پیشگیری از بیماری های قلبی کار چندان دشواری نیست! عوامل متعددی از جمله فشار خون، چربی، دیابت، ورزش و غیره در کنترل خطر بیماری قلبی عروقی موثر هستند.

سکته-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

در مقالات گذشته توضیحات جامعی در رابطه با فشار خون و چربی داده شد. در مقاله کنونی نقش دیابت و ورزش در کنترل خطر بیماری قلبی مورد توجه قرار خواهد گرفت و پیشگیری از بیماری های قلبی با کنترل مصرف قند و انجام ورزش بررسی خواهد شد.

کنترل دیابت یا قند خون بالا در پیشگیری از بیماری های قلبی

دیابت-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

دو نوع دیابت وجود دارد: نوع اول که در طی این بیماری، تمام سلول های تولید کننده انسولین تخریب شده اند و درمان آن فقط با دریافت انسولین ممکن است. نوع دوم که در این بیماری مقداری انسولین توسط سلول های لوزالمعده تولید می شود اما میزان آن کافی نیست  و یا مقاومت به انسولین وجود دارد. درمان این نوع از دیابت با داروهای خوراکی یا بدون انسولین صورت می گیرد.

قند خون بالا به دیواره شریان ها آسیب می زند و شریان را مستعدرسوب پلاک چربی می کند. لذا افراد دیابتی در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های کرونر هستند. از سوی دیگر به علت آسیب اعصاب محیطی در روند بیماری دیابت احساس درد در این دسته از افراد کاهش پیدا می کند و این شرایط باعث می شود این بیماران دچار آنژین یا حتی سکته قلبی بدون درد شوند. به همین دلیل کنترل دیابت (مصرف مرتب داروها و ورزش منظم)، معاینات دوره ای و کنترل عوامل خطر بسیار اهمیت دارد.

نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های قلبی

رژیم غذایی سالم، متعادل و ورزش منظم کلید حفظ سلامتی قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ورزش از راه های مختلف مثل کاهش وزن، کاهش چربی خون، کاهش فشار خون، کاهش قند خون و کاهش استرس و احساس آرامش بیشتر خطر آترواسکلروزیس را کاهش می دهد. با ورزش منظم قلب به تدریج می آموزد که با نیروی کمتر کار بیشتری انجام دهد.

اگر تازه می خواهید ورزش را شروع کنید به خاطر داشته باشید که از ورزش های سنگین مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال و کوهنوردی در ابتدای کار پرهیز کرده و ورزش هایی مثل پیاده روی و شنا را در اولویت قرار دهید. به تدریج که بدن شما ورزیده تر می شود می توانید فعالیت ورزشی خود را نیز افزایش دهید.

ورزش برای اغلب افراد مشکلی ایجاد نمی کند اما کسانی که آترواسکلروز شدید دارند ممکن است حین ورزش دچار آنژین شوند. در چنین مواردی سریعا ورزش را قطع کرده، یک قرص زیر زبانی گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
دردقفسه سینه

با سلام و احترام وخسته نباشید؛میخواستم بپرسم علت درد داخل قفسه سینه ومری واینکه دردوتیرکشیدن بین دوکتفم میزندوتنگی نفس هم دارم چیست؟سن24سال ؛قد165؛وزن46کیلوممنون میشم راهنمایی کنید. مشاهده پاسخ دکتر
2
بيماري برگر

بيماري برگرباچه روش هايي بهبودي دارد؟ ورزش و تغذيه هم تاثيردارد؟ يادرآخرهميشه منتهي به قطع پاهست؟ مشاهده پاسخ دکتر
3
درد دست چپ

سلام دكتر . دست چپم درد مي كنه . رد هنگام فعاليت ورزشي هيچ دردي ندارم . درد دست چپ با مالش دادن خوب مي شه . درد قفسه ي سنه ندارم . ٢١ پسر مشاهده پاسخ دکتر
4
ضربه ناگهانی در سینه و گلو

با عرض پوزش جناب دکتر از ادامه سوالم. بنده 28 ساله هستم. در طی شبانه روز مکرر این ضربان هارو دارم. 2 سال پیش هم که یزد پیش متخصص رفتم و نوار قلب هم گرفتن و گفتن چیز مهمی نیست. بنده 110 وزن و 193 قد دارم . بیشتر این کوبش ها بعد از ناهار تا غروبه. ضربه به طور ناگهانی و انگار یکی از ضربان هارو حذف میکنه و ضربان بعدیرو محکمتر میکوبونه. در طی شبانه روز خیلی پیش میاد بیشتر از 100 مرتبه. مرسی مشاهده پاسخ دکتر
5
ضربه ناگهانی در سینه و گلو

با سلام خدمت شما دکتر نجفی. من چند سالی هست که احساس ضربه کوبنده در قسمت قلب و گلو میکنم . اما بیشتر مواقع خود به خود رفع میشه. مصرف الکل دارم و بعضی اوقات به دلیل اتک پانیک الپرازولام استفاده میکنم خیلی کم شاید در ماه 3 تا 4 عدد. خیلی وقتا سراغم نمیاد این ضربه ها .اما چند روزه دباره شروع شده.بیشتر بعد از غذا خوردن اینجوری میشم. یکم ترس دارم. آونم استرسی هم هستم شاید همین موضوع بر ترسم شدت ببخشه. گاهی وقتا این ضربان ها تو یک دقیقه 10 دفعه میزنه. اما تاثیری روی ضربانکعادی قلبم نمیزاره. میشه کمکم کنید .سپاس مشاهده پاسخ دکتر
6
با سلام مادر من حدود شصت و پنج سال دارد عمل باز کرده غذا چی بخورد ؟

با سلام مادر من حدود شصت و پنج سال دارد عمل باز کرده غذا چی بخورد ؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
درد قفسه سینه و سوزش

درد مبهم در قفسه سینه سوزش رگ دست چپ افت فشار شدید مشاهده پاسخ دکتر
8
تجویز نیتروگیلیسیرین و پراپرانولول همزمان صحیح است

تجویز نیتروگیلیسیرین و پراپرانولول همزمان صحیح است مشاهده پاسخ دکتر
9
تپش قلب

جهت رفع تپش قلب تجویز پرارپرانولول صحیح است مشاهده پاسخ دکتر
10
افتادگی دریچه میترال

درد در قفسه سینه سوزش رگ دست چپ مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 162 بعدی » همه