دکتر محمد حسین نجفی

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (672 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر ل دوشنبه ۳۰ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 152 مشاهده پرسش
    سلام.من ۴۲ سالمه.اواسط مرداد به خاطر عمل سنگ شکن دچار هماتوم کلیه شدم.از همون زمان گاهی اوقات فشارم بالا میرفت که با سرم پایین اومد.الان هم دوروز هست که چند بار در روز فشارم روگرفتم ۱۵.۵ روی ۱۰ یا ۱۴.۴ روی ۱۰ و تو همین حدود بوده البته مینیموم از ۸ به بالا بوده.
    دیشب دکتر رفتم قرص کاپتوپریل هر شب نصف گفتن بخورم ولی هنوز فشارم پایین نیومده.
    لبته هنوز هماتومم خوب نشده .میخواستم بدونم وجود فشار خون به خاطر هماتوم هست و آیا بعدا خوب میشم؟
    خانواده من فشار خون ارثی هم دارن .
    آیا همین قرص کفایت میکنه.
    متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۳۰ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
    2. تصویر کاربر ل دوشنبه ۳۰ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام.خیلی سپاسگزارم
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۳۰ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      خواهش ميكنم
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر سعیده یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 147 مشاهده پرسش
    اقای کتر فشار خونم همیشه روی ده هست ونرمال هستم فقط گاهی اوقات مینیموم من نسبت به ماکزیموم بالاست.مثلا ده روی هشت هست چکار باید بکنم تا مینیموم پایین بیاد.خیلی ممنون از لطفتون.موفق وسلامت باشید.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      فعلا نياز به كاري نيست
      فقط مرتبا تحت نظر باشيد
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      البته ورزش و كاهش وزن و تغذيه صحيح تا حدي موثره
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر حبیب یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 161 مشاهده پرسش
    با سلام خسته نباشید مادرم۶۵سال دارد تقریبا هفت سال هست قرص فشار خون میخورد دو هفته هست فشارش به 1۹ میرسه اما فشارش خیلی دیر پایین میاد پزشک هم بردم اما خوب نمیشه لطفا راهنمایی کنید با تشکر.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      بايد دوز داروها افزايش داده بشه و از نظر مشكلات كليوي هم بررسي شوند
      بايد مراجعه كنند
  • تصویر کاربر محمد یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 208 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر من اقای 51ساله هستم چهار ماه پیش عمل باز قلب کردم بعد از چهار ماه دچار درد شدید فک شدم و دو باری هم درد در ناحیه قفسه سینه شدم
    ممنون میشم راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      ممكنه مجددا قلبي باشه
      بايد تست ورزش انجام دهيد
      به پزشكتون مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر لیلی شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 214 مشاهده پرسش
    با سلام وخسته نباشین من 46 ساله هستم فشارم بین دوازده تا سیزده میره ولی مینیمم فشارخونم بالا میره تاده میاد نمیدونم چه مراقبتهایی وغذاهایی لازم است سابقه فشارخون هم نداشتم تاکنون هیچ دارویی هم استفاده نکردم ؟ ممنون تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      بايد دارو مصرف كنيد
      و ورزش و كاهش وزن و كاهش نمك غذا و افزايش ميوه و سبزي
  • تصویر کاربر فاطمه شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 187 مشاهده پرسش
    باسلام.
    دختری 31 ساله هستم .طی چند روز گذشته متوجه شدم که فشارخون بالا دارم.برای بار اول که گرفتم130/80 ولی برای بار دوم که دیروز انجام دادم140/90. احتمالش هست که مشکل کلیوی داشته باشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      بله
      بايد مراجعه كنيد
  • تصویر کاربر فاطمه پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 198 مشاهده پرسش
    در مواجه با فردی که دارای فشار بالا یا پایین در روز یا شب که شرایط رفتن به دکتر نیست چه کارهایی رو باید انجام دهیم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      اين يك كار پزشكيه
      بايد به اورژانس خبر دهيد
  • تصویر کاربر سرمه شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 230 مشاهده پرسش
    سلام
    وقت بخير
    من ٣٣ سالمه،هميشه فشارم پايين بوده و گاهي وقتا به پايين تر از ١٢/٨ ميومده،ولي به طور اتفاقي ٢-٣ ماه پيش فشار گرفتم و فشارم بالا بود و ١٦/١١ بود، من لاغر هستم قند و چربي هم زياد مصرف نميكنم، ولي استرسم بالاست و زود عصبي ميشم.به متخصص مراجعه كردم اكو و نوار قلب گرفتن گفتن دريچه ي قلبم شل هست، ٢٤ ساعت دستگاه هلتر نصب كردم نوسان فشار داشتم،زمان استراحت و شب موقع خواب فشارم ١١/٨-١٢/٨ بود ولي از خواب كه بيدار ميشدم نوسان فشار شروع ميشد،دكتر گفت به دليل ضخامت رگهاي قلبه،ميخواستم ببينم آيا اين دليل واقعا درسته؟چون من هميشه فشارم ١٢/٨ يا پايين تر بوده
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام نتيجه هولتر در نحوه شروع درمان شما به من كمك ميكنه
    2. تصویر کاربر سرمه شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام آقای دکتر روزتون بخیر
      جواب هولتر رو فرستادم خدمتتون
      خیلی سپاسگزارم از اینکه وقت میگذارید.
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      به نظر مياد مشكل قلبي و فشار نداريد
      بهتره مراجعه كنيد
    4. تصویر کاربر سرمه پنجشنبه ۱۹ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام روزتون بخیر، خیلی متشکرم که بررسی کردید.
      ببخشید که وقتتون رو میگیرم آقای دکتر، پس اگر مشکل فشار ندارم، به نظر شما چرا فشارم نوسان داره؟
      2-3 روز پیش هم فشار گرفتم 16/10 بود.
      من خیلی تپش قلب هم دارم. آقای دکتر میشه لطفا راهنماییم کنید؟
      امکان داره کلیه ها مشکلی داشته باشه؟
    5. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      شما اول اضطرابتون رو درمان كنيد نوسان فشار درست ميشه
    6. تصویر کاربر سرمه شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      آقاي دكتر خيلي سپاسگزارم ازتون از بابت پاسخ به سوالات
    7. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۱ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      خواهش ميكنم
    8. نمایش سایر 6 پاسخ
  • تصویر کاربر حسن شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 171 مشاهده پرسش
    سلام مادرم 70 سال دارد و هر چه قرص می خوره فشارش کنترل نمی شه و هر از چند گاهی فشارش میره بالا و همراه آن لرزش شدید بدن رو هم به دنبال داره .در ضمن زیر نظر متخصص قلب نیز هست . حالا چه کار کنیم ممنون از راهنمایتان.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام مقدور بود ببينمشون
  • تصویر کاربر سهرابی چهارشنبه ۲۸ شهریور ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 235 مشاهده پرسش
    باسلام.اینجانب ۳۶ سال سن دارم و سالیان قبل دچار استرس و اضطراب و فوبیا بودم که سه سال پیش با فشار خون بالا مواجه شدم و ناچارا قرص مصرف کردم.بحمدالله با ورزش و مدیتیشن کلا علایم استرسی برطرف شد.مجددا امسال حدودا ۴ ماه هست که علایم فوبیا و استرس شروع شده و دو سه روزی که دوباره با افزایش فشار خون مواجه شدم دو هفته پیش به دلیل کم اوردن نفس جهت چکاپ قلب به دکتر مراجعه کردم تست ورزش گرفتن و مشکل خاصی و فشار خون کلا طبیعی بود ولی دو سه روزی است که درگیر فشار خون شدم و اورژانس قرص لوزارتام ۲۵ به صورت یک دوم هر ۱۲ ساعت تحویز نمودند.خواهشمتد جهت تکمیل روند درمان مشاوره دهید.باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۲۸ شهریور ۹۷( 5 سال پیش)
      سلام
      شما بايد به روانپزشك مراجعه كنيد
      با درمان استرس فشار كنترل مي شود
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟