دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (675 امتیاز)
Picture of دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید
[hamyar_qa] [hamyar_related_qa]

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺳﻮاﻟﺎت ﺧﻮد در زﻣﯿﻨﻪﻫﺎی واریس و بیماری‌های وریدی، بیماری‌های قلبی، اختلالات مادرزادی، فشار خون، اکوکاردیوگرافی و… را در این صفحه ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ. پاسخ‌های ارایه شده اعم از تشخیصی و درمانی توصیه‌های کلی بوده و شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کنند. پاسخ‌ها معمولا در کمتر از ۴۸ ساعت پاسخ داده خواهند شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر فقط یکشنبه ۲۲ مرداد ۲( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 104 مشاهده پرسش
    سلام
    خانمی ۴۲ ساله ام از حدود یک سال قبل داخل گوشم مور مور میشد و خود گوش و اطراف آن درد می‌گرفت تا چند هفته پیش که سردرد در ناحیه ی پشت سر و گردن و شانه ها به آن اضافه شد و دو بار هم سرگیجه شدید زیر یک دقیقه داشتم سابقه تپش قلب و کم خونی شدید داشتم ولی فشار خون نه
    رفتم پیش متخصص گوش و حلق وبینی گفتند گوش ها
    مشکلی ندارد ولی فشارم ۱۷ بود و قرض منیزیم پلاس و لوزارتان - اچ شبی یکی تجویز کردند
    الان بعد مصرف ۱۵ روز دارو هنوز گوشم و یه طرف سرم و گردم و شانه ام درد داره و اینکه بعد از ظهر ها سرم حالت سنگینی و گیجی داره و فشارم میره بالا روی ۱۳ و ۱۴
    برای کم خونی هم به تازگی فرینجکت دریافت کردم
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ مرداد ۲( 9 ماه پیش)
      با سلام...بررسی و ویزیت قلب
  • تصویر کاربر احسان یکشنبه ۱۵ مرداد ۲( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 112 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب
    جناب دكتر بنده هم به جهت ژنتيكى و هم اضافه وزن فشارم بالاست. آيا درمان مؤثرى وجود دارد؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۵ مرداد ۲( 9 ماه پیش)
      کاهش وزن و درمان دارویی مناسب
  • تصویر کاربر فاطمه دوشنبه ۹ مرداد ۲( 9 ماه پیش) تعداد بازدید: 90 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدمادر من ۹۰ کیلو هستش تقریبا و ۴۰ سالشونه
    از دیشبه فشارش داره میره بالا تپش قلب و حالت تهوع میگیره بعد پشت سرش هم درد میگیره خیلی اصلا سابقه نداشته که فشارش بالا باشه والا گاهی اوقات پایین ام بوده اما از دیشب نمیدونم چرا اینجوری شده بعد برای چند ساعت خوب میشه دوباره فشارش میره بالا
    فشارش تا ۱۵ میره بعد دیشب بردیمش بیمارستان یه قرص زیر زبونی داد که نمیدونم اسمش چی بود
    دوباره صبحش خیلی حالش بد شد یه نصفه قرص کاپتوپریل بهش دادیم و دوباره بردیمش بیمارستان
    تقریبا ساعت ۶ صبح بود دوباره ساعت ۹ شب فشارش رفت بالا روی ۱۵ که بهش آبغوره دادیم فشارش بیاد پایین یکم اومد پایین رفتیم بیمارستان فشارش و گرفت روی ۱۴ بود یعنی زیاد پایین نیومد
    خلاصه که اومدیم خونه یه قرص حالت تهوع خورد با نصف حبه سیر
    اصلاااا تاحالا سابقه نداشته فشارش بره بالا دلیلش چیه که انقد فشارش میره بالا
    تازه هیچ چیزی که فشار و بالا ببره نمیخوره
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۹ مرداد ۲( 9 ماه پیش)
      پر فشاری خون بسیاری از اوقات بدون علت هست و با افزایش سن ایجاد می شود.با تجویز و مصرف صحیح‌ به زودی فشار کنترل خواهد شد
  • تصویر کاربر سکینه سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 282 مشاهده پرسش
    دردپشت پا
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      ارتوپد
  • تصویر کاربر فائزه چهارشنبه ۲۰ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 168 مشاهده پرسش
    سلام، وقت بخیر ،خسته نباشید، آقای دکتر مادربزرگم سابقه فشارخون بالا دارن و یه چند وقتی بهتر شده بودن ولی الان هرروز فشار شون بالا میره و فقط با قرص زیر زبانی بهتر میشن ،و همیشه در هنگام راه رفتن احساس ضعف دارند و رنگ پریده هستن و سردرد و تپش قلب دارن ،و میزان چربی و قند خونشان، بالا هستش ،با توجه به علائمی که دارن چه دارویی براشون خوب هست و ایا نیاز به اسکن هسته ای قلب دارن ؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۰ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام اسكن هسته اي حير ولي اگر كراتينين نرمال است سي تي انژيوگرافي كمك كننده است
  • تصویر کاربر طه چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 173 مشاهده پرسش
    سلام من ۳۹سالم حالت ضعف و بی حالی شدید دارم و فشارم چند وقت روی ۱۵و۱۴ میره وضربان قلبم بالای ۱۰۰میره رفتم پزشک عمومی پروپرانول ۲۰ نوشت فشار پایین بودم الان دیدم برعکس شده
    به نظر شما باید چیکار کنم وچه دارویی مصرف کنم مرسی
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      یک بار هولتر 24 ساعته ی ضربان قلب نصب کنید
  • تصویر کاربر حسین سه شنبه ۵ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 180 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید من فشار خون دارم و همیشه بالا میره یبوست هم دارم لطفاً راهنمایی کنید خیلی زجر میکشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۵ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام با داروی مناسب قابل کنترل هست اگر مقدوره ببینمتون
  • تصویر کاربر حسین چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 178 مشاهده پرسش
    سلام من فشارخونم بالاست چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۶ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      داروي مناسب استفاده كنيد
  • تصویر کاربر اعظم جمعه ۱ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 158 مشاهده پرسش
    سلام . با وجودیکه قرص فشار میخورم فشارم بالا میره . بیمار آقای دکتر نحفی هستم ‌ لطفا راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱ اردیبهشت ۲( 1 سال پیش)
      سلام داروهای مصرفی رو بفرمایید
  • تصویر کاربر رویا شنبه ۲۶ فروردین ۲( 1 سال پیش) تعداد بازدید: 182 مشاهده پرسش
    چی بخورم فشارم پایین میاد بعد از زایمان فشارم رفته ۱۸بستری شدم بعد از ترخیص دوباره رفته بالا وباعث استرس زیادم میشه چیکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۶ فروردین ۲( 1 سال پیش)
      سلام حتما نیاز به مصرف دارو هست
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر