چرا وقتی راه می رویم پاهایمان درد می گیرد؟ علت این درد ها میتواند ناشی از این باشد که شما فعالیت چندانی ندارید و بعد از ماه ها پیاده روی کرده اید. علت بعدی میتواند ناشی از وجود رگ های واریسی باشد. اما شما میتوانید درمان خانگی واریس پا را انجام داده و از این درد ناشی از واریس پا خلاص شوید.
علت درد روی پا هنگام راه رفتن
علت درد روی پا یا درد ماهیچه پشت پا هنگام راه رفتن میتواند به خاطر کفش نامناسب یا به خاطر فعالیت زیاد شما بعد از مدت ها باشد. در این مقاله ما سعی کردیم به انواع درد های پا و علت به وجود آمدن آن ها بپردازیم.
لنگ زدن چیست؟
لنگی یا درد پا هنگام راه رفتن وضعیتی است که عموما رگهای خونی پا را تحت تاثیر قرار میدهد البته بازوی دست نیز میتواند از این وضعیت متاثر شود. ابتدا ممکن است این درد فقط در هنگام راه رفتن پدیدار گردد ولی رفته رفته که وضعیت تشدید می شود درد حتی در هنگام استراحت نیز به سراغ فرد می آید.
علت درد پا چیست؟
همانطور که میدانید پیاده روی ورزش بسیار مفیدی است هم برای سلامت قلب هم برای اینکهبه صورت روزانه تحرک داشته باشید. اما همین پیاده روی می تواند به سیستم اسکلتی عضلانی شما فشار وارد کند و در نتیجه باعث درد پا ناشی از کشیده شدن عضلات، پارگی تاندون ها، رگ به رگ شدن رباط ها و شکستگی های استرسی شود. البته که این اتفاق ها خیلی پیش می آید. پس جای نگرانی نیست.
علائم درد پا
علائم این وضعیت شامل موارد زیر میباشد:
درد داشتن حین مدت ورزش
این عارضه میتواند سبب ایجاد درد در پا، عضله ی پشت ساق پا، ران، کشاله ی ران یا باسن شود، که محل درد بستگی به سرخرگ باریک شده یا آسیب دیده دارد. لنگی در بازوها و دستها نیز رخ میدهد اگرچه این وضعیت بسیار نادر میباشد.
درد متناوب پا
زمانی که فعالیت های سبک انجام میدهید ممکن است دردهای گذاریی به سراغتان بیایند.
درد پا در زمان استراحت
همزمان با پیشرفت بیماری احساس درد در زمان نشستن و یا دراز کشیدن نیز به سراغتان خواهد آمد.
پوست رنگ پریده و زخم شده پا
اگر جریان خون بشدت کاهش یابد، انگشتان دست و پایتان کبود شده و زمانیکه لمسشان میکنید سرد هستند. ممکن است درد به کف پا، ساق پاف بازوها و انگشتان دست و پا گسترش یابد.
علائم احتمالی دیگر
- احساس سوزش
- گرگرفتگی
- احساس
- ضعف
در زمان مراجعه به پزشک برای درمان درد پا چه مسائلی مطرح شود؟
اگر در زمان ورزش در ناحیه ی پا و دست احساس درد میکنید با پزشک خود در میان بگذارید. اگر بدون درمان درد پا از کنار این موضوع رد شوید بیماری های سرخرگ محیطی و لنگی کیفیت زندگی شما را در سطح نامطلوبی قرار خواهند داد و سبب ایجاد عوارضی میشوند که زندگی شمارا به مخاطره می اندازند. این عارضه سبب ایجاد محدودیت در انجام فعالیت های گروهی و فعالیت هایی که دراوقات فراغت انجام میدهید میشود وسبب ایجاد خلل در انجام مسئولیت های شغلی و ورزشی نیز خواهد بود.
دلایل لنگی یا درد پا هنگام راه رفتن
این عارضه اغلب نشانه ای از بیماری سرخرگ محیطی می باشد. در این بیماری رگ خون رسان به اعضای بدن دچار آسیب میشود که یکی از عوارض آترواسکلروزیس است. آترواسکلروزیس میتواند هر رگی را متاثر سازد و به خصوص رگهای قلب را متاثر میکند. زمانیکه این آسیب ها در رگهای دست ها و پاها باشند به آن بیماری سرخرگهای محیطی میگویند. آترواسکلروزیس رگها را باریک تر و شکننده تر میکند. این حالت ها در نتیجه ی انسداد رگ با توده ای از چربی، کلسترول و سایر عوامل که پلاک های آترواسکلروتیک هستند، ایجاد میشوند.
این پلاک ها رگها رابقدری باریک میکنند که سبب کاهش شدید جریان خون در رگها میشوند. احساس درد نیز بدلیل عدم رسیدن خون کافی سرشار از اکسیژن به ماهیچه ی پا میباشد. اکسیژن بعنوان سوخت مورد نیاز برای انقباضات عضله ی پا میباشد. آترواسکلروزیس تنها دلیل ممکن برای علائم لنگی نمیباشد. بیماریهای دیگری که علائم مشابه این وضعیت را دارند میتوانند سبب ساز بروز این مشکل شوند که از جمله ی آنها میتوان موارد زیر را نام برد: گرفتگی مجرای ستون فقرات، نوروپاتی محیطی، شرایط ویژه ای در ماهیچه های اسکلتی و ترمبوز شدید رگها.
فاکتورهای خطر آفرین
ریسک فاکتورهای لنگی پا همانهایی هستند که در پیشرفته شدن آترواسکلروزیس موثرند، شامل:
- سیگار کشیدن
- فشار خون بالا
- کلسترول بالای خون
- چاقی ( بالاتر از ۳۰ بودن شاخص حجم بدن)
- دیابت
- سن بالای ۷۰
- سن بالای ۵۰ درصورتیکه فرد دیابت داشته باشد یا سیگار بکشد
- سابقه ی خانوادگی برای بیماریهای آترواسکلروزیس، بیماری سرخرگ محیطی یا لنگی
تشخیص علت درد پا
این عارضه ممکن است تشخیص داده نشود زیرا افراد اغلب فکر میکنند که این شرایط یکی از علائم نا خوشایند ولی اجتناب ناپذیر افزایش سن میباشد، و برخی افراد تنها سعی میکنند که فعالیت های خود را کاهش دهند تا درد ایجاد نشودبر خی از رایج ترین روشهای تشخیص به شرح زیر میباشد:
- کنترل نبض در پا
- شاخص مچ پا و بازو: از این شاخص برای مقایسه ی فشار خون در مچ پا با فشار خون در بازوها استفاده میشود.
- سونوگرافی رنگی: این روش جریان خون در نواحی آسیب دیده را مشخص میکند.
- تصویر برداری رزونانس مغناطیسی (MRI) یا توموگرافی کامپیوتری شده ( CT) و آنژیوگرافی برای مشخص کردن رگهایی که در اثر پلاک مسدود و باریک شده اند.
درد پاها میتواند بعلت شرایطی مانند مشکلات ستون مهره ها، مفاصل، یا ماهیچه ها ایجاد شود. پزشک براساس علائم و سوابق پزشکی،معاینات فیزیکی و تست های آماده سازی تشخیص را انجام میدهد.
اگر درد پا به خاطر گرفتگی عروق باشد بهترین راه تشخیص آن عمل آنژیو قلب است.
پیشگیری از درد روی پا هنگام راه رفتن
بهترین راه برای پیشگیری از درد روی پا هنگام راه رفتن داشتن یک سبک زندگی سالم میباشد. که بدین معنیست:
- اگر سیگاری هستید استعمال دخانیات را ترک کنید.
- اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید.
- بطور منظم ورزش کنید.
- در صورت نیاز سطح کلسترول و قند خونتان را کاهش دهید.
- غذاهایی که اسید چرب اشباع ارند کمتر مصرف کنید.
- وزن متعادلی از نظر سلامت داشته باشید.
درمان پا درد در اثر راه رفتن زیاد
هنگامی که پیاده روی زیادی انجام میدهید بهتر است وقتی به خانه برگشتید یا آخر شب قبل از خواب پاهای خود را به صورت آویزان نگهدارید جوری که پاها بالا تر از سطح بدن شما قرار بگیرند. این کار به تسکین درد پاهای شما کمک خواهد کرد
محسن
جمعه ۱۱ بهمن ۹۸( 4 سال پیش)
تعداد بازدید: 251
مشاهده پرسش
