دکتر محمد حسین نجفی

برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل چه بخوریم؟

اگر به هر دلیل دچار فشار خون بالا شدیم چه کاری می توانیم برای پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل یا هر جای دیگری انجام دهیم؟ در فیلم زیر دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب چند راهکار فوری برای پایین اوردن فشار خون بالا را به شما پیشنهاد می دهد.


پایین اوردن فوری فشار خون بالا 

لیست زیر داروهایی هستند که با تجویز دکتر فشار خون میتوانید برای کاهش سریع فشار خون در منزل استفاده کنید.

1_ قرص زیر زبانی نیترات 

یکی از داروهایی که می تواند سریعا فشار خون را پایین بیاورد، قرص زیر زبانی نیترات است که می تواند طی ۵ دقیقه سبب کاهش سریع فشار خون بالا شود. از عوارض قرص زیر زبانی نیترات می توان به سردرد اشاره کرد؛ چرا که این دارو سبب گشادی عروق مغز می شود.

2_ فورزماید یا لازکس

به جز قرص زیر زبانی نیترات، داروی دیگری که در درمان اورژانسی فشار خون استفاده می شود، داروی فورزماید یا لازکس است که از طریق ورید تزریق می شود. اثر مثبت این دارو طی ده دقیقه سبب کاهش فوری فشار خون بالا می شود.

3_ قرص کاپتوپریل برای کاهش فشار خون 

داروی کاپتوپریل از جمله داروهای کاهش فشار خون است که از طریق مخاط دهان جذب می شود. به بیماران توصیه می شود که برای کاهش فشار خون بالا، دوز ۲۵ یا ۵۰ داروی کاپتوپریل را در دهان خود قرار داده و آن را بجوند تا نتیجه موثر آن را ببینند.

4_ داوری لابتالول

داروی لابتالول که فقط فرم تزریقی آن در ایران موجود می باشد باز هم از جمله داروهاییست که برای کاهش سریع فشار خون بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

برای پایین آوردن فشار خون چه بخوریم؟

حالا که با باید و نباید‌های غذایی آشنا شدید می‌خواهیم مواذ غذایی مفید برای کنترل فشار خون را معرفی کنیم:

۱-کاهش فشار خون با مصرف مواد غذایی

پایین آوردن فشار خون با بادام

2_ کاهش فشار خون با مصرف امگا ۳

امگا ۳ هم یکی از موادی است که به کاهش فشار خون معروف است و روغن حاوی مقدار قابل توجهی امگا۳ است. همچنین می‌‌توانید مکمل‌‌های امگا ۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد.

3- کاهش فشار خون با طب سنتی 

بعضی گیاهانی که فشار خون را پایین می‌‌آورند عبارتند از:

  • ریشه زنجبیل
  • فلفل هندی
  • برگ زیتون و زردچوبه
  • مارچوبه
  • بامیه  
  • زعفران 

زنجبیل

4- مصرف آب فراوان

کم آب شدن بدن نیز گاهی می‌‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، می‌‌تواند از آن جلوگیری کنید. برای کاهش فشار خون مصرف آب سالم و گوارا به میزان قابل توجه در روز توصیه می‌شود. یک لیوان آب میوه رقیق شده با اندکی پودر ویتامین C موجب بهبود عملکرد دستگاه ایمنی و ترمیم سرخرگ‌ها می‌‌شود.

5- سرکه سیب

سرکه سیب نیز فشار خون را پایین می‌آورد می‌‌توانید یک چهارم قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک‌چهارم قاشق چایخورى جوش شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه یا با عسل مخلوط کنید.

6- کاهش مصرف نان و کربوهیدارت‌ها

برای درمان فشار خون بالا مصرف نان‌ها و مواد کربوهیدراتی تهیه شده از آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و به جای آن نان حاوی سبوس جو دو دسر استفاده کنید.

7- مصرف قند ممنوع

مصرف قند و شکر و سایر فرآورده‌های تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابه‌ها، مربا، ژله، شکلات، کیک‌ها و شیرینی‌ها را محدود یا حذف کنید.

8- جویدن کامل غذا

سعی کنید غذا را کامل بجوید و حتما غذای خود را در محیطی‌ آرام و به دور از استرس و تشنج میل کنید.

9- عدم مصرف غذا به صورت خیلی گرم

با اجتناب از مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد، فرایند هضم غذا را بهبود بخشیده و به کاهش فشار خون کمک کنید.

10- کنار غذا نوشیدنی نباشد

نوشیدن هر نوع نوشیدنی را با غذا و در کنار غذای اصلی به دلیل تداخل در هضم محدود کنید.

11- عدم مصرف سرخ‌کردنی

برای کاهش فشار خون از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که در درجه حرارت بسیار بالا یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند، خودداری کنید و به خاطر داشته باشید، استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی عاملی مهم و تاثیرگذار در بالا بردن فشار خون است. بنابراین از یک روغن برای چند بار پخت غذا استفاده نکنید.

12- حذف غذاهای مضر

از مصرف مواد حاوی افزودنی‌ها و غذاهای فرایند شده که حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه‌ها هستند، مانند انواع سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی، شورها، ترشی‌ها و چاشنی‌های کارخانه‌ای جداً خودداری کنید.

13- کاهش مصرف چای و شیرینی

اگر به دنبال درمان فشار خون بالا در منزل هستید، مصرف چای و شکلات را تا حد امکان محدود و به جای آنها از چای‌ها و دم کردنی‌‌های گیاهی خانگی (مثل گل‌ گاوزبان و نظایر آن) استفاده کنید.

14- جایگزین نمک

به جای مصرف نمک می‌‌توانید از سبزیجات تازه یا خشک، ادویه جات مفید (زردچوبه، دارچین و… )، پیاز و آب لیموی تازه برای مزه‌دار کردن غذاها استفاده کنید.

زردچوبه

۱۱ – حذف مواد مضر از رژیم غذایی

موادی مانند کره، خامه، مارگارین، دنبه، سس‌‌ها و روغن‌هاى جامد را از برنامه غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون، روغن‌هـاى گیاهی مایع و روغن ماهی برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

۱۲- استفاده از مغزها

مغزها و دانه‌های گیاهی مانند گردو، حاوى مواد مغذی بی‌شماری هستند. می‌‌توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها و در نتیجه پایین آوردن فشار خون شما کمک شایانی می‌‌کند.

۱۳- مصرف گوشت سفید

برای کنترل و درمان فشار خون بالا در منزل حداقل ۳ بار در هفته ماهی بخورید و به جای گوشت‌‌های قرمز سعی کنید از گوشت سفید استفاده کنید.

کاهش فشار خون با ماهی

۹- حذف سیگار

سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید.

۱۴- مدیریت استرس

۱۴- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عوامل بالا بردن فشار خون که بسیار سریع هم عمل می‌کند، استرس و عصبانیت است.

۱۵- استراحت روزانه

هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی‌وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد.

۱۶ – استراحت در طول روز

 حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم‌ها را روی هم گذاشته و به استراحت بپردازید. 

17_ ورزش هایی برای کنترل فشار خون 

ورزش‌‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش‌‌های مناسبی برای کاهش فشار خون به شمار می‌آیند. بنابراین حداقل ۳ بار در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.

بیشتر بخوانید: برای درمان قطعی فشار خون بالا چه دارویی بخوریم؟
کلینیک قلب دکتر نجفی متخصص قلب و عروق در تهران 

 

4.2/5 - (661 امتیاز)
دکتر محمدحسین نجفی
دکتر محمدحسین نجفی

ایشان متخصص قلب و عروق و فلوشیپ آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی هستند. دیگر تخصص های ایشان شامل: درمان فشار خون، درمان واریس، انجام هولتر مانیتورینگ قلب و غیره می شود.

آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر فریده سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 22 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر 10سابه قرص امیلوپرس میخورم وفشارخونم نرمال 11یا12است الان 5روزه که فشارم بین 14یا 15متغیر سده پسرم درد می‌کنه آقای دکتر چکار کنم خیلی اذیت میشم خطر سکته ندارم خیلی میترسم ممنون وتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 3 هفته پیش)
      خطر سکته بسیار مایین است...توصیه می شود هولتر فشار خون دهید جهت تنظمی دارو
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی سه شنبه ۲۳ آبان ۲( 3 هفته پیش)
      تنظیم
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر مجتبی شنبه ۶ آبان ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 50 مشاهده پرسش
    سلام من قبلاً فشارم روی 14روی 9بوده الان 15یا16میشه
    چه دارویی مصرف کنم تمام مواردی که بالا گفتید را رعایت میکنم با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۶ آبان ۲( 1 ماه پیش)
      باید ویزیت شوید
  • تصویر کاربر ماکویی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 57 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر همسر بنده کبدش چرب و فشار خونش بالا میره و همینطور قندش هم تا نزدیک 200میره؟؟قرص برای کبدش می خوره ولی تعصیری نداره چه دارویی مصرف کرد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش)
      باید ویزیت دقیق شوند...توسط فوق تخصص غدد و قلب
  • تصویر کاربر ماکویی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 55 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر مادر من فشار خونش هی بالا میره تاحدود 20یا19 بعد سرد درد میگیره و چشم ها قرمز میشه و دیدش تار میشه قرص می‌خورد ولی تعسیری ندارد چکار باید کرد ؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش)
      .
  • تصویر کاربر ماکویی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 59 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر مادر من فشار خونش هی بالا میره تاحدود 20یا19 بعد سرد درد میگیره و چشم ها قرمز میشه و دیدش تار میشه قرص می‌خورد ولی تعسیری ندارد چکار باید کرد ؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۳ آبان ۲( 1 ماه پیش)
      نیاز به ویزیت و افزایش و تنظیم دوز دارو
  • تصویر کاربر امیرمحد یکشنبه ۳۰ مهر ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 58 مشاهده پرسش
    سلام چیکار کنم فشار خونم بیاد پایین
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۳۰ مهر ۲( 1 ماه پیش)
      .
  • تصویر کاربر مجید یکشنبه ۳۰ مهر ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 51 مشاهده پرسش
    فشارم بالارفت یهویی احساس فلج بودن بهم دست داد با تمام وجود ب پای رو قفسه سینه ام میزدم احساس میکردم خون جریان ندارد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی یکشنبه ۳۰ مهر ۲( 1 ماه پیش)
      سلام بهتره برای بررسی یه نوار قلب بگیرین و به متخصص قلب مراجعه کنید.
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۲۱ مهر ۲( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 44 مشاهده پرسش
    ببخشید من 38 ساله هستم دو سال هست همیشه فشارم بالاست با دستگاه فشار هم که اندازه می گیرم دیاستولیک همیشه بالاست هم مثلا 15روی10 باید چکار کنم بد این که کلیه هام هم سنگ ساز هستن مشکل از او‌ن نیست
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۲۱ مهر ۲( 1 ماه پیش)
      باید دارو شروع کنید...اگر دارو مصرف می کنید باید تنظیم‌شود...فقط کلیه سنگ‌ساز علتش نیست
  • تصویر کاربر ساناز پنجشنبه ۱۳ مهر ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 60 مشاهده پرسش
    سلام و عرض ادب
    من خانمی ۳۶ ساله هستم و مدتی هست فشار خونم سیستول بین ۱۲ تا ۱۳ و دیاستول بین هشت و نیم تا نه و نیم و گاها ده میشه ممکنه بفرمایید چه مشکلی هستش؟
    1. تصویر کاربر ساناز یکشنبه ۹ مهر ۲( 2 ماه پیش)
      و اینکه قبلا تا سال گذشته اکثرا دچار افت فشار میشدم و مجبور به تزریق سرم میشدم و یک سال پیش تیروئیدم در مرز کم کاری بود ولی دارویی مصرف نمیکنم فقط روزی یکی رزوواستاتین ده استفاده میکنم و بعد از اینکه فشار دیاستولیکم بالا بود و ضربانم معمولا بین ٨۵ تا ۹۵ هستش خودم شبی یک عدد کونکور ۲.۵ میخورم
    2. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۳ مهر ۲( 2 ماه پیش)
      مکرر فشار را نگیرید هر دوهفتا یک بار بگیرید...دارو را نصرف کنید
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر حسینپور پنجشنبه ۱۳ مهر ۲( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 70 مشاهده پرسش
    با سلام من 38 سالمه و 6 روزی هست ک در حال ترک هشیش و سیگار هستم و بخاطر فشار خون (13روی 8) از داروی والزادوکس (5.80) استفاده میکنم و همچنان فشار خونم 13 هستش لطفا راهنماییم کنیین تا از وضعیت خلاص بشم
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۳ مهر ۲( 2 ماه پیش)
      مکرر فشار نگیرید...دو بار در روز مصرف کنید
درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر