دکتر محمد حسین نجفی

خداحافظی با فشار خون بالا

فشار خون بالا عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. متخصص فشار خون چه راهکارهایی برای کاهش فشار خون بالا پیشنهاد می دهد؟

فشار خون بالا عارضه ای است که تقریبا از هر سه فرد بزرگسال، یک تن به آن مبتلاست و عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. کنترل فشار خون بالا فرآینده پیچیده ای نیست و به راحتی می توان با اجتناب از مواد غذایی و عوامل تحریک کننده بر آن چیره شد.

خوراکی‌هایی که باید محدود کنید!

۱- غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده

این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب فشار خون بالا می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است.

۲- انواع شیرینی و کیک

شیرینی و کیککیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که یکی از مهمترین دلایل ایجاد فشار خون بالا محسوب می شوند.

۳- رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده

رب و سس گوجه فرنگی کنسروشده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا به هیچ وجه توصیه نمی شود.

۴- مشروبات الکلی

مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل فشار خون الا  و صدمه به سیستم قلب و عروق است.

۵- لبنیات پرچرب

۶- غذاهای چرب

۷- شور و ترشی های پرنمک

۸- گوشت قرمز

راهکارهایی ساده برای کاهش فشار خون بالا

نمک– میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید.

– وزن خود را کاهش دهید.

– به طور مرتب ورزش کنید.

– از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید.

– سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند.

– از مصرف دخانیات اجتناب کنید.

– در معرض دود سیگار قرار نگیرید.

استرس– از استرس و تنش دوری کنید.

– روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید.

– فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید.

– مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید.

– از غذاهای گیاهی استفاده کنید.

– شکلات تیره و کم شیرین بخورید.

-خواب کافی داشته باشد.

نسخه رایگان درمان فشار خون بالا

منبع: ایرنا

۴/۵ - (۶ امتیاز)
آیا این مطلب مفید بود؟ به اشتراک بگذارید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر Farideh جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 1992 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر عزیز 53 سال دارم دچار فشار خون هستم قرص لوزار 25 نصف صبح و کونکور 25 نصف شب مصر ف میکنم دکتر چون دیدن فشارم پایین اومده قرص لوزار 25 رو نصف شب اضافه کردن و به جای کونکور متورال دادن البته اونم نصف شب نصف صبح جناب دکتر سوالی دارم ایا من بعد چند سال کونکور رو قطع کنم متورال رو اضافه کنم اذیت نمیشم بعد تفاوت متورال
    و کونکور نمیدونم لطف میکنید از پاسخگویی
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      پاسخ شما داده شد

  • تصویر کاربر علیرضا جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 93 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر ممنون از وقتی که میگذارید
    بنده 22 سال سن دارم تقریبا 6 ماهه که متوجه شدم فشار خون بالا دارم به طور میانگین 14.5 رو 10 هستش اکو قلب و تست ورزش ازمایش غدد تیروئید و فوق کلیه انجام دادم و مشکلی نداشتم 24 ساعت دستگاه هولدر بستم فشارم در طول روز به 19 هم رسیده بود میانگین صربان قلب هم 70 بوده .علت فشار خون بنده در این سن چی میتونه باشه؟؟
    ظهر که میشه سردرد عجیبی سراغم میاد
    دکتر قرص کاپتوپریل20 و ایندرال برام تجویز کرده اینارو روزی چند بار بخورم؟؟؟
    خیلی ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      دارو هارو هر ۱۲ ساعت یک عدد و بسته به فشار دوز بعدی تصمیم گیری شود

      باید از نظر کوارکتاسیون و فئو و پرکاری آدرنال بررسی شوید

  • تصویر کاربر علیرضا جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 92 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر ممنون از وقتی که میگذارید
    بنده 22 سال سن دارم تقریبا 6 ماهه که متوجه شدم فشار خون بالا دارم به طور میانگین 14.5 رو 10 هستش اکو قلب و تست ورزش ازمایش غدد تیروئید و فوق کلیه انجام دادم و مشکلی نداشتم 24 ساعت دستگاه هولدر بستم فشارم در طول روز به 19 هم رسیده بود میانگین صربان قلب هم 70 بوده .علت فشار خون بنده در این سن چی میتونه باشه؟؟
    ظهر که میشه سردرد عجیبی سراغم میاد
    دکتر قرص کاپتوپریل20 و ایندرال برام تجویز کرده اینارو روزی چند بار بخورم؟؟؟
    خیلی ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۳ دی ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      سوالتون قبلا پاسخ داده شد

  • تصویر کاربر ساربانی جمعه ۱۵ آذر ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 108 مشاهده پرسش
    Ava:
    سلام اقای دکتر
    مادرم که 65 سااشه برای ویزیت خدمتتون اومد
    برای فشارخون بالا
    که صب لوزار اچ 50 میخوره نصفی هم متورال و ظهر املودپین 50 بهش دادین میخوره و عصر یک متورال و شب لوزار اچ 50
    صبح ها فشارخونش خوب شده بالا نیست
    ولی بعدازظهر به بعد مخصوصا شب بالاس
    بهش گفتم بریم دوباره ویزیت نمیاد میگه فایده نداره
    چیکار کنم‌ فشار خون عصر به بعد هم کنترل بسه روی 13 هم بیاد خوبه
    با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی جمعه ۱۵ آذر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      ظهر املودیپین یکی و نصف مصرف کنند

  • تصویر کاربر منا پنجشنبه ۱۴ آذر ۹۸( 2 سال پیش) تعداد بازدید: 97 مشاهده پرسش
    با سلام و وقت بخیر
    طی یک ماه اخیر مادرم که فشار نرمالشون همیشه پایین بوده (10) فشار بالا دارند که با قرص کنترل میکنند. اسکن از قلب، تست ورزش، نوار قلب همگی اکی بودند و مشکلی نداشتند. پزشک گفتند که باید قرصها رو ادامه داد اما آزمایش نشان داد که در ادرار خون هست درصورتیکه پزشکان هیچ اشاره ای به اون نکردند. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.
    مادرم 56 سال سن دارند و فرد فعالی هستند.
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۱۴ آذر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

      باید دوز داروی فشار کم بشه

      برای خون باید سونو بشن و با جواب به اورولوژیست مراجعه کنید

  • تصویر کاربر محمد چهارشنبه ۸ آبان ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 93 مشاهده پرسش
    تعال ندارم ؟ ایا امکان ویزیت اورژانسی هست من از اصفهان باید بیام ؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۸ آبان ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام در روزهای کاری میتونید تشریف بیارید

  • تصویر کاربر سیروان چهارشنبه ۱۷ مهر ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 91 مشاهده پرسش
    سلام وقتتون بخیر مادر من 55سال سن دارن فشارخون همیشگی شون 10هست وقتی فشارشون به 12 و13 میرسه به شدت سرگیجه و سردرد میگیرن حتی چندبار بالا میارن ایشون به پزشک هم مراجعه کردن ولی آزمایش خون ونوارقلب بیماری خاصی نشون ندادن امروز فشارشون 12 روی 7 بود ودوباره دچار همون علائم شدن با اینکه فشار 12 طبیعیه ممنونم اگه درمورد علت این علائم منو راهنمایی کنین ممنون از آقای دکتر
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی چهارشنبه ۱۷ مهر ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام

      ممکنه اینها علایم اضطرابی باشه

      اگر اضطراب دارند به روانپزشک مراجعه کنید و اگر بهتر نشدند جهت بررسی بیشتر مراجعه کنید

  • تصویر کاربر اتوسا شنبه ۲۰ مهر ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 98 مشاهده پرسش
    فشار دوازده روي ٨ حوالي غروب خوب است براي اتاكسي بايد داروي فشار خورد
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی شنبه ۲۰ مهر ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام خوبه

  • تصویر کاربر ثریا پنجشنبه ۲۸ شهریور ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 107 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر
    مادر من ۵۵ سال سن دارند چند ساله دچار فشارخون هستند و دارو مصرف میکنند.طی یک ماه اخیر نیمه شب یک شب در میان از خواب میپرن و فشارشون تا ۱۷ ۱۸ میره و با کاپتو پریل نرمال میشه تا ۱۲ میاد.در طول روز فشارشون عالی هست و نرمال فقط نصف شب بالا میره.سنوی کلیه دادن جواب دوپهلو بود گفتن بفرستن برای آنژیوی کلیه .بعد آزمایش داد گفتن کراتین کلیه بالاس نمیشه آنژیو کرد .نظر شما چیه چه دلیلی میتونه داشته باشه شبا توی خواب فشارش بالا میره؟از کجا شروع کنیم و درمان بشه .
    ممنون میشم پاسخ بدین .
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۲۸ شهریور ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام

      ممکنه اپنه خواب یا ریفلاکس معده باشه بیمار باید دیده شود

      خود تنگی شریان هم میتونه اپیزودهای افزایش فشار بده

  • تصویر کاربر عرفان پنجشنبه ۳۱ مرداد ۹۸( 3 سال پیش) تعداد بازدید: 95 مشاهده پرسش
    باسلام بنده ۱۹سال سن دارم یکسالی میشود یک دفعه ای فشارخون گرفته ام که همراه بازدن ۴امپول پنی سیلین اغاز شد وبا گرفتن اکو ونوار قلب وسونوگرافی ازکلیه ها ومجرای ادرار وازمایش چکاپ وسی تی اسکن ازشکم ولگن همراه با تزریق دارو که خداروشکرسالم میباشم همچنین کم خون نیستم وخانواده هم سابقه ی فشار خون ندارندولی فشارخون بین ۱۴و۱۵وهمیشه وبیشتراوقات ۱۳و۱۳نیم هست ولی فقط دویاسه سال درقفسه سینم درسمت قلبم قبل ازاینکه فشارخون بگیرم داشتم که با انجام اکو گفتندهیچ مشکلی نداری ولی عکس این ازمایش را برای شما میفرستم ببینید شاید متوجه چیزی بشوید
    1. تصویر کاربر دکتر محمد حسین نجفی پنجشنبه ۳۱ مرداد ۹۸( 3 سال پیش)

      سلام

      ازمایش ارسال نشده

      ولی اگر دایم فشارتون بتلاست باید دارو مصرف کنید

درحال دریافت اطلاعات

در این مقاله مطالعه می‌کنید:

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

میخوای به صورت آنلاین سوالت رو از دکتر بپرسی؟

پرسش از دکتر