دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (672 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر عباس سه شنبه ۲۶ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 199 مشاهده پرسش
    سلام. آقای دکتر بنده یزد هستم و امکان ویزیت از شما رو ندارم....
    33 سال سن دارم.
    الان چند وقتی هست دچار فشار خون هستم. اما با یک لوزار 25 و یا امیلودپین فشارم پایدار و عموما 11روی ٧ هست. اما من چون سنم خیلی نیست و خودم زیاد تحقیق کردم بسیار میترسم... ترسم از اینه که فشار خون من از دلایل ثانویه باشه. البته آزمایش سلامت و تیروئید انجام دادم مشکلی نداشتم.
    سوالم اینجاست با توجه به اینکه فشارم با یه قرص ثابت میشه احتمال دلایل ثانویه مثل مشکلات غدد فوق کلیوی هست یا نه.
    و به نظر شما من به پزشک غدد مراجعه کنم یا نیازی نیست و با مصرف دارو ادامه بدم. ممنون یا حق
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۶ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      احتمالا بعيده ولي به هر حال با توجه به شروع فشار در سن پايين حتما علل ثانويه بايد بررسي و رد شود
  • تصویر کاربر مشعشعی دوشنبه ۱۸ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 222 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    مدتی قبل اتفاقی متوجه شدم فشارم 14 روی 9 هست، رفتم دکتر گفتند لوزار 25 و متورال 50 هر کدام نصف قرص در روز مصرف شود، حدود دو هفته مصرف کردم و سپس یک هفته قطع کردم و رفتم هولتر فشار خون بستم، نتایج کاملا طبیعی و در رنج بوده، گفتند مشکلی نیست.
    الان احساس اضطراب و گاهی گرگرفتگی دارم،
    آیا یک هفته قطع کردن داروهای فوق نتیجه هولتر رو طبیعی نشون میده و یک هفته قطع کافی است؟ آیا نیازمند درمان دارویی خاصی هستم؟
    تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۸ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
  • تصویر کاربر مریم شنبه ۱۶ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 169 مشاهده پرسش
    در34 هفته باردای هستم. فشار خونم 15 است چکارکنم که بیاد پایین0 در34 هفته باردای هستم. فشار خونم 15 است چکارکنم که بیاد پایین0
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۶ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      متيل دوپا هر ١٢ ساعت نصف بخوريد
  • تصویر کاربر شجاعی جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 160 مشاهده پرسش
    پدرم عمل قلب باز نموده و بعد از عمل قرص های فشار والسارتان 80 و داروهای دیوروتیک مثل فروزماید و اسپری لاکتون دریافت مینماید و فشار فعلی 9 و گاهی 8 بر روی 6 یا5 می باشد .
    قبل از عمل قرص فشار لوزار 25 مصرف می کرد . با تشکر >>>

    آیا میتوانیم قرص فشار والسارتان را حذف و یا عوض کنیم ؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۵ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      دوز والسارتان را نصف كنيد ولي قطع نكنيد
  • تصویر کاربر آقازاده جمعه ۱ تیر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 208 مشاهده پرسش
    سلام
    بنده از سال ۹۰ به بیماری فشار خون بالا مبتلا شدم ابتدا قرص متورال ۵۰ نصف صبح نصف شب مصرف میکردم که معمولا فشار ۱۳ روی ۹ تا ۹.۵ بود بعد مدتی با بیان اینکه فشار ۹.۵ بالاست قرص تغییر پیدا کرد به متوهگزال ۴۷.۵ اهسته رهش یک عدد صبح و والزارتان ۸۰ یه نصفه قرص شب که با این تفاسیر فشار حال حاضر بنده معمولا ۱۱.۵ روی ۸ هست
    حالا مدتی است قرص متوهگزال آلمانی پیدا نمیشه و بنده علیرغم پیگیری در تهران نتونستم پیدا کنم با این تفاسیر مشابه ایرانی چه چیز میتونم مصرف کنم
    متشکرم از راهنمایی شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱ تیر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      ميتتونيد دوز والزارتان رو افزايش بديد يا از قرص ايراني استفاده كنيد
  • تصویر کاربر حمیدجوادی چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 167 مشاهده پرسش
    حمید جوادی منش:
    باسلام روزی یک عدد قرص لوزارتان 25 مصرف میکنم ودچار افت فشارشدم اکثرمواقع زیر12 چکارکنم با همین دوز ادامه بدم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳۰ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      روزي نصف مصرف كنيد
  • تصویر کاربر مهسا شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 179 مشاهده پرسش
    سلام
    همسر من قرص های فشارخون پروپرانولول و متورال و لوزارتان و آملوپرس رو میخوره.هر روز هم همراه با افطار و سحری میخوره و مشکلی پیش نمیاد.ولی دیشب قرص هاشو در وعده ی سحر نخورده.و الان فشارش بالاست.حدودا 14-15 فشارشون.
    حالا میخوام بدونم روزه براشون ضرر داره که بشکونن و قرصاشون رو بخورن یا نه مشکلی نداره تا افطار صبر کنن؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      بهتره داروهاسونو استفاده كنن
  • تصویر کاربر مارال شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 201 مشاهده پرسش
    کم خونی وگرفتگی ساق پا
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۹ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      براي كن خوني به دكتر داخلي مراجعه كنيد
      براي ساق پا بايد ويزيت شويد
  • تصویر کاربر مهديه پنجشنبه ۳ خرداد ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 137 مشاهده پرسش
    با سلام
    مادرم ٧٥ ساله هستن از چند ماه قبل بدون هيچ سابقه قبلي فشارشون ميره بالا تا ١٩ هم رسيده گاها و بعضي وقتا بشدت افت ميكنه و حالت رنگ پريدگي و خواب بهشون دست ميده
    دكتر قرص فشار داده اما وقتي فشارشون پايين هست نميخورنش
    اقاي دكتر مگه ميشه در آن واحد هردو بيماري رو داشت كه بعضي وقتا فشارت افت كنه و گاهي بالا بره ؟
    چه راهكاري توصيه ميكنيد ؟
    خيلي نگرانم
    حدود ٦ ماه پيش يكي از رگ هاي سرشون خون لخته شده بوده و يك سكته رو رد كردن
    باتشكر فراوان
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۳ خرداد ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      پاسخ شما داده شد
  • تصویر کاربر عباس شنبه ۲۹ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 162 مشاهده پرسش
    با سلام دکتر جان فشار من به طور طبیعی 14روی 12 ودر زمان فشار بالا 17یا16روی 12 است با توجه به مراجعه به دکتر شهرستان قرص داده شده و انجام اکو و تست ورزش تشخیص دکتر برسانم بودن قلب است میگن فشار عصبی ولی در حال عادی فشارم بالا است با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۹ اردیبهشت ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      فشار معمولا زمينه ژمتيكي داره و بخاطر سفت شدن ديواره عروقه
      اگر هميشه فشار داريد بايد دارو بخوريد
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟