پیشگیری از بیماری های قلبی کار چندان دشواری نیست! عوامل متعددی از جمله فشار خون، چربی، دیابت، ورزش و غیره در کنترل خطر بیماری قلبی عروقی موثر هستند.

سکته-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

در مقالات گذشته توضیحات جامعی در رابطه با فشار خون و چربی داده شد. در مقاله کنونی نقش دیابت و ورزش در کنترل خطر بیماری قلبی مورد توجه قرار خواهد گرفت و پیشگیری از بیماری های قلبی با کنترل مصرف قند و انجام ورزش بررسی خواهد شد.

کنترل دیابت یا قند خون بالا در پیشگیری از بیماری های قلبی

دیابت-پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

دو نوع دیابت وجود دارد: نوع اول که در طی این بیماری، تمام سلول های تولید کننده انسولین تخریب شده اند و درمان آن فقط با دریافت انسولین ممکن است. نوع دوم که در این بیماری مقداری انسولین توسط سلول های لوزالمعده تولید می شود اما میزان آن کافی نیست  و یا مقاومت به انسولین وجود دارد. درمان این نوع از دیابت با داروهای خوراکی یا بدون انسولین صورت می گیرد.

قند خون بالا به دیواره شریان ها آسیب می زند و شریان را مستعدرسوب پلاک چربی می کند. لذا افراد دیابتی در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های کرونر هستند. از سوی دیگر به علت آسیب اعصاب محیطی در روند بیماری دیابت احساس درد در این دسته از افراد کاهش پیدا می کند و این شرایط باعث می شود این بیماران دچار آنژین یا حتی سکته قلبی بدون درد شوند. به همین دلیل کنترل دیابت (مصرف مرتب داروها و ورزش منظم)، معاینات دوره ای و کنترل عوامل خطر بسیار اهمیت دارد.

نقش ورزش در پیشگیری از بیماری های قلبی

ورزش- پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

رژیم غذایی سالم، متعادل و ورزش منظم کلید حفظ سلامتی قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ورزش از راه های مختلف مثل کاهش وزن، کاهش چربی خون، کاهش فشار خون، کاهش قند خون و کاهش استرس و احساس آرامش بیشتر خطر آترواسکلروزیس را کاهش می دهد. با ورزش منظم قلب به تدریج می آموزد که با نیروی کمتر کار بیشتری انجام دهد.

اگر تازه می خواهید ورزش را شروع کنید به خاطر داشته باشید که از ورزش های سنگین مثل فوتبال، بسکتبال، والیبال و کوهنوردی در ابتدای کار پرهیز کرده و ورزش هایی مثل پیاده روی و شنا را در اولویت قرار دهید. به تدریج که بدن شما ورزیده تر می شود می توانید فعالیت ورزشی خود را نیز افزایش دهید.

ورزش برای اغلب افراد مشکلی ایجاد نمی کند اما کسانی که آترواسکلروز شدید دارند ممکن است حین ورزش دچار آنژین شوند. در چنین مواردی سریعا ورزش را قطع کرده، یک قرص زیر زبانی گذاشته و به پزشک مراجعه کنید.

نویسنده: دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوگرافی

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
تیرکشیدن موقت و کوتاه قلب در هنگام استراحت

با سلام خدمت شما دکتر بزرگوار،
بنده ۳۲ ساله هستم و در قلبم گهگاه دچار سوزش و دردهای لحظه ای میشم. این سوزش شبها هنگام خواب و موقع دراز کشیدن هم وجود دارند و گاهی هم در ناحیه پشت و تقریبا پشت قلبم احساس درد میکنم. معمولا بعد از این درد لحظه ای احساس میکنم خون در بدنم پمپاژ میشه و گاهی بعد از درد احساس کمی شل شدن پاهام رو دارم. من دو بار اکو و یکبار نوار قلب گرفتم و هر دوبار دکتر گفتند که قلبم مشکلی نداره فقط به میزان خیلی کمی دچار ریلپس دریچه میترال مادر زادی هستم که مهم نیست. ولی همچنان این سوزش ها کمی بنده رو نگران میکنه. میخواستم نظر شما رو بدونم. تشکر فراوان
اگر لازم میدونید تصاویر اکو و نوار قلبم رو ارسال کنم
مشاهده پاسخ دکتر
2
تنگي نفس بعد از انژيو

باسلام مادر من ١ ماه قبل انژيو قلب شدند و استنت گذاشتن الان اين يك ماه تنگي نفس دارن و دكتر گفتن ريه تون خون اورده ولي هيج راه حلي ارايه نكردن الان بايد چكار كنن ممنونم مشاهده پاسخ دکتر
3
تنگی نفس

برای تنگی نفس ب دکتر قلب رفتم برام اسکن قلب نوشتن آیا واقعا نیازه! مشاهده پاسخ دکتر
4
تنگی نفس

آیا تنگی نفس نیاز ب اسکن قلب دارد! مشاهده پاسخ دکتر
5
افتادگی دریچه

باسلام خسته نباشید جناب اقای دکتر
من اکثرمواقع تپش قلب میگیرم وقلبم به شدت درد میگیره وانگاری بهش فشار میاد ولرزش میگیرم دستهام شروع به لرزیدن میکنه واحساس نفس تنگی شدید دارم به دکترکه مراجعه کردم گفتن دریچه قلبم باز شده واینها علایم افتادگی هستش ودارو متوهگزانو تجویز کردن وگفتن قلبم حساس شده وباید نگرانی وغم وغصه وهیجان و.. برام خوب نیستش میخواستم ببینم تشخیص جناب عالی با این علایم چی هستش
مشاهده پاسخ دکتر
6
افتادگی دریچه

سلام روزتون بخیر،خواهر من متولد72هست و بارداره دو ماهه،دکتر طبق اکوهای قبلی که گرفتهدشده تشخیص داده تنگی خفیف دریچه قلب داره میخواستم بدونم بارداری با وجود تنگی دریچه ضرر داره یا نه،البته من اکوهای قلب و نوار قلبدرو به پیوست براتون ارسال میکنم،ممنون میشم سریع جواب بین نگران اوضاع بارداریش هستیم مشاهده پاسخ دکتر
7
اثرات اکسابین

با سلام و خسته نباشید
حدود 6 ماه پیش اینجانب عمل جراحی قلب باز (تعویض یکی از دریچها)نمودم.
اکنون دست و پا و پشت شانه ها درد زود گذر میکند.ایا در اثر خوردن اکسابین میباشد؟
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
8
ارسال انژیو گرافی

اقای دکتر عزیز ممنونم ممنون از پاسخگویی شما
ارزو میکنم همیشه سالم و سلامت باشید موفق باشید
اقای دکتر خواسته بودید انژیو گرافی ارسال کنم خدمت شما در این سوال انژیو گرافی را ارسال میکنم.

اقای دکتر درد قفسه سینه و دست چپ و پشت مادر چیکار کنم؟ راه حل ش چیه ممنونم ممنون از شما دکتر عزیز
اقای دکتر انژیو گرافی تاریخ انقضا داره...تاریخ انژیو برای سال 93 میباشد.
مشاهده پاسخ دکتر
9
پرولاپس دریچه میترال

سلام آقای دکترخسته نباشید.من31سالمه پارسال به خاطر دردقفسه سینه به دکتر مراجعه کردم باانجام نوارقلب واکو مشخص شد که پرولاپس دریچه میترال دارم من ازاون موقع آقای دکتر نمیتونم طرف چپ بدنم بخوابم بلافاصله توی قفسه سینم درد به وجود میاد .تپش قلب هم زیاددارم اگر ورزش کنم یه مقدار به خودم فشاربیارم تاچندروز قلب درددارم. دست چپم دردمیگیره همینطورپشتت شونم از دردبیقرار میشم تپش قلبم زیادمیشه مخصوصا شباموقع خواب از دردقلبم آقای دکتردچارترس میشم ضمنا بیشتر این درد روتو قسمت بالای سینه به سمت زیر بغلم احساس میکنم .انگار کسی قلبم روتوی مشت گرفته وفشارمیده لطفا اگه میشه منو راهنمایی کنید ممنون میشم مشاهده پاسخ دکتر
10
دریچه قلب

اقای دکتر سلام مادر بنده با سن 63 سال سال بعد تست ورزش که مثبت شد..سال93 انژیوگرافی انجام دادن و نرمال بود اما بعد از آن درد ادامه داشت تا اینکه در اکو های متعدد مشخص شد دریچه قلب مشکل دارد و درد قفسه سینه و درد دست چپ و پشت شدید شده است هر پزشکی مراجعه میکنم درمان خاص نمیدهند واقعا سر در گم هستم نمیدانم باید چیکار کنم ازتون خواهش میکنم بگید من چیکار کنم بفرمایید اگه لازمه خدمت شما برسم مادر را.
ممنون میشم بسیار که پاسخ بفرمایید ...قرص هایی که در حال حاضر مصرف میشه: هیدروکلروتیازید50///کاپتوپریل 25/////دروکانتین2/6//////و در موارد درد قرص زیر زبانی..... باز هم سپاس گزارم...تصویر انژیو و اخرین اکو ارسال گردید. در ضمن درد مستمر نیست . اقای دکتر متاسفانه در سوال قبلی جواب اکو ارسال نشده بود که مجدد خدمت حضرت عالی ارسال میکنم.
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 96 بعدی » همه