دکتر محمد حسین نجفی

برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل چه بخوریم؟

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (661 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر خمیرانی پنجشنبه ۶ مهر ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 58 مشاهده پرسش
    من به تازگی فشارم بالا رفته به حدی که بستری شدم میخواستم بدونم فشار خون درمان قطعی داره یا نه باید تا آخر عمر قرص بخورم؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۶ مهر ۲( 2 ماه پیش)
      مصرف قرص
  • تصویر کاربر زهرا یکشنبه ۲۶ شهریور ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 71 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشین، من ۲۴ سالمه احساس میکنم سرم همش داغه و گاهی سردرد دارم و چشمامو ک میبندم انگار دنیا دور سرم میچرخه، به علاوه یبوست هم دارم امکان داره فشار خون بالایی داشته باشم ؟ میشه راهنمایی کنین
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۲۶ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      بررسی فشارخون توصیه می شود
  • تصویر کاربر نگین شنبه ۲۵ شهریور ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 69 مشاهده پرسش
    سلام دکتر.۳۲ سالمه، من ۱ ماه پیش فشارم برای اولین بار بالا رفت و بین ۱۴ و ۱۵ بود که دکتر گفت احتمال داره از استرس باشه الان ولی چندوقته که حالتای فشار بالا دارم گرگرفتگی صورت و شنیدن ضربان قلبم و بی حالی ، غذاهای نمکی میخورم بیشتر این حال میاد سراغم امروز بعد نهار آبغوره خوردم یکم بهتر شدم ولی هنوز درد میکنه قفسه سینم ممکنه فشار بالا باشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۵ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      علایم با فشار بالا قابل توجیه است
  • تصویر کاربر یونس شنبه ۲۵ شهریور ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 55 مشاهده پرسش
    سلام عرض ادب، وقتتون بخیر آقای دکتر
    آقای دکتر مادرم هر 4ماه یه بار بشدت فشارش میره بالا(21،20)تو این مدت هر روز دکتر می‌بریم بهش زیر زبانی، آمپول، سرم میزنن تا بیاد پایین ونهایتا رو 16،17میاد ما چیکار کنیم که از این کابوس وحشتناک خلاص بشیم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۴ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      باسلام نیاز به شروع داروی ضد فشار خون و تنظیم دقیق دارو
    2. تصویر کاربر یونس جمعه ۲۴ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      ممنونم از پاسخگویی تون موفق باشین
    3. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۵ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      .
    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر محسن جمعه ۲۴ شهریور ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 74 مشاهده پرسش
    سلام یکبارdvt دی وی تی شدم ازناحیه قلوه بای چب یکسال وارفارین میخوردم بعدش قطع کردم الان ا اس ا میخورم یک رو درمیان راهنمایم کنیدچکارکنم که دیگه دی وی تی نشم صمنا چندوقتی هست فشارم گاهی اوقات بالامیره رو 14 یا15 برافشارخون هم راهنمایم کنید متشکرم آقای دکتر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۴ شهریور ۲( 2 ماه پیش)
      با سلام...نیاز به ویزیت قلب...با توجه به فشار بالا...ادامه مصرف داردی ضدلخته بستگی به علت لخته دارد
  • تصویر کاربر Faeze سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 64 مشاهده پرسش
    باسلام و وقت بخیر خدمت شما دختری۲۸ ساله هستم چند روزی تپش قلب بالا دارم ب طوری ک تو گردن و بدن ضربان رو واضح حس میکنم دمای بدم بالا میره و تعریق صورتم زیاده فشار خونم ۱۶ رو ۱۰ بود ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم بنظرتون بخاطر همینه یا دلیل دیگه میتونه داشته باشه دست چپ و استخونای پشتمم درد داره ممنون میشم راهنماییم کنین
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 3 ماه پیش)
      سلام نوار قلب از زمان تپش قلب بگیرید و یا اگه در ۲۴ ساعت تکرار میشه هولتر ۲۴ ساعته نوار قلب ببندید تا ریتم تپش قلبتون ثبت بشه به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب براتون انتخاب بشه
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 58 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید
    من تو خونه هرروز فشارم رو میگیرم و۱۳عدد بالایی وپایین عدد ۹ رو نشان می‌دهد سنم هم ۴۷ است آیا فشار خونم بالاست همیشه هم این عدد رو نشون میده یعنی ثابته
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۱۴ شهریور ۲( 3 ماه پیش)
      بله دردمرحله اول فشار خون هستید
  • تصویر کاربر قاسم دوشنبه ۱۳ شهریور ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 48 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر نجفی خسته نباشید آقا هستم 30سالمه 2ماه پیش چکاپ کامل دادم وزنم اون زمان 94بود الان 88شدم وزن کم کردم همه خوب بود فقط تریگلسرید 446بود کلسترول هم188دکتر گفت نیازی به دارو نداری مدتی بود دست چپم درد میکرد رفت اکو و نوار قلب دادم سالم بود ضمنا مریضی پانیک هم دارم خواهش میکنم در مورد تریگلسرید اظهار نظر کنید چه کاری انجام بدم ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی دوشنبه ۱۳ شهریور ۲( 3 ماه پیش)
      مجددا ۳ ماه بعد چک کنید
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۰ شهریور ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 59 مشاهده پرسش
    حدود 54 سال سن دارم. وزنم 102 كيلو مي باشد. كارم اداري و پشت ميز نشيني است. مدت هاست فشار خونم بالاست. 6 شهريور فشارم 16 روي 10 بود. چند روز است كه روند ادامه دارد. ضمن آن كه تا حدودي كم خوني دارم. براي درمان چكار بايد انجام دهم. ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۰ شهریور ۲( 3 ماه پیش)
      مراجعه جهت ویزیت و شروع دارو
  • تصویر کاربر خانم پنجشنبه ۲۶ مرداد ۲( 3 ماه پیش) تعداد بازدید: 87 مشاهده پرسش
    سلام من دارو متورال نصف و قرص چربی مصرف میکنم .ولی جدیدا سرم سنگین میشه و احساس سر گیجه بهم دست میده ..ودخیلی استرسی هستم .برم در مانگاه تا دکتر بگه فشار ۱۴ .دوباره بخاد بگیره حتما ۲ تا رفته بالا ..سنگینی سر و سوزش سر اذیت میکنه
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۶ مرداد ۲( 3 ماه پیش)
      با سلام...آزمایشات مجدد جهت بررسی سطح چربی و همچنین بررسی پر فشار خون و در صورت نیاز شروع دارو
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر