دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (672 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر ملکی چهارشنبه ۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 227 مشاهده پرسش
    با سلام مجدد حضور جنابعالی و تشکر بابت راهنمایی هایتان
    درمورد سوال قبل که فشار خون مادرم نوسان داشت و پزشک عمومی برای ایشان لوزارتان 25 و جم فیبریزول 450 تجویز کرده بودند با بدتر شدن حال ایشان به متخصص قلب مراجعه و ایشان داروهای فوق را قطع نمودند،همچنین مادرم از سال 79 بیماری قلبی دارد و از آن موقع قرص های تریامترن،وارفارین،پروپرانولول و دیگوکسین مصرف میکردن و دیروز به متخصص قلب مراجعه کرده که ایشان با انجام اکو و آزمایش پی تی متوجه ضربان قلب AF شدند و داروهای مادرم را به صورت زیر تغییر دادن
    1-تریامترن روزی یک عدد
    2-وارفارین روزی دو عدد ( که قبلا روزی یک و نصفی بود)
    3-پروپرانولول حذف
    4-دیگوکسین حذف
    و به جای قرص های قطع شده قرص های زیر را تجویز کردند
    1-بتا زیرو 95
    2-زست پرل 5
    **** برای تنظیم چربی ایشان نیز قرص روپیکسون 10 را تجویز کردند
    و سوال بنده این است که آیا با این تغییر دوز و داروها مشکل خاصی پیش نخواهد آمد؟چون ایشان از سال 79 تا الان قرص دیگوکسین و پروپرانولول 10را روزانه مصرف کرده اند،قطع یکباره و تجویز قرص های جدید مشکلی ندارد؟،نظرجنابعالی در مورد قرص های تجویز شده چیست؟ تصویر اکو و آزمایش پی تی پیوست می باشد،پیشیاپیش از زحمات جنابعالی تشکر میکنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
  • تصویر کاربر نوری چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 230 مشاهده پرسش
    سلام
    من 23 سالمه
    قدم 196 وزنم 100
    تو مطب دکتر فشارخونم غالبا بین 14 تا16 هست. هولتر 24 ساعته فشارم 13.2 روی 7.9 بوده. ضمنا درطول 24ساعت 2 ساعت خواب بودم و کلا فکرم درگیر فشاره بود یه جورایی! متخصص قلب صرفا پروپرانولول و آسنترا و دو تا قرص دیگه داد که بیشتر برای استرس و اضطرابه. به نظر شما چه کارخاصی لازم هست که من انجام بدم؟
    باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      چون هولتر نرمال بوده نيازمند كار خاصي نيستين
      ورزش منظم
      محدود كردن مصرف نمك
      استفاده موقت داروها
  • تصویر کاربر شفیعی جمعه ۲۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 211 مشاهده پرسش
    همیشه فشارخونم 10 روی 8 بوده ایا مشکلی وجود دارد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۱ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)
      تكراري
  • تصویر کاربر saeid شنبه ۸ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 238 مشاهده پرسش
    ببخشید اقای دکتر من 17 سالمه و مدتیه که به پرفشاری مبتلا شدم.به متخصص قلب مراجعه کردم و گفتن که اصلن مهم نیست و صرفا دلیلش عصبی بودنه.استرس زیادی هم به دلیل کنکور تحمل میکنم و واقعا به خودم فشار زیادی میارم.فشارخونمم گاها تا 14 شایدم بیشتر میره((دیاستولیک نرمال ولی سیستولیک بین 12 تا 147))وزنمم تقریبا حدودای 100 کیلو هستش و قد هم 193))سابقه خانوادگی هم نداریم.بعضی وقتا تپش قلب هم در حالت خواب دارم.نوارقلب هم نرمال بوده.نظرتون چیه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۸ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      در ابتدا اضطرابتون رو درمان كنيد و به روانپزشك مراجعه كنيد
      وزنتون رو هم كم كنيد
      اگر همچنان فشار بالا بود بهتره دارو شروع كنيد
  • تصویر کاربر احمدرستگار سه شنبه ۱۴ فروردین ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 157 مشاهده پرسش
    فشارنامنظم است
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۴ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۴ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر فرشاد پنجشنبه ۱۶ فروردین ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 190 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر نجفی . فرشاد کاویانی ۳۴ ساله . وزن ۹۸ کیلو . قد ۱۸۰ . از استان کهگیلویه و بویر احمد شهرستان گچساران . حدود یک ماه پیش بصورت اتفاقی فشارم رفت بالا و احساس میکردم که سرم میخواد بترکه که رفتم بیمارستان فشارمو گرفتن بین ۱۶ و ۱۷ بود بهم قرص زیر زبونی فشار دادن . این روند تا چند روز متوالی اتفاق میوفتاد واسم صبح بیمارستان .عصر بیمارستان . شب بیمارستان ..... تا اینکه رفتم پیش متخصص قلب هولتر فشار ۲۴ ساعته انجام دادم جوابش خوب بود و ازمایشهای دیگه رو هم انجام دادم که جواب همه خوب بود. اکو هم گرفتن گفتن اکوت خوبه فقط یکم رگ قلبت بر اثر فشار خون بالا ضخیم شده . واسم قرص املوپرس ۵میلی و والسارتان۸۰ تجویز کردن . که به این ترتیب بود شب نصف قرص املوپرس و یک قرص والسارتان ۸۰ و صبح فقط یک عدد قرص والسارتان ۸۰ . که بعد از انجام ازمایشات و تست هولتر فشار دکتر گفت با توجه به اینکه جواب هولتر فشارت و جواب ازمایشات خوب بوده دیگه لازم نیست قرص فشار بخوری فقط همون والسارتان رو فقط صبح ها نصفشو بخور . بعد از چند روز یهو دوباره احساس کردم سرم میخواد بترکه و همراه با تپش قلب که نمیتونستم سر پا باایستم و دراز کشیدم و نصف قرص فشارمو خوردم که بعد چند دقیقه اروم اروم بهتر شدم و تا الان سه بار دیگه هم به همین شکل شدید مواجع شدم . بنظر شما با کاهش وزن میتونم کامل خوب بشم یا اینکه تا اخر عمرم باید قرص فشار مصرف کنم؟؟؟؟ و در کل بنظر شما با این شرایطی که توضیح دادم باید چکار کنم ؟؟؟؟ غلظت خون هم دارم که بین ۱۷ و ۱۸ هستش .. با تشکر از شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۶ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۶ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر محمد چهارشنبه ۱۵ فروردین ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 194 مشاهده پرسش
    با سلام .من حدودا 5سال هست که فشار خون دارم ..و 2ماه هست که به طور دائم قرص مصرف میکنم. قرص آدوان 80و آملو دیپین5ومتورال 50 که از دو قرق اولی هر روز صبح یک عدد واز متورال صبح و شب یک چهارم اما مصرف قرص ها سرگیجه . حال تهوع . بی حالی بهم دست میده .
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۵ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۵ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر ده یکشنبه ۱۲ فروردین ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 172 مشاهده پرسش
    درد و خواب رفتن دست چپ
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۲ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۱۲ فروردین ۹۷( 5 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر كيوان جمعه ۲۵ اسفند ۹۶( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 193 مشاهده پرسش
    سلام بنده حدود يكماهى بود كه ميرفتم سركار بعداز نهار صورتم سرخ ميشد خودم احساس ميكردم دماي صورتم بالاست توجه نكردم تا اينكه دو روز پيش صبح كه رفتم سركار صورتم سرخ شد و خون دماغ شدم امروز هم دوباره خون دماغ شدم فشار گرفتم بعدش ١5٩ بود ، دوساعت بعدش اومد ١٢٨ ، نوار قلب هم گرفتم هيچ مشكلي نداشتم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۵ اسفند ۹۶( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۵ اسفند ۹۶( 5 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر حامد جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش) تعداد بازدید: 178 مشاهده پرسش
    با سلام من چند وقتی است که پرانول با اسارتان مصرف میکنم ولی حال تهوع سر گیچه بی حالی دست پا دارم. چکار کنم فشار خونم بوتپش قلبم هم بهتره ولی این حالتها ناراحتم میکنه ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۴ اسفند ۹۶( 6 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟