دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (675 امتیاز)
Picture of دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
[hamyar_qa] [hamyar_related_qa]

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر سالاریان پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 437 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من ۶اذر بامادرم اومدیم کلینیک خدمت شما مادرم قرص فشارشون و خودشون قطع کرده بودند فشارشون بالا رفته بود شما دارودادیدمن هم خدمت شما گفتم چند سال قبل فشارخون داشتم ولی دوسال هست دارو استفاده نمیکنم چند شب هست فشار خونم بالا رفته امشب هم ۱۵بود قرار شد ۱۵اذر بیام مطب خدمت شما الان که فشارم بالا هست میتونم قرص لوزارتان اچ که به مادرم دادید و استفاده کنم؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 2 سال پیش)
      بله نصف قرص از آن بخورید
  • تصویر کاربر مهتاب پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 364 مشاهده پرسش
    باسلام خدمت شما شهریور کرونا گرفتم بستری شدم بعد از ۲ ماه فشارم که همیشه ۱۲ رو ۸ بوده میره رو ۱۵ رو ۱۰ حالت گیجی بهم دست میده درضمن خیلی ادم استرسی هستم خانم هستم ۴۷ سالمه بعد از کرونا قندمم نوسان پیدا کرده و طپش قلب گرفتن شبا ۵ ساله کلونازپام نیم مصرف می کنم به نظر شما باید قرص فشار مصرف کنم کلسترول خونمم ۱۹۶ هست لطفا راهنمایی بفرمایید با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۱ آذر ۰( 2 سال پیش)
      یک بار اکو شوید از نظر بررسی اثر کرونا روی قلب ممکن است بخاطر فشارهای بالا یک داروی کوچک لازم باشد
  • تصویر کاربر هانا جمعه ۵ آذر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 342 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخر مادرم ۶۲ ساله هستن حدود ۱۰ ماه پیش آنژیو انجام دادن ۶۰ درصد رگ قلبشون گرفته بود دوتا استنت گذاشتن بعد آنژیو فشارشون هی بالا میره ب طوری ک شب تا صبح دو سه بار باید بریم اورژانس آملوپرس ۵ استفاده میکنن هر روز یک عدد فشارشون بالا میره حتی دو تا کاپتوپریل هم میزارن زیر زبونشون پایین نمیاد خیلی دکتر رفتیم واقعا هیچ نتیجه ای نگرفتیم خواهش میکنم راهنماییمون کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۵ آذر ۰( 2 سال پیش)
      داروهایشان را کامل بفرمایید
    2. تصویر کاربر هانا جمعه ۵ آذر ۰( 2 سال پیش)
      پلاویکس.پنتوپرازول.آملوپرس۵.متورول نصفه هر ۱۲ ساعت‌.آسپرین.اترواستاتین ۲۰.تازه ی هفته هست ک لوراز ۲۵ میخوره و املوپرس کنار گذاشته متاسفانه حتی فشارشون ۱۴ هم باشه سر درد های وحشتناکی میگیرن
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۵ آذر ۰( 2 سال پیش)
      لوزارتان اچ نصف صبح و نصف شب بدهید املوپرس را هم نصف قرص بهشان بدهید
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر مریم پنجشنبه ۱۳ آبان ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 415 مشاهده پرسش
    سلام خدمت آقای دکتر
    من ۴۳سال دارم و حدود دو سالی هست که فشار بالا میره پدر و مادرم هر دو فشار خونی هستند اول و قبل از اینکه پریود بشم سردردهای بدی میگرفتم که دکتر میرفتم فشارم بالا بود.آقای دکتر من ورزشکار هستم و دوچرخه سواری میکنم دو بار دکتر قلب رفتم نوار و اکو مشکلی نداشت الان وقتی دوچرخه میرم بیش از یک ساعت تپش قلب میگیرم و بعد از یکی دو ساعت اگر چیزی یا غذا بخورم تپش قلب و سر درد میگیرم و فشارم بالا میره ...صبحها هم وقتی صبحانه میخورم بدنم داغ میکنه عرق میکنم و تپش قلب میگیرم و بعد از این حالت استرس میگیرم و در کل استرسم خیلی زیاده همش احساس میکنم قلبم میریزه و از اینکه همش سر درد میشم دیگه میترسم الان هم لوزارتان۲۵و متورال۵۰صبح و شب میخورم ولی فشار خونم خیلی متغیره
    لطفا راهنمایی کنید ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۳ آبان ۰( 2 سال پیش)
      یک بار بهتر است برای بررسی دقیق این نوسانات فشارخون هولتر ۲۴ ساعته ی فشار نصب کنید
  • تصویر کاربر مهی سه شنبه ۱۳ مهر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 469 مشاهده پرسش
    سلام،برادرم فسار خون بالا داره که زده به کلیه هاشو ۳۰درصد کلیه اش رو از دست داده الان دکتر قرص لوزان ۲۵داده میخوره ولی فشارش پایین نمیاد باید چیکار کنه،ضربان قلب هم نامرتبه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۳ مهر ۰( 2 سال پیش)
      لوزارتان اچ صبح و شب یک دوم بخورند و اکو کنند
  • تصویر کاربر محمودی پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 436 مشاهده پرسش
    سلام مادرم فشار خونش بالاست سردردودر پاهایش احساس درد وبی حسی داره
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰( 2 سال پیش)
      باید برای این مسایل حتما ویزیت شوو و اکو گرفته شود و دارو تجویز گردد. تا ان موقع لوزارتان اچ روزانه یک نصف بهشان بدهید
  • تصویر کاربر ماری پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 332 مشاهده پرسش
    سلام وخسته نباشید من خانمی ۴۴ ساله هستم مدت ۱ ماهی میشه که بعضی از شب ها درد پشت سر ویک طرفه چپ وحالت تهوع میگیرم و فشارم بالا میره حتی ۱۷ روی ۱۰ هم شده روزها خوبه و۱۵ درگیر میگرن هستم وچند وقتی میشه پروپرانول ۲۰ یک عدد صبح ویک عدد شب می خورم اکو ونوار قلب مشکلی نداشت زمانی که فشارم بالا میره دست راست وچپ فشارش حدود ۲ تا ۳ اختلاف داره وراست بفرمایید با وجود پروپانول لوزارتان هم مصرف کنم ؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۵ شهریور ۰( 2 سال پیش)
      بله به مصرف این داروها ادامه بدهید و از نظر قلبی نگران نباشید بررسی هایتان کاملا سالم بوده است
  • تصویر کاربر مبین سه شنبه ۵ مرداد ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 264 مشاهده پرسش
    خانمی۴۹ساله هستم یکسالی هست سر درد داشتم فشارمو کنترل کردم ۱۶با مینیمم۹رفت بالا دکتر قلب رفتم گفت اگه ادامه داشت قرص تجویز میکنن
    یکی از اقوام جوان ونزدیک فوت کرد تا شنیدم پشت سرم شروع به درد زیاد گاهی درد در نقاط مختلف میچرخید ودر سرم صدای نبض حس میکردم یک هفته گذشت آخر در گردنم این درد ساکن شد
    سابقه آرتروز گردن هم دارم
    وزنم۷۶ وقد۱۶۳
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۵ مرداد ۰( 2 سال پیش)
      بهتر است دارو برای فشار بخورید لوزارتان اچ نصف صبح ها بخورید و اکو کنید
  • تصویر کاربر سیدمحسن دوشنبه ۲۱ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 302 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    من ۳۲ سال سن دارم و و حدود ۲۰ سال است که سر درد های خیلی بدی دارم اول گفتند سینوزیت دارید و چند سال درمان سینوزیت را داشتم و چرک خشک کن های قوی خوردم
    نتیجه ای نداشت بعد از اون گفتند میگرن دارید و درمان میگرن را شروع کردم باز هم افاقه نکرد
    مدتی پیش تصادفی فشارم را گرفتم بالا بود ۱۳ روی ۹ بود
    به پزشک قلب مراجعه کردم بعد از اکو و تست ورزش گفت که قلبت کمی بزرگ شده و فشارت بالاست دو تا قرص سوالتان ۴۰ که شب ها نصفش را بخورم و بیزوپرولول ۲.۵ که صبح ها نصفش را بخورم چند روز اول خیلی خوب بود و تقریبا از سردرد خبری نبود ولی دوباره مثل اول شدم با اینکه قرص ها را هم مرتب میخورم ضمنا من به شدت حساسیت دارم و در فصل بهار و تابستان عطسه و سرفه میکنم
    تجربه هم کردم چیزهایی که بهشون حساسیت دارم ، فشارم را بالا می برند
    الان چکار باید بکنم
    سپاس
    1. تصویر کاربر سیدمحسن یکشنبه ۲۰ تیر ۰( 2 سال پیش)
      ضمنا آقای دکتر همیشه مینیمم فشار خونم بالاست چون فکر کنم ۱۳ و ۱۴ در فشار خون بالا محسوب نشه در عوض دیاستول روی ۸ یا ۹ هستش
    2. تصویر کاربر سیدمحسن یکشنبه ۲۰ تیر ۰( 2 سال پیش)
      ضمنا آقای دکتر همیشه مینیمم فشار خونم بالاست چون فکر کنم ۱۳ و ۱۴ در فشار خون بالا محسوب نشه در عوض دیاستول روی ۸ یا ۹ هستش
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۲۱ تیر ۰( 2 سال پیش)
      الان دارو چه می خورید؟
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر تیاناز جمعه ۱۸ تیر ۰( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 454 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید.من وزنم بالاس ولی در کل روز عذای چرب اصلا نمیخورم مگر اینک جای برم ک نشه کنترل کنم ولی تاجایی ک بشه رعایت میکنم و تمام عذاهاابپزهست.نمک هم خیلی کم هست.ولی الان بخاطر شرایط کرونا ک تازه گرفتم درخانه هستیم کل خانواده.چوک این چند روز هی گرسنه ام میشد ومیگفتن ک باید مایعات بخوری ابهویج و اب سیب خوردم درروز2الی3لیوان.امشب بایکم حلیم خوردن فشارم14شد یکم ابعوره خوردم اومد پایین شد13روی8 ولی نیم ساعت بعدبازشد14رو8.باز همون ابعوره خوردم گرفتم شد13روی7.لزوم داره به دکتر مراجعه کنم یاهمون13 خوبه فشار؟من28سال دارم وخانم هستم یه دختر4سال داره دوران بارداریش فشار بازداری گرفتم ولی بعدش دیگ نداشتم فشارتازمانی ک وزن رفت بالا.ممنون میشم راهنماییم کنید.قرص زیرزبانی خوبه بگیرم وقتی فشارم14رو8هست؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۸ تیر ۰( 2 سال پیش)
      نه لازم به قرص زیرزبانی نیست فشار در حد ۱۴ هم خطرندارد ولی یک بار اکو و نوارقلب بگیرید
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر