyar_related_qa]

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر شبنم پنجشنبه ۲۵ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 307 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر.بابام فشارخونشون باقرص کاپتوپریل وآسپرین کنترل بودین چهارشنبه دوباره می‌ره روهفده ازتون پرسیدم گفتین لوزارتان اچ مصرف کنن به جای کاپتوپریل .امشب فشارشون نوزده شد.لوزارتان اچ خوردن فقط تا چهارده پایین اومد.الان گرفتم شونزدهه.توروخداکمک کنین.چیکارکنم.استرس دارن.چراپایین نمیاد.چی بخورم.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۵ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      اول اینکه تا دارو اثر کامل بگذارد چند روز زمان می برد دوم هم اینکه فشار چهارده پانزده خطری ندارد اگر به این حد رسیده خیلی هم خوب است زمان بدهید کم کم بهتر هم می شود فشار خیلی بالارفت یک کاپتوپریل زیر زبانی بگذارید
  • تصویر کاربر ارمین چهارشنبه ۲۴ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 326 مشاهده پرسش
    سلاام من الان چند ماهیه هر چی دکتر میرم میگه فشارتون 16 هست ی سری دارو دادن ولی تا ی روز نمیخورم باز میره رو 16 انگار گیر کرده رو اون فشار و هر چی داروی که سریع فشارو پایین میارن مصرف میکنم بازم پایین نمیاد و مقاومت میکنه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۴ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      دارو چه میخورید
  • تصویر کاربر شبنم سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 289 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکترپدرم فشارخون دارن باداروی کاپتوپریل وآسپرین ومتفورمین کنترلش میکنن.کاپتوپریل یکی صبح یکی شب.ولی سه شبه سردردشدید دارن ومیگم چشمام در می‌کنه و احساس میکنم صورتشون میسوزه.فشارشون سه شبه هفدهه.بایدچیکارکنن.چی مصرف کنن.بااین داروهای پایین نیومد.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      به جای کاپتوپریل لوزارتان اچ صبح و شب بدهید
  • تصویر کاربر شبنم سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 281 مشاهده پرسش
    فشارخون بابام الان هفدهه.چه دارویی بخوره گیاهی یاشیمیای که بیا پایین زود
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      لوزارتلن اچ روزی یک دوم قرص
  • تصویر کاربر محسن دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 295 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید بنده فشار خون دارم ودارومصرف میکنم چندروزه سردرددارم فشارم ۱۶روی۱۲هستش داروهم والسارتان ۸۰واملوپرس روزی یکی میخورم دوزدارویم پایینه ؟چه دارویی بخورم سن ۴۲ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      چندبار در طول روز دارو میخورید؟
    2. تصویر کاربر محسن دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      سلام خسته نباشیدآقای دکترشبها یک والسارتان۸۰ویک آملوپرس۵ویک آسپرین۸۰ داروی دیگه مصرف نمیکنم درضمن فشارپایینم همیشه بالاست اکوهم دادم گفتند چون معده آن خیلی بزرگه فشاربه قلبت میآره ممنون از جوابتون
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      والسارتان را دو بار بخورید
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر روشنک دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 283 مشاهده پرسش
    سلام، مادر من فشارخون بالا داره، و هر شب لوزاتان ۲۵مصرف میکنه، ولی بعضی شب ها فشار خون خیلی بالا میره حتی تا ۱۹ و سردرد شدید، لطف میکنید راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۲ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      لوزارتان اچ صبح و شب بدهید
  • تصویر کاربر حوریه یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 246 مشاهده پرسش
    سالام آقای دکتر نجفی خسته نباشید من از استان قزوین واستون پیام میدم ...‌دوهفته است فشارم بالا میرود سردرد دارم ۱۴ و مینی مون فشارم ۶ من دستگاه سخنگوی فشار خون رادارم وفشارم را در خانه میگیرم از ۱۴ نسبتن بالاست من را مثل مریض های دیگر راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      باید یک بار پزشک ببیند اگر این فشارها درست باشد شاید نیاز به مصرف داروی فشارخون باشد
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۹ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 213 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من خانومی ۲۶ ساله ام ،۱۴ سال سابقه دیابت دارم و حدود یک سال دفع پروتئین و حدود ده درصد کم کاریه کلیه ،حدود دو ماهه که دکتر برام تشخیص فشار خون بالا دادن و قرص لوزارتان ۲۵ تجویز کردن ولی شب ها خواب نا آرام گز گز دست و پا و حتی در روز نیز گزگز شدید دست و پا دارم و سر درد وحالت تهوعای پی در پی میشه لطفا راهنماییم کنید چکار کنم فشارم بیاد پایین من چند روزه همه ش حالم بده از فشار بالا ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۹ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      شبها فشارتان چند است؟ لوزارتان چندتا میخورید؟
    2. تصویر کاربر محمد جمعه ۱۹ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      بنده فشاره بالام تا ۱۸ هم رفته ،لوزارتان هر دوازده ساعت یک عدد میخورم ،
    3. تصویر کاربر محمد جمعه ۱۹ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      بنده فشارهام تا ۱۸ ۱۹ هم رفته ،لوزارتان هر ۱۲ ساعت یک عدد میخورم
    4. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۹ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      لوزارتان اچ بگیرید یک عدد صبح و نصف شب بخورید ببینید فشارهایتان به چه صورت می شود
    5. نمایش سایر 3 پاسخ
  • تصویر کاربر مهدی پنجشنبه ۱۸ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 234 مشاهده پرسش
    سلام دکتر سمت چپ سینم تیرمیکشه و میسوزه و شونم هم همینطور ولی یک ساعت درد هست یک ساعت نیست.رفتم بیمارستان قلب فشارم بالاست و گفت چیزی نیست ولی یه متخصص دیگه گفت قلبت بزرگه آیا درمان میشم ۲۹ سالمه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۸ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      باید نوارقلب و اکو بگیریث
  • تصویر کاربر سارا یکشنبه ۱۴ دی ۹۹( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 221 مشاهده پرسش
    همسرم قبلا فشار بالا بودن و پیگیری نکردن چند شب پیش احساس سردرد ودرد قفسه سینه میکنن میرن درمانگاه فشارشون ۱۸ روی ۱۴ بود دکتر میرن و ازمایش میدن دکتر بهش گفته به خاطر فشار بالاپوسته ی قلبت زخیم شده ودریچه سمت چپت گشاد دارو دادن یک هفته مصرف کنه وبعد مجدد مراجعه کنه به دکتر شبها توی خواب هم خیس عرق میشن
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۴ دی ۹۹( 3 سال پیش)
      بله فشاربالا چنین عوارضی می دهد و ایشان باید حتمن دارو استفاده کنند، این عوارض قابل برگشتند ولی درمان نشدن فشارخون به مرور زمان اسیبهای جدی به اعضای بدنشان می زند
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر